Ідеї ​​для здорової сімейної вечері

Ідеї ​​для здорової сімейної вечері

Підтримання здорового харчування важливо для всіх, але якщо вдома є також діти, то набагато більше. Чи знаєте ви щось про здорове харчування? Для початку на дні піраміди знаходяться овочі та фрукти, за ними йдуть крупи, потім білки, нарешті вуглеводи та солодощі. Щоб слідувати цій лінії, я пропоную вам серію ідеї для здорової сімейної вечері що допоможе вам підготувати насичене меню, що включає необхідні поживні речовини, щоб маленькі росли здоровими та міцними.

Скільки з вас чули про дітей, які заперечують овочі? Як тільки вони бачать на тарілці щось зелене, вони відкидають це, навіть не скуштувавши. Я думаю, що велику частину цього питання можна підсумувати у можливості включення певних звичок здорового харчування у дітей, щоб вони потім звикли до різних смаків.

Корисні та смачні вечері

Готувати вечерю щодня - це вже складне завдання, не даючи дітям нудьгувати, включаючи різні продукти, узгоджуючи розпорядок дня з рештою домашніх завдань ... Як це втомлює! Але є легкі та корисні рецепти для дітей які ви можете включити під час обіду сім'єю. Головне, щоб вони радували око, щоб діти не відкидали їх.

Ідеї ​​для здорової сімейної вечері

Яка дитина не любить картопляний омлет? Немає жодної іспанської дитини, яка б його відкинула, але крім класичного картопляного омлету можна включити всі види овочів, додавши інші, такі як морква, кабачки, цибуля, шпинат, мангольд, брокколі тощо На початку ви можете поєднувати картоплю з іншим овочем або вибрати омлет з великою кількістю яєць та альтернативний овоч. Ідеї ​​здорової вечері є багато, вам просто потрібно наважитися на інновації.

Торти також можуть бути з гри. Ви можете включити білки, готуючи тістечка з тунця або курки. До складу препарату також входить цибуля, перець та будь-який інший овоч, який ви хочете. Це один із здорові сімейні обіди що ви також можете організувати, супроводжуючи торт салатом, рисом з маслом та яйцем або запеченою картоплею. Секрет, щоб торт був смачнішим, а найменші його любили? Додайте багато сиру та / або вершків.

Прості страви, здорові вечері

Якщо ваша дитина належить до тих, хто хоче їсти локшину щодня, їх дуже багато ідеї для здорової сімейної вечері беручи домашню пасту за свою вісь. Ви можете спробувати домашні равіолі, шпинат, бурякові або гарбузові ньоккі, курячі соррентіно або вегетаріанські лазаньї. Макарони дозволяють грати з різними видами начинок. Знову ж таки, одним із чудових секретів є додавання достатньої кількості пармезану, щоб додати більше смаку начинкам.

Сімейні цілі на 2021 рік
Пов'язана стаття:
Сімейні заходи, щоб насолодитися літом вдома

Майте на увазі, що готувати з дітьми здорові вечері Це також спільна діяльність, яка забезпечує грайливий простір для гри та, водночас, наближення до різних смаків та фактур. Крім того, діти люблять пробувати страви, які вони приготували, тому вони частіше захочуть їсти це меню.

З іншого боку, ви можете супроводжувати його смачним м’ясним рагу, щоб доза білка, необхідна для підтримки здорове харчування немовлят і збалансоване покривається.

Риба, здорове сімейне меню

Риба - одне з найбагатших видів м’яса, яке можуть споживати діти. На щастя, іспанці мають давні традиції, а риба є частиною класичного раціону. Є багато альтернатив, різні стилі м’яса, деякі риби з більш сильним смаком, інші м’які, також морепродукти та інші страви. Якщо говорити про рибу, їх досить ідеї для здорової сімейної вечері. З гамбургерів з хека або лосося, фрикадельок з тунця, буррито з хека, класичної паельї, шампурів будь-якої вподобаної риби і навіть тако.

Якщо ви любите салати, це просто питання додавання смачної риби до салату з авокадо, помідорів та яєць. Або зелений листовий салат з карамелізованою цибулею, запеченим гарбузом та лососем.

Я залишаю вашу творчість вільною ... для якого меню ви будете готувати сьогодні здорово сімейну вечерю?


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.