Дуже часто це діти мають проблеми з кишковим транзитом, що викликає проблеми при випорожненні кишечника. Регулярні запори та проблеми з травленням можуть призвести до серйозних проблем або хронічних запорів. Ось кілька порад, які допоможуть вам поліпшити кишковий транзит ваших дітей.
Як поліпшити кишковий транзит
У більшості випадків запор у дітей це викликано дієтою з низьким вмістом клітковини та рідини. Тому важливо покращити годування немовлят, щоб уникнути повільного кишкового транзиту. Проблема не вживання достатньої кількості рідини, що додається до споживання в’яжучих продуктів, таких як рис, білий план, яблуко або банан, полягає в тому, що дефекація повільна і недостатня.
Це спричиняє стілець стає жорстким і важким для дитини виконувати відповідні евакуації нормально. Крім того, коли дитина відчуває біль під час какання, він уникає відвідувати туалет будь-якою ціною, і це призводить до значних запорів.
Дієта та фізичні навантаження мають важливе значення для поліпшення кишкового транзиту у дітей. Але вдосконалений раціон не тільки допоможе дитині в цьому аспекті, але ви також створите здорові звички, завдяки яким ви зменшите шанси вашої дитини страждати ожирінням у дитинстві.
Поради щодо годування для покращення транзиту у дітей
- Збалансована дієта, що включає продукти, багаті клітковиною: Продукти, що містять найбільший відсоток клітковини, - це фрукти та овочі, зокрема ківі, слива, ананас чи апельсин. Спробуйте це дитина приймає рекомендовані порції щодня з цих продуктів, якщо у вас є сумніви в цьому посиланні, ви можете знайти нова та оновлена харчова піраміда.
- Збільште споживання рідини: Вживання великої кількості рідини є ключовим фактором уникнення проблем з кишковим транзитом. Вода та решта споживаних рідин дозволяють кишечнику очищатися, а стілець рухатися, і дитина може їх легше усунути. Переконайтеся, що ваша дитина залишається добре зволоженою. Для цього ви також можете пити натуральні фруктові соки, домашні бульйони або продукти, багаті водою, такі як кавун або диня.
- Встановіть час під час їжі: Дотримання більш-менш стабільного графіка під час їжі дозволить самому кишечнику адаптуватися до цих процедур і поліпшити роботу кишечника.
- Забороняйте дітям вживати продукти та випічку з високим вмістом жиру: Цей тип продуктів сприяє запорам, крім того, вони містять інгредієнти нездоровий і непотрібний для дитячого раціону. Спробуйте змусити їх приймати їх час від часу, не переходячи в звичку чи щось звичне.
- Заохочуйте фізичні навантаження: Вправи необхідні для того, щоб кишечник рухався природним шляхом, і можуть відбуватися шлункові процеси. Організуйте Сімейні прогулянки, що включають ігри та спорт підходить для віку ваших дітей. Таким чином, вся родина може покращити загальний стан здоров’я.
Інші поради щодо поліпшення діяльності кишечника
Харчування та спорт є важливими для покращення роботи кишечника у дітей, але це необхідно реалізуються як звички, а не як щось випадкове. Це найкращий спосіб запобігти запорам і проблемам, спричиненим неправильним харчуванням.
Крім того, є й інші методи, якими можна скористатися для поліпшення кишкового транзиту ваших дітей:
- Масажі: Ви можете обережно масажувати живіт дитини, щоб сприяти дефекації. Є про виконувати м’які кругові рухи, здійснюючи легкий тиск пальцями. Ефективним є також масаж ніг, коли дитина лежить на спині, ноги повинні бути зігнуті до живота.
- Режим ванної кімнати: Важливо привчити дитину регулярно ходити до туалету. Приблизно через 30 хвилин після закінчення кожного прийому їжі, посадіть дитину на унітаз приблизно 5-10 хвилин. Цей час не повинен перевищувати 15 хвилин і ні в якому разі не перевищувати 30.