Це перша публікація з нашої спеціальної серії «Вагітність тиждень за тижнем».Ми хочемо, щоб ви приєдналися до нас у цій пригоді, яка покаже вам диво людського виношування та завершиться народженням дитини. Але ми починаємо до зачаття, тому що воно вважається перший день менструації як початок вагітності (хоча протягом перших двох тижнів: менструації та овуляції, вагітності ще немає); і це класичний орієнтир для розрахунку ймовірної дати пологів.
1 тиждень вагітності: що насправді відбувається у вашому тілі
El перший день менструальної кровотечі Це вважається першим днем менструального циклу жінки. Цей цикл триває приблизно 28 днів, хоча цикли тривалістю від [кількість днів] до [кількість днів] вважаються нормальними. 24 і 35 днівКоли у жінки регулярний цикл, можна точніше розрахувати час овуляції, але в більшості випадків це складно. Розрахувати точну дату овуляції або запліднення практично неможливо; тому час зачаття все ще вважається... перший день останньої менструації як і перший день вагітності, навіть знаючи, що, найімовірніше, протягом перших двох тижнів ви ще не вагітні.
Внутрішньо, цього першого тижня спостерігається періодЖінка починає новий цикл з кровотечі, яка зазвичай триває між 3 і 7 днівзалежно від типу циклу кожної жінки. Протягом цих днів гормони гіпофіза ФСГ і ЛГ Вони починають готуватися до повторного виділення, і в результаті яєчник незабаром почне розвивати нові фолікули та виділяти статеві гормони, такі як естрогени.
Завдяки випуску естрогени з яєчниківЕндометрій (внутрішня оболонка матки) знову розростається та починає потовщуватися після закінчення менструації. У жінок з дуже короткими або нерегулярними циклами... Овуляція може відбутися раніше, ніж зазвичай і навіть протягом цього першого тижня, щоб вони могли завагітніти, якщо мали незахищений секс, хоча це не найпоширеніше явище.
Симптоми, які ви помічаєте на цьому етапі, типові для менструації: кровотеча, біль у животі, дискомфорт у попереку або області тазу, відчуття втоми і навіть перепади настрою. Ці ознаки схожі на передменструальні симптоми, тому досі немає способу розрізнити можливу майбутню вагітність виключно на основі фізичних відчуттів.
Що відбувається в матці і чому відбуваються місячні?
З цього Перший день останньої менструації починається цілий цикл змін Фізичні, гормональні та психологічні фактори, спрямовані на досягнення вагітності та, якщо вона настає, успішного результату. Менструальна кровотеча виникає через десквамація, відшарування та вигнання ендометрію що було підготовлено в матці для прийняття плоду запліднення і що, зрештою, оскільки цього не сталося, більше не є корисним.
Цю ендометріальну тканину, багату на кровоносні судини та поживні речовини, видаляють, щоб організм міг «очищення» матки зсередини і знову почати готувати свою порожнину для прийняття ембріона в найближчі тижні, якщо відбудеться запліднення. Після менструації ендометрій поступово знову потовщується і стає придатним середовищем для можливої імплантації.
У цей перший тиждень вагітності (рахується в тижнях гестації), Імплантація ембріона ще не відбуласяТому будь-який тест на вагітність, який ви зробите в ці дні, буде негативним. Аналізи сечі зазвичай не показують позитивного результату щонайменше до [дата відсутня]. 10-14 днів після заплідненняОсь чому немає сенсу робити тест на вагітність наступного дня або через кілька днів після статевого акту.
Почніть готувати своє тіло: догляд до зачаття
Якщо ми маємо намір досягти вагітності, нам слід почати підготовку З цього моменту, навіть якщо запліднення ще не відбулося. Цей етап відомий як період до зачаття І це ключово для вашого здоров'я та здоров'я вашої майбутньої дитини. Варто переглянути свої звички, раціон, вагу, фізичні вправи, ліки та будь-які наявні захворювання.
Важливо взяти вітамінна добавка на основі фолієвої кислотиВ ідеалі, прийом вітаміну B12 слід починати щонайменше за три місяці до вагітності, оскільки цей вітамін групи В допомагає знизити ризик дефектів нервової трубки у дитини, які формуються в перші тижні вагітності, коли багато жінок ще не знають, що вони вагітні. Рекомендації зазвичай рекомендують щоденне споживання щонайменше... 400 мікрограмів фолієвої кислотиОднак, доза може бути скоригована відповідно до вашої ситуації та медичних критеріїв.
Окрім фолієвої кислоти, дедалі важливішими вважаються: йод На цьому етапі потреба в йоді зростає під час вагітності, а його дефіцит пов'язують з проблемами неврологічного розвитку дитини. Тому багато жінок починають комбінована добавка фолієвої кислоти та йоду З моменту, коли вони вирішать відмовитися від методів контрацепції, завжди під наглядом фахівця.
Наш спосіб життя та дієтаНе вживайте алкоголь, не тютюн і не вживайте наркотики. Тютюн пов'язують з підвищеним ризиком викидня, передчасних пологів та респіраторних проблем у новонароджених, тоді як алкоголь може спричинити серйозні проблеми з розвитком плода. Найбезпечнішим варіантом є… нульове вживання тютюну, алкоголю та інших токсичних речовин з моменту початку планування вагітності.
Щодо дієти, прийміть різноманітне та збалансоване харчування Базується на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, бобових, рибі, нежирному м’ясі та яйцях. Збільште споживання продукти, багаті на кальцій та залізо та обмежте кофеїн (каву, чай, енергетичні напої), оскільки він може перешкоджати засвоєнню заліза, ключової поживної речовини для запобігання анемії. Також почніть впроваджувати заходи безпеки харчових продуктів проти токсоплазма та лістеріяРетельно мийте фрукти та овочі, ретельно готуйте м’ясо, уникайте сирих морепродуктів, нетермічно обробленого в’яленого м’яса або сирів, виготовлених з непастеризованого молока.
Зробити помірні фізичні вправи Регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або заняття йогою, спеціально розроблені для підтримки фертильності або раннього періоду вагітності, можуть покращити кровообіг, допомогти контролювати вагу та зменшити стрес. Фізичну активність слід адаптувати до вашого рівня фізичної підготовки, уникаючи високоінтенсивних або дуже важких вправ, якщо ви до них не звикли.
Якщо взяти гормональні контрацептивиВажливо припинити їх прийом і почекати, поки у вас не почнуть нормальні місячні (залежно від жінки, одна або дві менструації), перш ніж намагатися завагітніти. Це полегшить розрахунок дати останньої менструації та терміну вагітності, а також повернення природного циклу ендометрію.
Консультація перед зачаттям: чому медичний огляд такий важливий
Дуже корисно влаштувати a відвідайте лікаря та акушерку; консультація перед зачаттям буде дуже важливоюУ ньому вони виконають цитологія та аналізи крові щоб з’ясувати ваш поточний стан, перевірити рівень заліза, вітамінів, функцію щитовидної залози та виключити будь-які інфекційні захворювання, які ви могли мати або які потребують профілактики.
Якщо ви приймаєте будь-які хронічні ліки Цей огляд ще важливіший. Деякі ліки несумісні з вагітністю, і може знадобитися замінити їх іншими, безпечнішими для дитини, скоригувати дозування або навіть припинити їх прийом. Такі стани, як діабет, високий кров'яний тиск, аутоімунні захворювання, епілепсія, захворювання щитовидної залози або тромбоз в анамнезі Вони потребують спеціальної оцінки у спеціаліста, щоб визначити найкращий час для вагітності та найбільш підходящий план подальшого спостереження.
Цей візит також є часом для виконання діагностичні тести Ці тести можуть бути неможливими або можуть бути обмежені пізніше, наприклад, деякі рентгенівські дослідження або методи візуалізації з використанням іонізуючого випромінювання. Якщо ви нещодавно пройшли рентгенівське дослідження або комп'ютерну томографію, обговоріть це зі своїм лікарем, щоб він міг оцінити, чи потрібне спеціальне подальше спостереження.
Ми не повинні забувати про здоров'я порожнини ротаПеревірте свої ясна та зуби, перш ніж намагатися завагітніти, оскільки гормональні зміни можуть збільшити ризик гінгівіту та інших інфекцій, які, якщо їх не лікувати, можуть вплинути на вашу вагітність. Правильна гігієна порожнини рота та щорічні огляди є важливими для гарного здоров'я та гарного самопочуття ротової порожнини.
Емоційне здоров'я, сексуальність та як прожити цей перший тиждень
Хоча, строго кажучи, ембріон ще не сформований, для багатьох жінок перший тиждень знаменує собою емоційний початок вагітності. Зазвичай люди відчувають суміш... надія, страх і сумнівОтримання інформації з надійних джерел, відвідування груп підтримки або курсів для вагітних, а також обмін думками про свої проблеми з партнером або довіреними людьми можуть допомогти вам пережити цей етап зі спокоєм.
За відсутності медичних протипоказань, статевий акт Вони повністю безпечні на цьому етапі, і, крім того, корисні для самопочуття завдяки вивільненню ендорфінів. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, корисно знати свою родюче вікноСперматозоїди можуть виживати в жіночих статевих шляхах до п'яти днів, тоді як яйцеклітина живе приблизно 24 години. Таким чином, період пікової фертильності триває приблизно від п'яти днів до овуляції до одного дня після неї.
Піклуватися про відпочинок та управління стресом Достатній сон, встановлення розслаблюючих процедур та заняття приємними заняттями (читання, прогулянки, усвідомлене дихання) також є частиною цієї підготовки. Ці дії допомагають підтримувати гормональний баланс і покращувати якість вашого життя під час спроб зачати.
А тепер пам’ятайте це наступного тижня ми повернемося з новою доставкою продовжувати підтримувати вас на кожному кроці в цей особливий час.
Зображення - Роберт Макдон.
Цей перший тиждень є ключовою відправною точкою: навіть якщо дитина ще не на підході, ваш організм вже перезавантажується та готується, і кожне ваше рішення щодо дієти, способу життя, медичних оглядів та емоційної турботи може позитивно вплинути на вашу майбутню вагітність.