Зелений чай і годування груддю

Є багато жінок, котрі люблять зелений чай і також п’ють його щодня. Є люди, які кажуть, що він корисніший за каву, а також пробуджує і відчуває користь для організму.

Багато хто хвалить зелений чай за його користь для здоров’я і це вважається одним із найздоровіших чаїв, які ви можете пити сьогодні. Незважаючи на те, що це безпечно в невеликих кількостях, існують інші варіанти збереження гідратації під час вигодовування дитини.

Вода, безсумнівно, є найкращим джерелом гідратації, коли ви годуєте дитину грудьми, це нормально, що час від часу ви хочете трохи змінюватися. Зелений чай може здатися здоровою альтернативою оскільки, окрім того, що він насичений антиоксидантами, ви можете насолоджуватися ним як гарячим, так і морозивом, він також має багато переваг для вашого здоров’я, таких як: захищає від раку, допомагає контролювати рівень холестерину та регулює травлення.

(Замість цього, крім кофеїну, зелені чаї можуть містити добавки, які можуть бути небезпечними для жінок під час годування груддю) Оновлена ​​інформація: наукова мережа сумісності грудне вигодовування / ліки e-lactancy.org, "Дози, що перевищують 300 мг на день кофеїну (містяться в таких напоях, як кава, чай та інші), можуть викликати у немовляти нервозність і дратівливість". Еквівалент становив би приблизно 3 чашки або більше на день, хоча також слід враховувати інші фактори, такі як період напіввиведення речовини в організмі. У будь-якому випадку електронна лактація класифікує кофеїн як "ймовірний низький ризик".

Вживання зеленого чаю під час годування груддю

Оновлена ​​інформація: Неправда, що зелений чай пов’язаний з виробництвом грудного молока.

Скільки зеленого чаю безпечно під час грудного вигодовування?

Ми посилаємось на інформацію, викладену вище, оскільки ця відповідь Комітету з грудного вигодовування AEP:

Дійсно, кофеїн, що міститься в напоях з кави та коли, переходить у грудне молоко, але лише у великих дозах (якщо мати вживає три чашки кави на день або більше) у дитини виникає безсоння або дратівливість; деякі немовлята є більш чутливими, і з меншими дозами вони вже мають симптоми. Сума, яку ви приймаєте, спочатку не здається надмірною.

Зелений чай у період лактації

Як ми всі знаємо, грудне вигодовування є однією з найважливіших частин як для нас, так і для нашої дитини. Він буде харчуватися поживними речовинами в нашому молоці. Це вже говорить нам про те, що чим здоровіше ми харчуємось, тим краще буде. Отже, іноді певні сумніви можуть нападати на нас. Чи добре пити зелений чай під час грудного вигодовування?. Як ми коментували, зелений чай - один із найкращих напоїв, який ми маємо. Більше за все, оскільки він насичений антиоксидантами, він покращує здоров’я серця, а також запобігає певним іншим захворюванням. Але на цьому етапі нашого життя це не зовсім доцільно.

Чому не слід пити зелений чай під час грудного вигодовування?

Також тут не треба тривожитись. Якщо ви випили чашку зеленого чаю, нічого не відбувається. Проблема задається, якщо її взяти в більшій кількості. Проте для профілактики завжди доцільно зупинити свій вибір на інших корисних напоях.

Основною причиною не вживання зеленого чаю при грудному вигодовуванні є теїн. Хоча це не одне, оскільки в ньому є й інші інгредієнти, які можуть бути не зовсім корисними для нашого малюка.

Коли ми п'ємо кофеїнові або теїнові напої, це може стимулювати дитину. Ми помітимо це, тому що воно буде більш неспокійним або, можливо, тому, що воно спить менше часу. Але так, доки приймаються високі дози цих інгредієнтів. Хоча, як завжди кажуть, краще перестрахуватися.

Зелений чай у пляшках

Без сумніву, на цьому етапі нашого життя найкраще завжди залишатися зволоженим. Вода - найкраще рішення, але це правда, що іноді нам потрібно щось інше. Коли ми говоримо про зелений чай, ми спробуємо, щоб він теж не розливався у пляшки.

Поки ми це коментуємо краще не обирати його, а тим більше бутильований. Більше за все, тому що в цьому випадку він також матиме інші інгредієнти, такі як високі дози цукру, серед інших, які нам зовсім не підходять. Нас також не обдурять ці легші версії, адже без сумніву, вони також мають інгредієнти, які можуть бути не такими корисними, як ми думаємо.

Кофеїн у період лактації

 

Треба сказати, в захист зеленого чаю, що містить менше кофеїну, ніж звичайна кава. Кажуть, що чашка чаю може містити близько 30 мг кофеїну. Це правда, що це дуже мала сума. Але якщо ми можемо цього уникнути, набагато краще. Отже, як ми бачимо, чашка цього напою не представляє великого ризику, але це потрібно враховувати.

Напої під час годування груддю

Ми хочемо подбати про себе і дбайте про нашу дитину в повній мірі. Отже, найголовніше - завжди залишатися зволоженим. Вони рекомендують пити близько двох літрів води щодня. Але так, уникаючи зеленого чаю, ми можемо вибрати натуральні соки без цукру. Так само не рекомендуються газовані напої, а от молоко. Звичайно, щоб переконатися, що корисно для вас, завжди найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем.