Тема кухні - це те, що хвилює багатьох батьків, організація щотижневих меню стає у багатьох будинках через стрес і виснаження. І це питання ще більше ускладнюється, коли приходить час включати харчування найменших дітей.
Як тільки пройдуть перші місяці введення в годування, а дитина вже все їсть, важливо добре організуватися, щоб не потрібно готувати різні страви для кожного учасника сім'ї. Організація меню на кожен день є надзвичайно важливою, таким чином ви економите в списку покупок, економите час, і дитина звикає їсти, як раніше старші.
Але дістатися до цієї точки непросто, поки діти не досягнуть певного віку. вони їдять не так само, як старші. З цієї причини питання організації стає ще більш важливим. Перше, що потрібно врахувати ряд важливих моментів:
- Діти не повинні приймати сіль, тож вам слід готувати із зменшенням натрію або ще краще, не враховуючи його. Надлишок солі вкрай не рекомендується застосовувати також для дорослих, тому, якщо ви звикнете готувати їжу без солі, ви покращите здоров’я всієї родини. Кожен може додати трохи солі в свою тарілку безпосередньо, але потроху ви побачите, що смак звик.
- Їжа не рекомендується для маленьких дітейВи повинні брати до уваги вік своєї дитини та рекомендації щодо продуктів, які вона не повинна їсти. Горіхи - це група продуктів харчування, яку згодом вводять у дитячий раціон. Це питання не тільки ризику алергії, шматочки горіхів можуть викликати у дитини серйозне задихання.
- Слідкуйте за тим, як ви готуєте, діти не повинні вживати недоварену їжу, таку як суші або недоварене м’ясо. Харчове отруєння є дуже небезпечним у дітей такого молодого віку, тому ви повинні добре готувати їжу і вкрай ретельно дбати про очищення та збереження.
Кухня для всієї родини
Якщо ваша дитина все ще їсть пюре, ви можете подрібніть будь-які страви, які ви приготували щоб ваша дитина взяла. Потроху ви можете залишати більші шматочки, щоб він звик жувати. Рагу та страви з ложок ідеально підходять для всієї родини.
Якщо ви любите випічку, важливо використовувати натуральні підсолоджувачі, оскільки маленькі діти не повинні приймати цукор. У вас є багато здорових альтернатив, тому ви можете дати солодкий дотик до ваших десертів без використання цукру вишуканий. Використовуйте такі фрукти, як стиглий банан, інжир, ріжкове дерево або фініки, ви побачите, що можете готувати смачні десерти.
Коли ви торкаєтеся до м’яса, щоб його з’їсти, спробуйте приготувати його таким, щоб воно було соковитим та легко для дітей, яке можна пережовувати та перетравлювати. Готувати на грилі дуже здорово, але м’ясо зазвичай досить сухе, використовуйте духовку або рецепти рагу. Хороший спосіб маленькі їдять м'ясо у формі гамбургераВи можете зробити їх з різними інгредієнтами, з м’ясом, рибою або овочами.
Рецепт домашніх бургерів
Приготувати саморобний бургер дуже просто, Ви можете приготувати різні ароматизатори і залишити їх замороженими. Вони є чудовою альтернативою вечерям, так що вам не доведеться готувати або вдаватися до нездорових страв.
Дрібно наріжте інгредієнт, який ви збираєтеся використовувати, Якщо це овоч, готуйте його спочатку кілька хвилин і додайте сир для поліпшення смакових якостей. Додайте збите яйце та сухарі, щоб можна було замісити суміш, розділити на різні порції та тримати в окремих пакетах або поліетиленовій плівці. Ви можете робити різні ідеальні комбінації, такі як морква, гарбуз та сир.
Впорядкуйте меню за тижнями
Єдиний спосіб уникнути необхідності думати про їжу щодня - це завжди добре організовувати її. Виберіть один день на тиждень, щоб це зробити, складіть тижневий календар і запишіть їжу що ви збираєтеся служити щодня. Те саме зробіть із вечерею та закусками. Таким чином ви можете скласти ефективний список покупок і завжди мати необхідні інгредієнти. Коли ви підготуєте два-три тижні, це стане набагато простіше.