Йога - ідеальний привід для батьків та дітей, щоб вони могли поділитися фізичним навантаженням, що є дуже корисним для дітей та дорослих. Окрім поліпшення гнучкості, це діяльність, яка виходить за рамки фізичного та впливає на емоційний та духовний аспект людей. Запрошую на практику сімейна йога, найкращі фізичні навантаження для спільного використання.
У Міжнародний день йоги, який відзначається 21 червня, очі прикуті до цієї фізичної активності, якою можуть займатись люди різного віку.
Переваги йоги для батьків та дітей
Чому у світі так багато людей займаються йогою? Для чого це заняття підходить для дітей? Йога є ідеальним виправданням для батьків та дітей для спільної фізичної активності, але також дає можливість поліпшити внутрішній спокій. Як повідомляє сайт організації "Мистецтво жити", практикуючи йогу, можна заспокоїти розум, щоб досягти більшого внутрішнього спокою. Тонкі рухи тіла запрошують приглушити вихор думок, який ми маємо постійно. Серія поз була ретельно вивчена, щоб зберегти розум нерухомим і підготувати тіло до медитації.
Батьки та діти, які займаються йогою, можуть зміцнити імунітет, оскільки пози не тільки масажують різні органи тіла, але й зміцнюють м’язову систему. До цього слід додати техніки дихання та методи йоги, які допомагають зняти стрес, що призводить до поліпшення імунної системи.
El сімейна йога Це вправа для тіла та розуму, це духовна фізична активність, яка допомагає жити з більшим усвідомленням, закріплюючись в даний час. Разом з диханням вони допомагають привести розум до теперішнього моменту, співпрацюючи з концентрацією і спокоєм, які всім нам потрібні.
Але це ще не все, після занять йогою досягається більша енергія та життєва сила, тоді як ми стаємо більш інтуїтивними, розвиваючи здатність приймати рішення та вирішувати стресові ситуації. Спокій і низька тривожність також позитивно впливають на зв'язки, які ми встановлюємо з іншими, і саме тому Сімейна йога - чудова діяльність, якою можна поділитися між батьками та дітьми.
У той час, коли ми проводимо більше часу вдома через негативну реакцію, яку пандемія залишила у всіх сім'ях, йога є ідеальним приводом для батьків та дітей для спільної фізичної активності, особливо тому, що для її здійснення не потрібно дуже широкий простір . Можна навіть безкоштовно відвідувати заняття йогою в Інтернеті за допомогою різних платформ та відео. Просто перейдіть на YouTube, щоб знайти широкий спектр онлайн-занять йогою.
Займатися йогою в сім’ї
Якщо ви хочете займатися фізичними вправами вдома, пам’ятайте, що сімейна йога Це одна з них, оскільки вона досягає великих фізичних переваг, сприяючи поліпшенню гнучкості та м’язової сили. Хоча позиції здаються прямолінійними, їх утримання вимагає постійних тренувань і практики. З іншого боку, різні пози йоги на животі допомагають схуднути.
Ще одним важливим аспектом, який слід виділити, є те, що йога ідеально підходить для зняття напруги та контрактур, оскільки пози допомагають зняти стрес. Безперечно, ми переживаємо важкі часи, а діти - це також дзеркало нашої напруженості, не що інше, як заняття, яке допомагає їм розслабитися.
Але крім великих фізичних та духовних переваг занять йогою, не забуваємо і про магію, яка відбувається, коли діти та дорослі займаються спільною діяльністю. Ось чому сімейна йога Це пропозиція, яку слід пам’ятати. Завдяки цій діяльності, батьки мають можливість проводити певний час зі своїми дітьми, при цьому співучасті, тим самим виховуючи зв’язок та гармонізуючи стосунки.
Кожна дитина із задоволенням займається своїми батьками, давайте скористаємося цим Переваги йоги робити це