Як дізнатися, чи потрібні моїй дитині харчові добавки? Правда, більшість педіатрів наполягають на правильному і різноманітному харчуванні, щоб таким чином малюки отримували всі вітаміни та мінерали з їжі, не вдаючись до будь-яких добавок для літніх людей.
Але в деяких випадках це буває зручно. Тому що, як ми говоримо, коли їжа не забезпечує їх усім необхідним, ми повинні шукати в іншому місці. Звісно, завжди варто проконсультуватися з лікарем, адже саме він підкаже, що краще для вашої дитини і які кроки слід робити.
Основні ознаки того, чи потрібні моїй дитині харчові добавки
Як ми вже згадували, є деякі інші ситуації, які змушують нас думати, що моїй дитині потрібні харчові добавки, тому ми наведемо кілька прикладів найбільш частих:
- Втома присутня день за днем у малюків у домі. Хоча вони їдять і відпочивають, ми бачимо, що вони насправді не повні енергії для свого віку. Можливо, продуктів, які ви їсте, недостатньо, щоб заповнити вашу щоденну дозу вітамінів або поживних речовин.
- Втрачає інтерес. Якщо ви вважаєте його млявим і байдужим для речей або продуктів, які вам подобалися раніше, це може бути ще одним тригером. Тому що, можливо, це додається до втоми та тієї втоми, яку вони затягують і яку ми повинні контролювати, поки не пізно.
- Ваша вага нижче норми для вашого віку. Це правда, що завжди бувають моменти, коли вони можуть розтягнутися або, можливо, трохи застоюватися. Але поки вони здорові, нам нема про що хвилюватися. Але так, ми повинні контролювати, щоб вони дійсно їли необхідну їжу, свіжу і повну вітамінів.
Коли слід давати добавки
Останнє слово завжди буде за педіатром, але це правда коли ми зустрічаємо дітей, які насправді не мають різноманітного і здорового харчування, то так, ви можете вдатися до добавок. Особливо, коли зіркою вашого раціону є заздалегідь приготовлена їжа.
На додаток до цього, вони також можуть знадобитися, коли ми говоримо про діти, які мають певні проблеми з травленням або мають певні захворювання які є хронічними. В інших випадках їм може знадобитися лише включення деяких видів добавок, таких як кальцій або щось специфічне через його нестачу в раціоні.
Вітаміни в свіжих продуктах
Якщо ви все ще сумніваєтеся, перед походом до лікаря або прийомом харчових добавок, завжди Ви можете зробити ставку на пошук у кожній щоденній тарілці необхідну дозу вітамінів. Тобто не потрібно додавати більшу кількість їжі, а робити її хороший вибір.
Для самих маленьких овочева суміш на півріччі шостого місяця вже буде частиною страв, як і багато інших продуктів. Звичайно, намагайтеся робити їх різними способами, щоб привернути більше уваги, спочатку вони можуть бути у вигляді пюре або крему. Тож ви можете відкласти ті, які вже упаковані, оскільки повністю натуральні та домашні продукти завжди будуть мати кращі переваги.
Фрукти також є ідеальним ключем до введення більше вітамінівНа початку ви також можете вводити їх у кашу, але поступово ви зможете виявити її текстуру, і, як правило, вона їм сподобається набагато більше. Але риба (вітамін В) і біле м’ясо курки або індички також необхідні в раціоні. Трохи бобових, яєць (які містять фосфор) або молочних продуктів також будуть частиною їх першого і наступних років життя.
Які вітаміни найбільш рекомендовані
Ми не повинні бути одержимі кількістю або самими вітамінами, тому що багато продуктів мають кілька. Але це правда, що з усіх них вітамін А є тим, що сприяє росту, і ми можемо знайти його в таких продуктах, як сир, морква або гарбуз, серед інших. Вітаміни групи В сприяють роботі нервової системи і обмін речовин, при цьому вітамін С піклується про м'язи і шкіру. Вітамін D сприяє формуванню кісток. Тому найкращим буде збалансоване та різноманітне харчування.