Чому ви повинні дбати про своє здоров’я, щоб добре піклуватися про свою сім’ю

мати та успішна працююча жінка

Після того, як ви стали матір’ю, ваші пріоритети різко і раптово змінюються. Ви перестаєте робити те, чим раніше захоплювались. Змінюється ваше соціальне середовище, ваші звички, ваші звичаї, ваше життя набуває важливого повороту. Але ви не повинні втрачати перспективу дуже легко втратити себе та своє здоров'я у всьому цьому вирі змін.

Однією з життєво важливих речей, яку ви повинні підтримувати, є турбота про себе. Турбота про своє здоров’я, фізичне та психічне є надзвичайно важливою для гарної турботи про свою сім’ю. Вони не будуть у порядку, якщо ти не в порядку.

Важливість мами

Коли народиться ваша дитина, ви з його батьком - це цілий його світ, для нього більше немає нікого.  Ваша турбота важлива, тому що ви важливі. Ваша дитина беззахисна, не може годувати, мити або навіть підтримувати температуру тіла без вас.

Якщо ви годуєте грудьми, тато може піти геть і відсутній на цілий день, не втрачаючи його, але ви не можете. Ось чому важливо, щоб ви скористались можливістю інвестувати час для себе. Навіть якщо прийняти душ, поки ваша дитина спить, залишається лише 20 хвилин. Важливо, щоб ви добре харчувались і відпочивали, не тільки тому, що це покращує якість молока. Дуже важливо підтримувати свою емоційну рівновагу.

Дуже важливо доглядати за собою, щоб уникнути таких проблем зі здоров’ям, як анемія або нестача вітамінів. Ви також повинні це робити, щоб уникнути проблем зі здоров’ям на психологічному рівні, таких як післяпологова депресія.

Завжди бережіть себе, а не лише коли вони немовлята

Подібно до того, як ви назавжди є матір'ю з моменту народження вашої дитини, ви - жінка, і перш за все людина, з самого народження. Ви повинні піклуватися про себе як такого і надавати собі того значення, яке ви заслуговуєте і потребуєте. Останнім часом заклик рясніє мамами синдром "вигорання" або синдром "вигорілого" матері.

Este síndrome se caracteriza por una serie de síntomas que son fruto de la frustración y el cansancio que sufren muchas madres hoy en día. Ми - матері, домогосподарки, трудівниці, і всі одночасно і бажаючи бути досконалим у всьому, бере своє.

Йога для дітей Йога в сім'ї

Щоб не страждати важливо, щоб ви дбали про своє фізичне та психічне здоров’я. Це може допомогти вам потренуватися вправу, яка приводить вас до стану розслаблення, наприклад, йоги. Це буде корисніше, якщо ви будете практикувати це разом зі своїми дітьми, вони також будуть більш розслабленими.

Інші способи піклуватися про своє здоров’я, щоб бути кращою мамою

Здоров’я полягає не тільки в повноцінному харчуванні та фізичних вправах. Також важливо дбати про розум. Іноді найгірше в тому, щоб бути мамою, - це перестати робити те, що ти любив. Найкраща порада, яку ми можемо дати з цього приводу, - не робити цього. Виходьте з друзями, читайте книгу, слухайте музику, насолоджуйтесь усім загалом.

Можливо, вам доведеться зробити перерву у певних видах діяльності, коли ваша дитина буде новонародженим, але ніколи не припиняйте займатися тим, що любите робити як мати. Ваші діти це оцінять, адже ви будете тією щасливою мамою, на яку заслуговує кожна дитина.

щаслива Марія

Іноді ми думаємо, що, кидаючи свою кар’єру, свої хобі, ми робимо для них найкраще. І ми трохи відклали себе. Але правда в тому, що ми самі - саме те, що їм потрібно.

Дитині не потрібна сумна і розчарована мати.  Він відчує цей докір і стане розчарованим дорослим, бо ніколи не зможе задовольнити свою матір.

Дитині потрібна мати, яка з радістю буде з ним. Мати, яка, якщо не зовсім щаслива, перебуваючи вдома одна для нього, шукає спосіб почувати себе краще. Ця мати є прикладом покращення для цієї дитини. це є той, хто піклується про себе і не нехтує цим, подає приклад, що вона повинна бути повноцінною, захищеною, незалежною і щасливою людиною, як мама.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.