Стрес атакує як дорослих, так і дітей, хоча діти живуть по-різному. Вони також стикаються з труднощами у своєму повсякденному житті, які можуть призвести до стресу. Виявлення симптомів дуже важливо, щоб мати можливість їм допомогти. Ми залишаємо вам кілька порад щодо як дізнатися, чи є у вашої дитини стрес і як допомогти йому впоратися з ним.
Стрес у дітей
Стрес у дітей викликає занепокоєння, оскільки Якщо його не лікувати, це може призвести до дуже серйозних проблем. Вони реагують на стрес не так, як дорослі, залежно від того, скільки їм років та їх навичок подолання.
Сінний багато причин чому дитина може відчувати стрес. Давайте подивимося різні причини, чому дитина може страждати від цього:
- Ти можеш бути великі зміни як зміна будинку, школи, розлучення батьків, народження брата ... щось, що порушує їх рутину. Зазвичай це тимчасові ситуації, але якщо вони затягнуться, це може мати серйозні наслідки.
- також те, що вони чують і бачать вдома це може бути джерелом стресу. Суперечки вдома, сімейні фінансові проблеми, прослуховування новин ... можуть породити великий страх і стрес. Ми повинні проаналізувати, який тип інформації ми надсилаємо вам для вашого віку.
- L нескінченні графіки позакласних занять Вони можуть стресувати дітей, перевантажуючи їх. Дітям потрібно грати, мати вільний час і навіть нудьгувати.
- Читайте або дивіться страшні фільми вони можуть породжувати стрес і тривогу. Ви повинні знати, як вибирати відповідно до їх віку, які книги та фільми вони можуть бачити.
- La попит на себе це також джерело стресу. Бажання отримувати найкращі оцінки або бути найкращими в класі може бути для них виснажливим.
- El знущання або знущання викликає дуже серйозні проблеми у знущаних дітей. Ви можете прочитати нашу статтю як навчити своїх дітей протистояти знущанням якби це був випадок стресу.
Як ми бачимо, причин може бути кілька, тому вам слід бути уважними до симптомів, щоб знати, як їх ідентифікувати.
Як дізнатися, чи є у вашої дитини стрес?
Найпоширеніші симптоми:
- Проблеми зі сном.
- Відсутність апетиту
- Надмірна втома
- Головні болі.
- Складність зосередження
- Апатія до речей, які він колись любив.
- Погана шкільна успішність.
- Не бажаючи ходити до школи.
- Страждають частими проносами.
- Часті зміни настрою
- Проблеми взаємодії з іншими людьми.
Будьте обережні, якщо дитина проявляє будь-який із цих симптомів або більше.
Як допомогти їм впоратися зі стресом?
Слід зрозуміти перш за все те, що не всі стреси погані. У достатній кількості це спосіб пізнання життя та про себе. Взаємодіяти з навколишнім середовищем і рости. Ми не можемо уникнути всіх проблем наших дітей, вони повинні навчитися вирішувати проблеми, щоб у майбутньому вони знали, як діяти перед своїми проблемами, і відчували в собі повноваження робити це.
Проблема приходить коли стрес стає занадто інтенсивним і тривалим у часі, вони можуть спричинити серйозні захворювання. Найголовніше - спочатку виявити причину стресу, щоб ви могли його лікувати. Іноді рішення може бути простим, як позбутися позакласних занять, а інші можуть бути більш складними.
Поради щодо управління стресом
- Встановіть рутини та добрі звички гігієна, сон та харчування.
- Поставте себе на їх місце. Те, що може бути для вас дурним, може бути для них світом. Не применшуйте це, слухайте їхні страхи та занепокоєння, не оцінюючи та не мінімізуючи. Таким чином ми змусимо дітей почуватись комфортно, розмовляючи з нами про це, і почуватись улюбленими та вислуханими. Просто розмова про це може зняти стрес.
- Залежно від їх віку та характеру їм буде легше або складніше говорити про це. Вони можуть навіть не підозрювати про ваш стрес. Допоможіть йому висловити свої емоції словами або малюнками, і покажіть йому, як виражається цей стрес (гнів, смуток, страх ...).
- Займіться спортом це може допомогти зняти напругу.
- Давайте не будемо такими вибагливими до них. Ми повинні бути толерантними та гнучкими, наші вимоги можуть бути великим джерелом стресу.
- Створіть хороший клімат вдома. Їхній дім, де вони повинні почуватись у безпеці. Не потрібно їм брехати чи щось від них приховувати, ви можете коротко повідомити їх відповідно до їх віку про те, що відбувається, не даючи занадто багато інформації. Діти дізнаються про все і не включаючи їх у те, що відбувається в родині, змушує їх відчувати себе переміщеними.
- Проведіть з ними час. Діти вимагають уваги, а не іграшок. Що вони пам’ятатимуть, коли виростуть, це не те, що було у них, а спогади про їхнє перебування з вами. Грайте з ними, насолоджуйтесь їхньою компанією.
- The такі види діяльності, як йога зі способом зняти стрес. Ви можете подивитися статтю 6 поз займатися йогою разом з дітьми.
Якщо ситуація виходить з-під вашого контролю, зверніться до професіонала.
Навіщо пам’ятати ... допомога їм управляти стресом зробить їх більш компетентними дорослими.