На жаль, діти сьогодні страждають від хвороб дорослих: стресу та тривоги. Суспільство забуває, що діти повинні бути дітьми, а стрес і тривога не повинні бути у їхньому житті. Ознаки стресу і тривоги у дітей часто проявляються як фізичні зміни або зміни поведінки, оскільки вони не розуміють, що з ними відбувається. Діти по-різному реагують на стрес залежно від того, скільки їм років, залежно від вашої особистості та навичок подолання, якими ви володієте.
Це може змусити багатьох батьків пропустити основні проблеми, які можуть бути причиною поведінки їхньої дитини. діти. У цьому сенсі батькам необхідно знати ознаки дитячого стресу та шукати можливі причини, щоб якомога швидше виправити його. Батьки можуть допомогти своїм дітям впоратися зі стресом і тривогою, але у деяких дітей може бути тривожний розлад, і в цих випадках сПотрібно буде звернутися за допомогою до професіонала.
Ознаки стресу і тривожності у дітей
Діти можуть не усвідомлювати власної тривожності, і їм часто бракує зрілості, щоб пояснити свої справжні або уявні стресові проблеми. Це може спричинити різноманітні фізичні та поведінкові ознаки, і батьки можуть бути не впевнені, чи це симптоми тривоги чи проблеми зі здоров’ям. Деякі з цих ознак стресу і тривоги включають:
Ознаки емоційної поведінки
- Труднощі з концентрацією
- Зміни поведінки (поганий настрій, агресія, короткий характер, надмірна прихильність або відстороненість)
- Страхи
- Розвиток нервових тиків або нервових звичок (наприклад, гризти нігті)
- Ізоляція від родини чи друзів
- Не хоче ходити до школи
- Він потрапляє в халепу
- Накопичення елементів явної незначності
Фізичні ознаки
- Зниження або підвищення апетиту
- Скарги на болі в животі або головні болі
- Енурез
- Проблеми зі сном або кошмари
Інші фізичні симптоми
Це може допомогти вам подумати про те, чи зазвичай ці ознаки з’являються до або після певних дій, і чи є такі фізичні симптоми, як біль, лихоманка, висип чи діарея, які можуть свідчити про медичну проблему.
Поширені причини дитячого стресу та тривоги
Джерелом стресу і занепокоєння у дітей може бути щось зовнішнє, наприклад проблема в школі, зміни в сім’ї або конфлікт з другом. Почуття тривоги також може бути спричинене внутрішніми почуттями і тиском дитини, наприклад, бажанням добре вчитися в школі або вписуватися в однолітки. Деякі загальні причини стресу у дітей включають:
- Великі зміни в сім'ї. Це може бути розлучення, смерть родича, переїзд або народження нового брата або сестри. Основні життєві зміни можуть похитнути почуття безпеки вашої дитини, що призведе до розгубленості та занепокоєння. Наприклад, новий брат або сестра можуть змусити дитину відчувати загрозу та ревнощі. Смерть у сім'ї може викликати тривогу та горе і викликати страх перед смертю та хворобою.
- Нестабільність батьків. Гроші та робочі клопоти, сімейні сум'яття та погані батьківські стосунки можуть призвести до переважного почуття безпорадності у дітей, які можуть відчувати, що хочуть допомогти, але не мають для цього засобів.
- Години занадто зайняті. Життя життя, повне справ, може викликати сильний стрес у дітей, яким час від часу потрібні простої та спокій.
- Академічний тиск. Багато дітей відчувають занепокоєння через бажання вчитися в школі добре. Академічний тиск особливо поширений у дітей, які бояться зробити помилки або бояться бути непоганими в чомусь.
- Популярність. З віком більшість дітей хочуть поєднуватися з іншими дітьми та бути популярними. Тиск, щоб вписатись і бути популярним, може страждати. Групи та відчуття відсутності часто стають проблемою, коли діти вступають до початкової школи.
- Залякування Знущання є серйозною проблемою для багатьох дітей. Це може бути тонким або очевидним та призвести до фізичного збитку. Діти, над якими знущаються, часто соромляться нападу, і можуть приховувати знущання від батьків або вчителів, боячись привернути увагу до їхніх слабких сторін.
- Побачте щось погане в новинах. Заголовки новин та зображення, що зображують стихійні лиха, тероризм та насильство, можуть засмутити дітей. Коли діти бачать і чують жахливі новини, вони можуть переживати, що щось погане може трапитися з ними або з кимось, кого вони люблять.
- Страшний фільм або книга жахів. Вигадані історії також можуть викликати дистрес або тривогу у дітей. На дітей часто страждають страшні, жорстокі або надокучливі сцени з розділів фільму чи книги. Деякі діти можуть бути більш чутливими до медіа-вмісту, ніж інші, і корисно знати, що може турбувати вашу дитину, щоб обмежити такий тип вмісту. Найкраще орієнтуватися на вміст, який відповідає віку.
Допоможіть синові
Є здорові способи, якими ваша дитина може навчитися справлятися зі стресом та реагувати на нього здоровим чином. Вони потребуватимуть лише вашої допомоги та вказівок. Ви можете допомогти йому наступними способами:
- Майте тихий, безпечний і захищений дім
- Створіть невимушену домашню обстановку та виконайте процедури
- Стежте за телевізійними шоу, відеоіграми чи книгами, якими користується ваша дитина.
- Візьміть до уваги свою дитину
- Повідомте дитину про будь-які передбачувані зміни та обговоріть з ними нові сценарії. Наприклад, якщо ви збираєтеся прийняти нову роботу в новому місті, що це буде означати для них з точки зору нової школи, нових друзів та нового будинку?
- Залучайте дитину до соціальних та спортивних заходів, де вона може досягти успіху
- Надайте можливості, коли ваша дитина може контролювати ситуацію у своєму житті.
- Ваші дії мають значення
- Майте здорові звички
- Надайте багато любові та підбадьорення
- Використовуйте позитивні методи підкріплення та дисципліни, що сприяють здоровій самооцінці
- Навчіться справді слухати свою дитину, не критикуючи і не вирішуючи всіх проблем. Надає вказівки для розуміння та вирішення проблем, які вас турбують.
- Зверніть увагу на нові ознаки та поведінку невирішеного стресу.
- Зверніться за допомогою до спеціаліста з психічного здоров’я або терапевта, якщо ознаки стресу і тривоги не вщухають або якщо ваша дитина почувається більш замкнутою, пригніченою або нещасною.