Під час вагітності важливо дотримуватися здорового харчування, адже від цього значною мірою залежить розвиток дитини. Тому це дуже важливо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо харчування після настання вагітності, а також виключення продуктів і продуктів, які можуть бути шкідливими для дитини. Щодо продуктів, які не слід їсти, чи тих, які слід їсти, є багато сумнівів, щось цілком натуральне.
Морепродукти є джерелом сумнівів щодо раціону вагітних жінок, і оскільки це не щоденна їжа, це нормально. Взагалі, морепродукти не рекомендуються під час вагітності, якщо вони не зрідка, дуже добре приготовані та під наглядом лікаря. Однак креветки дозволені і чи можна їсти під час вагітності.
Їжте креветки під час вагітності, чи можна?
Що стосується креветок, то їх можна їсти під час вагітності, якщо вони споживаються помірно і зрідка, добре приготовані та вкрай обережні. Це відбувається тому містять дуже низький рівень ртуті і тому це не небезпечна їжа. Тепер, як то кажуть, в малих кількостях і без зловживання, адже все, що надлишок, може бути шкідливим.
Варто звернути увагу на підготовку та спосіб вживання креветок під час вагітності. Ні в якому разі не можна їсти їх сирими або маринованими, оскільки існує ризик зараження хворобами, викликаними в тому числі анісакі, дуже небезпечними для малюка. Тому, якщо ви хочете їсти креветки під час вагітності, ви повинні переконайтеся, що вони дуже чисті, дуже добре приготовані і навіть попередньо заморожені. Таким чином ви переконаєтеся, що ви видалите можливі бактерії з їжі.
З іншого боку, ви повинні знати, що креветки є дуже здоровою їжею, тому їх рекомендується вживати під час вагітності. Серед іншого, це деякі з переваги креветок при вагітності.
- Вони мають низький вміст жиру, вони майже не забезпечують калорій, і вам не варто турбуватися про збільшення ваги при споживанні цієї їжі під час вагітності.
- Багатий білком, поживна речовина, яка втручається у формування м’язів і збереження м’язової маси.
- Вони також багаті амінокислотами, які є незамінними жирними кислотами, які організм не може синтезувати природним шляхом.
- Вони дають залізоСаме тому креветки рекомендують вживати під час вагітності. Внесок заліза запобігає анемії та втручається в кровопостачання, яке отримує дитина. З іншого боку, залізо знижує шанси передчасних пологів.
- Креветки багаті на омега-3 жирні кислоти, речовина, яка втручається в розвиток нервової системи дитини та формування очей.
Ризики вживання в їжу молюсків
Хоча переваги багато, вживання креветок під час вагітності також може бути небезпечним. Тому ви повинні бути дуже обережними і вживати їх в помірних кількостях і під контролем лікаря, який контролює вашу вагітність. Це такі деякі ризики вживання креветок під час вагітності
- Холестерин, якщо він був високим до вагітності, споживання креветок може призвести до його різкого зростання.
- Харчова алергія, споживання молюсків пов’язане з різними харчовими алергіями. Під час вагітності вони ще більш небезпечні, оскільки можуть вплинути на розвиток дитини. Тому, якщо в будь-який момент ви виявили чутливість до цих видів продуктів, краще уникати їх під час вагітності.
- Високий вміст ртуті. В принципі, велика риба — це риба, яка містить велику кількість ртуті, і тому її слід уникати під час вагітності. Однак креветки можуть контактувати з цим та іншими небезпечними речовинами, які можуть викликати отруєння ртуттю.
Щоб уникнути проблем, які можуть викликати ускладнення під час вагітності та розвитку дитини, перед прийняттям будь-якого рішення краще проконсультуватися з лікарем. годування є ключовим у цей важливий момент у житті жінки. Уникайте їжі, яка може зашкодити здоров’ю вашої майбутньої дитини, і ви зможете насолоджуватися щасливою та здоровою вагітністю.