En Мами, сьогодні ми продовжуємо нашу захопливу подорожІ ось, ми нарешті досягли 13-го тижня вагітності. Це здається майже неймовірним, але майже не усвідомлюючи цього, ми вже вступили в початок другого триместру. Наші тіла продовжують змінюватися, і дуже сильно; насправді, саме в цей момент ми можемо почати набирати вагу. більша вага, ніж зручноТому важливо, щоб ми завжди дбали про свій раціон та спосіб життя.
Саме в цей час багато жінок позбавлені нудоти. Однак, як завжди буває, коли справа стосується вагітності, кожен з нас переживатиме це по-різному. Тому не керуйтесь вагітністю, яку пережили ваші друзі чи інші члени сім’ї. Зверніть увагу на своє тіло та слухайте його так, ніби воно унікальнеПіклуватися про себе та насолоджуватися цим процесом – ваш єдиний обов’язок, і ми пояснимо все, що може відбуватися всередині вас протягом цього 13-го тижня вагітності.
Починається тринадцятий тиждень вагітності четвертий місяць вагітності І перший триместр закінчився. Це означає, що дитина успішно завершила свій перший важливий етап розвитку, і що за нормальних вагітностей... ризик викидня зменшується порівняно з першими кількома тижнями.
Більшість жінок вже пройшли своє перше обстеження під час вагітності та змогли побачити свою майбутню дитину в УЗД першого триместруКрім того, живіт помітно збільшився за останній місяць, і на 13 тижні вагітність зазвичай вже очевидна.
На 13 тижні вагітності органи плода стають все більш функціональними
Прямо зараз, навіть якщо ти цього не бачиш — чи навіть не віриш у це — Ваша дитина може позіхати, повертати голову, бити ногами та смоктати великий палець.У нього також можуть бути короткі напади гикавки, які допомагають тренувати його діафрагму. Його розвиток невпинний і чудовий: проліферація клітин відповідає встановленим законам. створення нових структур та функціональних можливостей що готують їх до життя поза утробою матері.
Основні органи та структури плода вже сформувалися, і починаючи з цього тижня, Вони в основному зосередяться на дозріванні та збільшенні розмірівЦе етап удосконалення: покращується координація рухів, організовуються мозкові зв'язки, консолідуються важливі системи, такі як гематологічна система, імунна система та травна система.
На УЗД 13-го тижня, голова, руки, ноги та тулубВи можете побачити очні западини, як відкривається та закривається рот, і навіть можете побачити, як дитина смокче великий палець. Це нормально бачити, як вона штовхається, рухає ручками та дуже активно плаває в навколоплідних водах.
Давайте розглянемо деякі аспекти більш докладно.
Ще кілька грамів і набагато зріліший скелет
Розмір плода становить трохи більше 7 сантиметрів, а вага — близько 20-25 грамів.Для порівняння, його розмір часто порівнюють з нектарином, великою сливою або маленьким персиком. Ця аналогія з фруктом допомагає краще уявити його ріст у матці.
Скелет дитини вже розвивається в області ключиця та стегнова кісткаВсе це сприяє його «розтягуванню» та його дедалі більшій схожості на людину. Фактично, навіть його риси стають м’якшими та чіткішими.
- El хрящ продовжує процес окостеніння І, хоча малюк має більш людський вигляд, його тіло зараз росте швидше за голову, тому він все ще виглядає дещо непропорційним.
- Руки тепер мають більш збалансовану пропорцію відносно кистей, і кисті стають дедалі більш функціональним та виразнимЗа словами фахівців, саме протягом цього тижня дитина може перевірити свій дотик. дотик до пуповини, власним обличчям або сплеснувши руками.
- Вони вже сформувалися в їхніх маленьких ручках усі кістки в руці та відбитки пальцівякий буде неповторним і супроводжуватиме його протягом усього життя.
Захоплююче, сумнівів немає.
(Нижче наведено часткове відео УЗД на 13 тижні, ви можете перевірити функціональність кінцівок дитини)
Органи плода на 13 тижні вагітності
На цьому етапі пріоритетом дитини є удосконалювати функціонування своїх внутрішніх органівБагато хто вже пройшов навчання і зараз зосереджений на підготовці до роботи на повну потужність після народження.
- Разом зі скелетом органи дитини продовжують швидко рости. Шлунок і кишечник набувають більш чіткої форми; особливо останні, які вже мігрували з пуповини до внутрішньої частини живота, де черевна порожнина закрита та підготовлена до їх розміщення.
- На 13-му тижні вагітності у неї голосові зв'язки дозріли Дивовижно, але хоча ви не почуєте їхній голос до народження, структури, які дозволять їм плакати, а пізніше й говорити, формуються саме зараз. Це деталь, яка особливим чином пов'язує нас з нашою дитиною: тон їхнього голосу буде унікальним і тісно пов'язаним з їхньою особистістю.
- Поряд із голосовими зв'язками, слинні залозиякі починають функціонувати та виробляти невелику кількість слини, необхідної згодом для травлення та захисту ротової порожнини.
- Селезінка та печінка виводять старі еритроцитиВони активно беруть участь у виробництві нових клітин крові, а також сприяють розвитку початкових імунних реакцій; Також згадується, що вони починають виробляти більше антитіл. у міру того, як організовується гематологічна та імунна система плода.
- Імунна система плода також починає самоорганізуватися. У плода вже сформована імунна системаХоча воно ще незріле, воно має «навчитися» розпізнавати, що є його частиною, а що — чужорідним. Тим часом саме антитіла матері, які проникають через плаценту, забезпечуватимуть захист від багатьох інфекцій.
- Легені продовжують розвиватися. Одним з ключових моментів 13-го тижня є початок дихання дитини. його перші «тренувальні» вдихирухом грудної клітки та діафрагми. Кисень, однак, продовжує надходити до крові через пуповина та плацентане через легені.
- El серцебиття дитини Тепер його можна чітко почути на ультразвукових дослідженнях та за допомогою спеціальних пристроїв під час допологових оглядів. Зазвичай він б'ється швидше, ніж ваш, і чути цей звук — один із найцікавіших моментів допологових оглядів.
- La гіпофіз Гіпофіз плода почав виробляти гормони та виділяти їх у свій організм. Ці гормони регулюють численні процеси росту та розвитку.
Що стосується зовнішні статеві органиНа багатьох ультразвукових дослідженнях, проведених між 11 та 14 тижнями, можна визначити стать дитини, хоча точність вища в пізніші тижні. Більшість фахівців вважають за краще чекати на ультразвукове дослідження другого триместру для більш остаточного підтвердження.
УЗД 13-го тижня та потилична складка
УЗД у першому триместрі можна провести цього тижня, якщо його ще не робили раніше. Це дуже особливе обстеження, оскільки Це дозволяє нам оцінити як розвиток дитини, так і певні показники здоров'я..
УЗД на 13 тижні зазвичай показує спонтанні рухи дитиниФахівець виміряє куприко-тім'яну довжину дитини (КТР), оцінить основну анатомію (череп, хребет, живіт, кінцівки) та перевірить наявність таких структур, як шлунок, сечовий міхур або пуповина.
Вимірювання потиличної прозорості
Цього тижня це ще можливо зробити вимірювання потиличної складки або потиличної прозоростіЦе невелике скупчення рідини, що спостерігається на задній частині шиї плода, яке, виміряне в міліметрах, служить частиною... скринінг на хромосомні аномалії, наприклад, синдром Дауна.
Деякі гінекологи виконують вимірювання потиличної складки лише як ультразвуковий скринінг, тоді як інші інтегрують ці дані в т.зв. комбінований скринінговий тест у першому триместріЦе поєднує інформацію з ультразвукового дослідження та аналізу крові матері. Коли жінка приходить на прийом пізніше, а комбіноване обстеження вже неможливе (оскільки тести необхідно проводити в певні тижні), як початковий інструмент скринінгу можна використовувати лише визначення потиличної прозорості.
У будь-якому разі, важливо пам'ятати, що йдеться про скринінгові тести, а не діагностичніВони пропонують оцінку ризику. Якщо результат вказує на підвищений ризик, фахівець може рекомендувати більш специфічні тести.
Інші пренатальні скринінги та аналізи
Окрім ультразвукового дослідження, на цьому етапі можна обговорити й інші пренатальні тести:
- Комбінований скринінг першого триместруВін поєднує аналіз певних речовин у крові матері з вимірюванням потиличної прозорості та інших параметрів ультразвукового дослідження. Його метою є розрахунок ризику певних хромосомних аномалій. При вагітностях з низьким рівнем ризику його надійність може бути дуже високою.
- Неінвазивний пренатальний тест (НПТ)Цей тест аналізує безклітинну фетальну ДНК, присутню в крові матері. Це високочутливий скринінговий тест на поширені хромосомні аномалії, який можна проводити з самих ранніх тижнів вагітності. Він особливо рекомендується при вагітності із середнім або високим ризиком, сімейному анамнезі цих аномалій або непереконливих результатах інших скринінгових тестів.
- Біопсія хоріонаДіагностичний тест, під час якого береться невеликий зразок плацентарної тканини для вивчення хромосом плода. Його можна проводити в першому триместрі у вибраних випадках високого ризику, і рішення завжди приймається в кожному конкретному випадку.
- АмніоцентезЦей метод передбачає забір зразка амніотичної рідини для комплексного генетичного дослідження дитини. Зазвичай його рекомендують, починаючи з другого триместру вагітності, якщо у вас високий ризик генетичних аномалій.
На завершення цього розділу слід зазначити, що майже всі медичні центри проводять комбінацію двох або трьох медичних тестів протягом першого триместру (між 11 та 14 тижнем вагітності) для виявлення хромосомних аномалій.
Завдяки цим тестам (ультразвукове дослідження, аналіз шийної складки плода та аналізи крові) ми можемо з'ясувати, чи маємо ми підвищений ризик викидня, або чи є у дитини якісь хромосомні аномалії, такі як синдром Дауна. Це те, що має цінувати кожна сім'я.А в деяких випадках це може спричинити непотрібний стрес. Це дуже особисте рішення, яке ви можете прийняти за підтримки вашої медичної команди та, за потреби, за допомогою генетичної консультації.
13 тиждень вагітності у матері: фізичні та емоційні зміни
Що ми повинні зробити, як ми зазначали на початку, це Піклуємося про себе та насолоджуємося вагітністю якомога більшеЦілком ймовірно, що на цьому етапі ви більше не відчуватимете нудоти, помітите, що ваше тіло трохи більш «інтегроване», і це додасть вам більше впевненості. Багато жінок описують цей період як "медовий місяць вагітності"Вони відчувають себе більш енергійними, початкова втома зменшується, а дискомфорт у травленні полегшується.
Найбільш помітна зміна у вашому тілі після тринадцяти тижнів – це збільшення ваги та розширення силуетуЖивіт виглядає більш опуклим, і відтепер найчастіше доводиться вдаватися до вільнішого одягу, який не здавлює область живота.
- Ваша вагітність тепер видноІ безсумнівно, ви придбали одяг для вагітних, у якому ви завжди почуватиметеся комфортно. Штани на еластичних поясах і бюстгальтери без кісточок зазвичай є чудовими союзниками. Це все маленькі ритуали, які переживаються з хвилюванням і допомагають вам з'єднатися з цим новим етапом життя.
- Ви помітите зміни у своєму шкіра та ваше волоссяЧерез підвищення рівня гормонів вони можуть виглядати яскравішими та блискучими. Деякі жінки також можуть помітити появу темних плям (мелазми) або темної лінії внизу живота (чорної лінії) – зміни, які зазвичай є тимчасовими.
- Ще однією поширеною деталлю є затримка рідинищо викликає набряк ніг, щиколоток або рук. Полегшити це відчуття можна, якщо залишатися активним, щодня ходити пішки, уникати тісного одягу та обмежити споживання солі.
- Кишковий дискомфорт, такий як запор, печія, гази та нетравлення шлунку Вони все ще поширені. Прогестерон розслабляє гладку мускулатуру кишечника та уповільнює транзит, тому бажано збільшити споживання клітковини (фруктів, овочів та цільнозернових продуктів), пити воду та виконувати помірні фізичні вправи.
- Набряк та дискомфорт у ногах Ці симптоми можуть стати більш помітними. Іноді ви навіть можете відчувати незначні носові кровотечі або помітити підвищену чутливість ясен. Все це пов'язано зі збільшенням кровотоку до грудної клітки та дихальних шляхів, і зазвичай це тимчасово.
- Одна частина вашого тіла, яку ви також помітите, відрізняється, це ваше печосВони ростуть, і це тому, що у вас починає вироблятися молозиво. Хоча до пологів ще залишилося кілька місяців, ця багата на поживні речовини рідина, яка живитиме вашу дитину в перші кілька днів, вже почала вироблятися. Деякі жінки навіть помічають маленькі грудочки. Витікання молозива, густа жовтувата рідина, цілком нормальна.
- На цьому етапі також можуть з'явитися або стати більш вираженими наступні симптоми: розтяжки у таких областях, як живіт, стегна, груди або лопатки. Підтримка належного зволоження шкіри та вживання достатньої кількості води може допомогти покращити її еластичність, хоча існує суттєвий генетичний компонент.
- Tu Імунна система дещо пригнічена Ваш організм природним чином адаптується до вагітності, що робить вас більш схильними до застуд або незначних інфекцій, таких як інфекції сечовивідних шляхів. Пити воду, підтримувати належну інтимну гігієну та звернутися до лікаря, якщо у вас виникають такі симптоми, як печіння під час сечовипускання або лихоманка, є надзвичайно важливими.
Емоційні зміни та повсякденне життя
Окрім фізичних змін, багато жінок помічають зміни у своїх сексуальне бажанняВін може посилюватися, якщо у вас більше енергії та менше нудоти, або зменшуватися через втому, занепокоєння чи фізичний дискомфорт. Якщо ваша вагітність протікає нормально, і ваш лікар не радить інакше, Займатися сексом безпечно Для дитини: вона захищена маткою, амніотичним міхуром та слизовою пробкою шийки матки.
Також поширеним є досвід більш інтенсивні сни або труднощі з концентрацією увагиГормональні коливання, очікування та зміни в організмі можуть впливати на якість вашого сну. Створення розслаблюючих звичок перед сном, уникнення екранів у ліжку та пошук зручних поз (наприклад, на боці з подушкою між ногами) можуть допомогти вам краще спати.
На соціальному та професійному рівні багато сімей обирають цей час для поділіться новинами про вагітність Ви можете поділитися новиною з друзями, родиною або на роботі, оскільки ризик викидня зменшується, а вагітність стає більш очевидною. Ви вирішуєте, коли і як повідомити людей; важливо, щоб ви почувалися комфортно у обраний вами момент.
Здорові звички, фізичні вправи та догляд за собою на 13-му тижні
Вагітні жінки повинні постійно піклуватися про себе, щоб дитина могла зростати здоровою та сильною. Здоровий спосіб життя також допоможе їм почуватися краще та зменшувати неприємні симптоми під час вагітності
Харчування і контроль ваги
Щодо харчування, потреби в калоріях у другому триместрі вагітності зазвичай помірно зростають. Важливо не «їсти за двох», а їжте кращеНадавайте перевагу свіжим продуктам, фруктам, овочам, бобовим, цільнозерновим продуктам, натуральним горіхам та якісним білкам.
Збільшення споживання Фібра Щоб зменшити запори, деякі рекомендовані варіанти включають апельсини, мандарини, ківі, броколі, шпинат, овес, цільнозерновий хліб, горіхи, такі як волоські горіхи, та бобові. Вживання достатньої кількості води протягом дня та легкі фізичні вправи також сприяють регулярнішому випорожненню.
Для боротьби з затримка рідиниБажано залишатися активним, щодня ходити на прогулянки, зменшити споживання солі в їжі, уникати дуже високих підборів і надмірно тісного одягу, а також відпочивати з трохи піднятими ногами, коли це можливо.
Фізичні вправи та м'язи тазового дна
Загалом, це дуже важливо займайтеся спортом або помірними фізичними вправами Під час вагітності, за умови відсутності медичних протипоказань, ходьба, плавання, йога або пілатес, спеціально розроблені для вагітних жінок, є дуже корисними видами діяльності, які допомагають зміцнити м’язи, покращити кровообіг та впоратися зі стресом.
Якщо ви вже тренувалися, можете продовжувати регулювати інтенсивність. Якщо ні, то зараз саме час... почніть легкий розпорядок дня Після консультації з акушеркою або гінекологом. Бажано уникати вправ з високим навантаженням, контактних видів спорту або занять, пов’язаних з ризиком падінь.
Щодо традиційних вправ на прес, які виконуються лежачи на спині, то вони рекомендуються під час вагітності безпечніші альтернативиУ міру прогресування вагітності вага матки на порожнисту вену може зменшити венозний повернення в цьому положенні. Ваш лікар може порадити вам відповідні вправи.
Зараз також гарний час, щоб дізнатися про це та зміцнити м'язи тазового днаякі підтримують сечовий міхур, матку, тонкий кишечник і пряму кишку. Добре відомі Вправи КегеляЦі вправи, які передбачають ритмічне скорочення та розслаблення цих м’язів, допомагають запобігти нетриманню сечі та покращити відновлення після пологів. Ви можете виконувати їх у будь-який час доби, і ніхто цього не помітить.
Інший рекомендований догляд
- уникнути тютюн, алкоголь та інші токсичні речовини, оскільки вони безпосередньо впливають на розвиток дитини.
- Вдаватися до крайнощів заходи безпеки харчових продуктівУникайте сирого м’яса та риби, непастеризованих сирів, сирих ковбас та ретельно мийте фрукти й овочі, щоб зменшити ризик зараження такими інфекціями, як токсоплазмоз або лістеріоз.
- Проконсультуйтеся з медичним працівником щодо вакцинація проти грипу та інші вакцини, рекомендовані під час вагітності, особливо якщо у вас місяці підвищеної циркуляції респіраторних вірусів.
- Подбайте про здоров'я порожнини ротаВагітні жінки більш схильні до проблем з яснами та карієсу, тому стоматологічний огляд може бути дуже корисним.
На емоційному рівні це ключово. шукати інформацію з надійних джерелУникайте міфів чи панікерських повідомлень і спирайтеся на свого партнера, родину або групи підтримки інших вагітних жінок. Якщо виникають сильні страхи, постійний смуток або тривога, бажано обговорити їх з вашою акушеркою або гінекологом для отримання підтримки.
Сподіваємося, що ця інформація про 13 тиждень вагітності була вам корисною. На цьому етапі ваша дитина вже має дуже схожі на людські риси риси, постійно рухається всередині амніотичного міхура, а її органи розвиваються все повніше з кожним днем. Тим часом ви починаєте чіткіше помічати фізичні зміни та насолоджуватися більш енергійною фазою. Найкращим способом підтримати цей процес до наступного етапу буде подальший догляд за своїм харчуванням, відпочинком та емоційним благополуччям. Незабаром ми продовжимо з наступним етапом.