Ваша дитина може бути одержима своєю вагою і відразу після вечері біжить у ванну кімнату. Або що ваша дочка боїться набрати вагу і відмовляється їсти певні продукти. Незалежно від того, що ви бачите вдома, поговорити це важливий перший крок.
Але будьте обережні, це не розмова, в яку ви повинні кидатися без роздумів і планування. Розлад харчової поведінки – це серйозне захворювання І те, як ми про це говоримо, важливо. Ось що вам потрібно знати, щоб почати розмову, зокрема, що говорити, а що уникати.
Коли говорити про розлади харчової поведінки
Розлади харчової поведінки стають все більшою проблемою в усьому світі. Щоб дати нам уявлення, тільки в США вже 30 мільйонів людей з розладом харчової поведінки. І що гірше, 95% людей з розладами харчової поведінки припадає на вік від 12 до 25 років.
Люди з розладами харчової поведінки також мають а підвищений ризик смерті на будь-яке психічне захворювання. З цієї причини важливо поговорити з дитиною про розлади харчової поведінки, якщо ви підозрюєте, що проблема існує.
«Якщо батьки стурбовані поведінкою, яку вони спостерігають у своєї дитини, я вважаю, що вони обов’язково повинні розглянути це разом з ними».каже Лорен Мюльхайм, психіатр, психолог і сертифікований спеціаліст з розладів харчової поведінки з LA Eating Disorder Therapy. «Ризик запитати про це менший, ніж ризик не запитати. Вони можуть дати своїм дітям зрозуміти, що вони спостерігають за певною поведінкою, і дати їм зрозуміти, що вони стурбовані; вони можуть робити це, не пропонуючи іншої поведінки.
Як говорити про розлади харчової поведінки
Більшість людей припускає, що ви повинні підходити до розладів харчової поведінки так само, як і до будь-якої іншої теми, яка може торкнутися дітей чи підлітків, — розмовляючи про це. Зрештою, вас заохочують говорити про все, від сексу та побачень до пияцтва та вейпінгу. Однак, коли йдеться про загальну освіту щодо розладів харчової поведінки, це може бути не найкращий підхід.
«Освіта щодо розладів харчової поведінки є складною»— каже доктор Мюльхейм. «Немає жодних досліджень, які б підтверджували ідею, що навчання дітей загальної інформації про розлади харчової поведінки є корисним, і є докази того, що це може бути шкідливим".
Навчання дитини або підлітка розладам харчової поведінки зазвичай означає розмову з ними про безладну харчову поведінку. Це може призвести до прийняття такої поведінки.
Поговоріть про шкоду дієти
Якщо ви хочете вирішувати проблему харчових розладів з молодими людьми, краще всього лікувати це на стороні дієти. Доктор Мюльхайм вважає, що батьки не кажуть їм лікувати розлад як таке, а навчають своїх дітей небезпеки дієти, поведінка, яка часто є найпоширенішим шляхом до розладу харчової поведінки. Не варто також говорити про здорове харчування, а скоріше висловлювати і моделювати гнучке годування з філософією «всі продукти підходять».
Батьки також можуть моделювати та навчати бодіпозитивності інтуїтивне та гнучке харчування, яке може допомогти захистити від розладу харчової поведінки »Він говорить. «[Вони також повинні] уникайте маркування продуктів як «хороші» і «погані» або говорити про дієту або дивитися зверхньо на людей з більшим тілом».
Намагайтеся просвітити своїх дітей різноманітність тіла. Йдеться про те, щоб дати їм зрозуміти той факт, що всі тіла мають різні розміри та форми, і що жоден розмір тіла не кращий за інший. Ви також можете поговорити зі своїми дітьми про що які дізнаються про фітнес і здоров’я загалом
«На відміну від більшості інших психічних розладів, розлади харчової поведінки, як правило, прославляються в нашій культурі», — каже доктор Мюльхейм. «Тож [говорити про розлади харчової поведінки] слід обережно, щоб не описувати поведінку, пов’язану з розладами харчової поведінки».
Батьки також можуть навчити дітей нереалістичним зображенням тіл, які вони бачать у ЗМІ, і як ці зображення використовуються в маркетингу, використовується Photoshop і все змінюється.