Якщо ви нещодавно стали мамою або збираєтеся нею стати, вас можуть турбувати збільшення ваги та фізичні зміни, які ви пережили. Одна з частин тіла жінки, яка матка страждає найбільше з вагітністю.
Протягом 9 місяців, протягом яких вагітність триває у жінки, живіт розширюється, залишаючи простір для нового життя, може рости і розвиватися, поки не буде готовим до народження. Але щоб це сталося, має відбутися ряд фізичних змін.
Живіт розростається, і в свою чергу розширюються шкіра, м’язи та волокна що їх покривають. Одним із наслідків цього збільшення є здуття живота або діастаз прямої кишки.
Що таке здуття живота або діастаз прямої кишки
У животі знаходяться м’язи, які називаються прямими, розташовані по обидва боки живота. Прямі м’язи об’єднані клітковиною, яка складається з колагену.
Під час вагітності, з подальшим збільшенням ваги, ці фіброзні м’язи розтягуються і пошкоджуються. Як наслідок, ці тканини втрачають стійкість і прямі м’язи відокремлені один від одного. Це називається абдомінальним діастазом або діастазом прямої кишки.
Діастаз живота пов’язаний з вагітністю, оскільки це ситуація, коли жінки зазвичай набирають вагу за короткий проміжок часу. Але це не наслідок вагітності Сам по собі цим також можуть страждати чоловіки та жінки, які дуже швидко набирають вагу.
Наслідки здуття живота
Найбільш очевидним наслідком для людей з діастазом живота є те, що живіт в'ялий. М’язи не можуть виконувати свою роботу, щоб утримувати тканини разом, тому надлишок шкіри та жиру залишаються звисатими.
Естетично це може бути причиною проблеми незахищеності для тих, хто страждає від неї. Але крім фізичних наслідків, абдомінальний діастаз може призвести до інших типів проблем, серед яких: серйозний розлад тазового дна.
Після пологів важливо турбуватися про товар відновлення тазового дна. На цю область сильно впливає вся вага, яку вона буде нести протягом всієї вагітності. На додаток до важливої роботи, яку вам доведеться виконати під час доставки.
Якщо ви страждаєте на абдомінальний діастаз, на відновлення тазового дна це також вплине і може що мають нетримання сечі та біль у тазу.
Як лікувати діастаз живота
Дійсно, як тільки відбувається напруга, м’язам і волокнам, які утримують їх, дуже важко повністю відновитися. У деяких дуже екстремальних випадках може застосовуватися хірургічне втручання, але є й інші процедури та вправи, які ви можете робити для поліпшення його зовнішнього вигляду.
- Гіпопресивні вправи
Ця техніка дійсно підходить для жінок, які народили. Ви можете зробити щось нескладні вправи себе. Але якщо ваш лікар діагностував у вас діастаз живота, переважно це розраховуйте на допомогу фахівця.
Щоб уникнути подальшої шкоди зверніться до професіонала, який може навчити вас найбільш рекомендованим вправам для Вашого конкретного випадку. Що робити, якщо вам не слід робити традиційні присідання, вони можуть ще більше пошкодити тазове дно.
- Подбайте про своє харчування
Важливо, щоб ви підтримували здорову та збалансовану дієту, с продукти, багаті клітковиною, щоб підтримувати правильний транзит кишкової. Запор не сприяє ситуації з пошкодженим тазовим дном.
- Специфічні пояси
На ринку ви можете знайти пояси, які особливо підходять для випадків діастазу живота. Але якщо ви збираєтеся ним користуватися, переважно це спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Не бажано носити пояс дуже довго.
Тому спочатку проконсультуйтеся зі своїм фахівцем і знайдіть пояс, який найкраще відповідає вашим потребам. Що ще у вас буде кілька рекомендацій щодо його використання Безпечно.
- Естетичні процедури
Ви також можете знайти процедури в салоні, які допоможуть вам поліпшити зовнішній вигляд живота. Серед них можна шукати електростимуляція або специфічна фізіотерапія для цих випадків.
Перш за все, ви повинні пам’ятати, що якщо ви страждаєте діастазом живота, ви можете знову не повністю відновитися. Ви не повинні захоплюватися цією проблемою, дотримуйтесь медичних рекомендацій та вправ, які ми згадали. Але перш за все, не припиняйте насолоджуватися материнством.