Приготування вечері для дітей може означати ще одна причина стресу для будь-якого з батьків. Після всіх зобов’язань і завдань дня ніхто не хоче починати готувати складні та копіткі страви. І це багато разів означає викидання надмірно оброблених та шкідливих для дітей продуктів.
Вечеря повинна бути легкою, щоб дитина могла досягти спокійного сну. Їжа Високо оброблені, смажені і рясні, вони уповільнюють травлення і викликають проблеми із засипанням, дискомфорт у шлунку і навіть кошмари та нічні жахи. З усіх цих причин ми збираємося допомогти вам із цими ідеями легкі вечері Дітям таким чином ви можете запропонувати їм найкраще, не витрачаючи занадто багато часу на кухні.
Готуйте практично та ефективно
Більшість страв, які ми збираємося згадати можна підготувати заздалегідь і зберігати в морозильній камері. Це означає, що ви можете готувати різні порції одночасно і зберігати холод на різні випадки життя. Ви заощадите багато часу та грошей.
Гамбургери з брокколі та сиру
Інгредієнти:
- 1 пучок брокколі
- тертого сиру за смаком
- Морква 2
- хлібні крихти
- 2 яйця
- сіль
- оливкова олія віруген
Підготовка:
- Нарізати брокколі і видалити стебла
- Поставте каструлю з водою на вогонь, коли вона стане гарячою додайте брокколі і варити близько 12 або 14 хвилин.
- Процідіть і освіжте з холодною водою і запас.
- Тепер зварити моркву поки вони не стануть ніжними
- Подрібніть овочі дуже дрібно і змішайте в мисці, додати яйця, тертий сир за смаком і щіпка солі.
- Додайте сухарі поки не вийде тісто послідовний.
- Візьміть порції тіста і руками подивіться надаючи гамбургер форму.
- Приготування на грилі з щіпкою оливкової олії
Можна заморозити гамбургери окремо відокремлюється на поліетиленовій плівці.
Омлет з кабачків
Інгредієнти:
- 1 великий кабачок
- 4 яйця L
- 1 солодкий лук
- сіль
- оливкова олія незаймана
Підготовка:
- Помийте кабачки і подрібніть, спочатку навпіл, а потім тонко нарізані.
- У контейнері, безпечному для мікрохвильовки, помістіть кабачки з дощем оливкової олії. Варити близько 8 хвилин на максимальній потужності.
- Подрібніть цибулю дуже дрібно і пасерувати в невеликій кількості олії з оливок.
- Змішайте кабачки з цибулею і збитими яйцями, підсолити за смаком.
- Підготуйте каструлю з дном і краплинкою оливкової олії, готуйте омлет звичайним способом.
Крем з кабачків
Інгредієнти:
- 3 кабачка великий
- 2 картоплини
- 1 цибуля-порей
- 4 невеликих сиру в порціях
- оливкова олія віруген
- сіль
Підготовка:
- Кабачки помити і подрібнити, картопля та цибуля-порей.
- Приготуйте велику запіканку і додайте краплинку оливкової олії, поставте на вогонь і пасерувати овочі протягом декількох хвилин.
- Додайте води, щоб покрити овочі і варити до готовності, приблизно 15 хвилин.
- Якщо в пюре занадто багато води, приберіть трохи і зарезервуйте на випадок, якщо вам це потрібно.
- Змішайте за допомогою міксера і додайте сири порційно.
- Випрямити сіль і консистенція, поки вона вам не сподобається.
Запечені курячі крильця з солодкими картопляними паличками
Інгредієнти:
- 1 кг курячі крильця
- соус для барбекю
- 2 солодких картоплі
- сіль
- оливкова олія незаймана
- перець
Підготовка:
- Очистіть крила пір’я і сліди крові, висушіть абсорбуючим папером і відокремте шматочки кожної одиниці.
- Підготувати форму для випікання і Попередньо розігрійте духовку приблизно при 200 градусах.
- Замочіть кожне куряче крило в соусі для барбекю і покладіть у форму для запікання, переконавшись, що вони не надто прилипли один до одного.
- Помістіть лоток у духовку та варити близько 45 хвилин, поки крильця добре не звариться і не стануть золотисто-коричневими.
- Хоча, очистити солодку картоплю і вимити холодною водою.
- Висушіть абсорбуючим папером і нарізати на не надто товсті тростини, не надто тонкий, середнього розміру.
- Полийте солодку картоплю краплинкою олії оливу, дрібку солі і перцю, добре перемішайте руками, щоб усі шматочки були добре покриті.
- Покладіть на деко на пергаментний папір, викладаємо солодкі картопляні палички щоб вони були розділені.
- Випікайте близько 30 хвилин приблизно, поки добре не підрум’яниться.