Фізичне здоров’я та емоційне здоров’я завжди йдуть рука об руку. Показано, що Коли ми відчуваємо стрес або депресію, наш захист, як правило, падає. Ми більше схильні до вірусів та інфекцій, коли не дбаємо про своє емоційне здоров’я. Існує безліч патологій, при яких психологічний фактор є пусковим механізмом для спалахів захворювання або навіть самої хвороби.
Ось чому ми повинні підтримувати баланс між ними і знати, що робити і коли. Важливо зберегти тіло здоровим, а також розум та емоції. Нам потрібно бути здоровими, щоб дбати про себе та свою сім’ю
Здоров’я, визначення
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб. Тобто, за визначенням, за даними ВООЗ, емоційний стан здоров’я вже включений разом із фізичним здоров’ям до загального терміну здоров’я. Що означає, що для збереження нормального функціонування нашого тіла нам доведеться подбати про нормальне функціонування нашого розуму та наших емоцій.
Як дбати про свій розум, здоров’я своїх емоцій
Ми всі знаємо, що бути батьками дуже напружено, часом буває дуже неприємно, коли доводиться переживати все, а насправді не знати, чи справді у нас все добре. Однак для нашого фізичного здоров'я важливо, щоб ми дбали про свої емоції, тому ми повинні робити на цьому великий акцент.
Піклуватися про наше емоційне здоров’я Дуже важливо, щоб була гармонія між тим, що ми думаємо, що ми відчуваємо і як ми діємо. Якщо цей баланс буде порушений, картковий будинок, який утримує наше фізичне здоров’я, впаде. Стрес, спричинений конфліктом між цими трьома речами, вступить у гру, це може призвести нас до туги та депресії, які можуть спричинити збої в нашому тілі. Проблеми в роботі нашої нервової, серцево-судинної, травної систем тощо. - це можливі збої, які організм може зазнати внаслідок цієї ситуації.
Важливість хорошого управління емоціями
Щоб зберегти емоційну рівновагу, одна з найважливіших речей - не дозволяти собі переважати емоціям. Ми повинні керувати ними правильно, це не означає придушення або контроль, якщо не відпускати у належний час, без вибухів ейфорії чи драми.
Кожна мить має свої емоції, іноді ми раді і дуже важливо, щоб ми це висловили. Слід зазначити важливість хорошого почуття гумору як фактору, що впливає на міцне здоров'я людей. Однак усі емоції необхідні, якщо нам сумно, ми маємо право сумувати і, звичайно, висловлювати їх. Це те, що дозволяє правильно балансувати, завдяки доброму управлінню власними емоціями.
Це нормально сміятися, чим більше, тим краще, але ми повинні подавати нашим дітям приклад, що не соромно плакати, вони мають право час від часу злитися чи відчувати співчуття чи розчарування. Вони повинні цьому навчитися в їх емоціях відчувається природність, що правильний спосіб керувати ними - це висловлювати їх спокійно, не завдаючи жодної шкоди ні собі, ні оточуючим. Це найкращий спосіб, як і вони, і ми можемо насолоджуватися хорошим емоційним та фізичним здоров’ям.