Як уникнути нічних жахів у дітей

Перше, що ви повинні знати, це те, що нічні жахи часті. 40% дітей мали епізод. У цій статті ми дамо вам декілька вказівки щодо боротьби з цими нічними жахами своїх дітейта поради щодо їх уникнення.

Одне з перших важливих речей - це вміння розрізняти нічні жахи та кошмари. Коли справа стосується нічних жахів, дитина швидко прокидається від свого жахливого сну. Ви можете робити це з криком і розгублено, але не пам’ятаю чому. Фізично ви можете потіти, зі швидким диханням і частотою серцевих скорочень і розширеними зіницями. Епізод триває приблизно від 10 до 20 хвилин, а потім ви знову лягаєте спати.

Поради щодо запобігання нічним жахам у дітей

Нічні жахи трапляються в глибокому сні, в перші години ночі. Дуже важливо, щоб дитина встигла спокійно заснути. Для нього ми видалимо елементи, які вас збуджують і активуйте перед сном. Відеоігри та екрани мобільних пристроїв або планшетів, хоч і дивляться розслаблюючі програми, насправді дуже захоплюють і збільшують можливість нічних жахів.

Ванну перед сном, дотримуйтесь розпорядку дня, прийміть регулярний графікНавіть якщо це вихідні, безпека у вашій кімнаті допоможе вам заснути. Намагайтеся спати щонайменше вісім годин. Деякі спеціалісти не вважають за доцільне залишити світло ввімкненим, але інші рекомендують.

Допоможіть йому керувати своїми емоціями. Поговоріть про свої проблеми або якщо вас щось турбує. Це запобіжить їх накопиченню. Якщо він достатньо дорослий, попросіть його написати у щоденнику інформацію про діяльність, яку він повинен робити наступного дня. Тож ви не турбуєтесь про те, щоб щось забути.

Поради щодо того, як повинні поводитися матері

Однією з перших порад, яку ми повинні дати вам, є це не хвилюйся сам за те, що відбувається. Найбільш нормальним є те, що дитина не пам’ятає, що сталося напередодні ввечері, але коли вона побачить вашу напругу, вона подумає, що відбувається щось погане, і це може викликати тривогу та стрес.

Не намагайтеся прокинутися ваша дочка, поки вона переживає епізод нічного терору, вона може бути жорстокою з тим, хто її розбудить. На практичному рівні вийміть будь-який предмет біля ліжка та трохи відокремте його від стіни, щоб уникнути травм під час руху. Щоб ти був спокійнішим, ти можеш заходь у свою кімнату повільно або спостерігайте за ним із дверей. Пам’ятайте, що ваша дитина не страждає, вона зазвичай заспокоюється і за кілька хвилин повертається спати.

Існує терапія, яка в багатьох випадках виявилася ефективною. Йдеться про прокинутися за розкладом. Якщо ваша дитина зазвичай страждає приблизно в один і той же час, розбудіть його за 15-30 хвилин до того, як вони трапляться. Тож ми можемо порушити цикл сну і запобігти епізоду.

Поширені причини нічних жахів

дитяча лихоманка

Знайте найпоширеніші причини які спричиняють нічні жахи у дітей, допоможуть вам запобігти їм або, принаймні, спробувати контролювати їх. Це:

  • Сімейні обставини. Тенденція страждати від нічних жахів може передаватися у спадок, 80% дітей, які страждають від нічних жахів, мають члена сім'ї з цією проблемою. Можливо, ваші старші брати і сестри також постраждали від цього або хтось із їхніх батьків.
  • Розвиток незрілий мозок. Іноді нічні жахи відображають стадії розвитку, на яких мозок ще незрілий. Це є причиною того, що дитина, дівчина, важко виходить із дуже глибокого сну або прокидання, і відбувається неповне пробудження.
  • La лихоманка а деякі ліки також можуть збільшити фази глибокого сну, роблячи їх ще глибшими.
  • La брак сну, гіперактивність, THA або неправильний графік сну може допомогти показати жах вночі.

Загалом, нічні жахи зникають у міру зростання дитини, приблизно в 12-15 років. Якщо воно залишається часто або з’являється після цього віку, рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.