Ви вже на 29 тижні вагітності, а вашій дитині 27 тижнів. Плід важить більше кілограма (приблизно від 1.250 до 1.300 грамів) і може мати зріст 37 або 38 сантиметрів. На цьому етапі ріст відбувається дуже швидко. І дитина буде стабільно набирати вагу протягом наступних кількох тижнів, накопичуючи жирові запаси, які допоможуть регулювати її температуру після народження.
Це підкреслює повний розвиток органів зору.Важливо знати, що очі вже чутливі до світла, хоча це відчуття буде повністю розвинене лише після народження. Повіки відкриваються та закриваються, очі роблять невеликі рухи, і плід може реагувати на зміни освітлення через живіт. Загалом, усі органи чуття розвинені, що тісно пов'язано з дозріванням кори головного мозку та її здатністю реагувати на такі подразники, як звук, дотик або зміни смаку навколоплідних вод.
Якщо ви побачите свою дитину на УЗД, то помітите, що її голова досить велика порівняно з животиком. Щось цілком нормальне на даний моментЛише приблизно на 35-му тижні розвиток дитини дозволяє краще оцінити її пропорції в її маленькому тілі. Як відомо, легені повністю дозрівають лише після народження. але вони вже мають велику здатність обмінюватися киснем і вони продовжують своє внутрішнє дозрівання. Діафрагма та дихальні м'язи також зміцнюються.
Травна система (шлунок і кишечник) і нирки функціонують все краще і краще: дитина ковтає навколоплідні водиДитина перетравлює їжу та виводить її з сечею, таким чином тренуючи свої органи до потреби годуватися поза утробою. Крім того, вона починає накопичувати жир під шкірою, яка донедавна була дуже тонкою та зморшкуватою, і поступово набуває більш округлого вигляду, схожого на новонародженого.
Я також поясню, які зміни відбуваються в організмі матері. Для початку, ви, можливо, вже відчуваєте Сутички Брекстона Хікса, завданням якого є приведення матки у форму. Це тренувальні скорочення які допомагають покращити кровотік до плаценти, коли матка готується до пологів.
Якщо ви раніше не були вагітними або не дуже пов'язані зі своїм тілом, Я скажу вам, що вони нерегулярні та дратують, але не такі болючі (недалеко від нього), як сутички праціНе хвилюйтеся, якщо ви відчуваєте їх; вони схожі на спазми в животі. Вони частіше виникають, якщо ви втомилися, зневоднені або були дуже активними, і зазвичай минають після відпочинку, місцевого тепла або теплої ванни.
29 тиждень вагітності
Ще кілька тижнів попереду, але ви вже в третьому триместрі: ваше тіло і розум наполегливо працюють, щоб підготуватися до особливого моменту першої зустрічі з дитиною29-й тиждень вагітності відповідає першому тижню восьмого місяця гестації, тому ви перебуваєте на просунутій стадії, хоча дитина ще не готова до народження. Їй потрібно продовжувати рости та дозрівати свої органи, особливо легені та центральна нервова система.
Підготовка вашого тіла також означає набір до півкілограма за кожен тиждень, що залишився, тому що Вимог, яким ви повинні відповідати, багато. (Власна вага дитини, плацента, навколоплідні води, збільшення об’єму крові, ріст матки та грудей тощо). Якщо ви дотримуєтеся збалансованого харчування, вам не варто надто хвилюватися, хоча не забувайте про щоденні фізичні вправи, адаптовані до вагітності, такі як ходьба, легке плавання або пренатальна йога.
На цьому етапі важливо, щоб ваш раціон включав достатня кількість заліза, кальцію, білка та вітаміну СЗалізо допомагає запобігти анемії та підтримувати здоров'я еритроцитів, які відповідають за транспортування кисню. Кальцій сприяє розвитку кісток і зубів вашої дитини, а також захищає вашу власну кісткову масу. Білок необхідний для росту плода, а вітамін С покращує засвоєння заліза та зміцнює вашу імунну систему.
Крім того, протягом цих тижнів збільшується передача антитіл через плаценту, тому Імунна система дитини зміцнюєтьсяЦя передача антитіл триватиме до народження і продовжуватиметься після цього, якщо ви годуєте грудьми, допомагаючи захистити вашу дитину від інфекцій протягом перших місяців життя.
І, звісно, ваш живіт дуже виріс (і продовжує рости), він майже сягає грудей! Відчуття втоми та біль у спині чи ногах – це цілком нормально; я думаю, що як би добре ви не почувалися, було б дивно не відчувати такого значного збільшення ваги. Матка тисне на діафрагму, печінку, шлунок і кишечникщо може спричинити задишку, печію, газоутворення або нетравлення шлунку.
Вам також потрібно буде частіше мочитися; можливо, у вас вже набрякли ноги або ви виявили якусь розтяжкуЯ завжди кажу, що причина того варта, але не соромтеся запитати свою акушерку, якщо у вас є якісь сумніви чи занепокоєння. Підтримка зволоження шкіри, вживання достатньої кількості води та уникнення надмірного збільшення ваги можуть допомогти зменшити їхню видимість.
Набряк ніг і відчуття важкості є поширеними, оскільки Матка стискає вени, що повертають кров від нижніх кінцівокЩоб полегшити ці дискомфортні відчуття, рекомендується тримати ноги піднятими під час відпочинку, уникати тривалого стояння або сидіння без руху, носити зручне взуття та, якщо це призначено лікарем, носити компресійні панчохи.
Зі зростанням живота вам може бути важче влаштуватися зручніше, і ви можете відчувати більше втоми протягом дня. Сон на боці (бажано на лівому) з подушкою між ногами може покращити кровообіг, зменшити тиск на спину та допомогти вам краще спати. Намагайтеся спати щонайменше 8 годин щоночі А короткий сон, якщо ваш розпорядок дня дозволяє, зазвичай дуже допомагає.
На цьому етапі також можуть виникати такі дискомфортні відчуття, як варикозне розширення вен, судоми в ногах або відчуття поколювання. Нічні судоми можна полегшити, обережно розтягнувши уражену ногу, згинаючи стопу вгору та масажуючи цю ділянку. Зменшити їх можна, вживаючи достатньо води, виконуючи легкі розтяжки перед сном та дотримуючись дієти, багатої на мінерали.
Розвиток дитини на 29 тижні
На 29 тижні вагітності зріст вашої дитини становить приблизно 36-38 сантиметрів, а вага - близько 1.250-1.300 грамів. Існує широкий діапазон ваг, які вважаються нормальними На цьому етапі дитина важить приблизно від 845 до 1.800 грамів, тому вага трохи вище або нижче середнього значення зазвичай не є причиною для занепокоєння, якщо ультразвуковий моніторинг правильний.
Голова все ще має значний діаметр (близько 7,2 сантиметра), оскільки мозок знаходиться в середині фази росту. Кора головного мозку стає дедалі складнішою Це дозволяє дитині вдосконалювати рухи, реакції на подразники та цикли сну та неспання. Також формуються ясна, а волосяні фолікули продовжують дозрівати, тому у дитини вже може бути багато волосся або лише кілька пасом, залежно від її генетики.
Легені продовжують свій внутрішній розвиток, і дитина практикує ритмічні дихальні рухи, хоча ще не дихає повітрям. Водночас, імунна система зміцнюєтьсяВиробництво еритроцитів перемістилося із селезінки до кісткового мозку, і все більше антитіл передається з вашого організму через плаценту. Ця підготовка буде необхідною для вашої дитини, щоб захищатися від мікроорганізмів після народження.
У хлопчиків протягом цих тижнів яєчка починають опускатися в мошонку, тоді як у дівчаток продовжують розвиватися великі статеві губи. Шкіра дитини стає рожевішою та гладенькою через накопичення підшкірного жиру та збільшення кількості казеозної оболонки. кремовий шар, що захищає шкіру від навколоплідних вод.
Дитина активно рухається та навчилася займати найзручніші для неї положення. Все частіше дитина буде розташовуватися головою вниз, спираючись на шийку матки. Це може призвести до відчуття більшого тиску внизу живота або навіть у лобковій області. Смакові рецептори дитини вже розрізняють смаки та навчаються під впливом навколоплідних вод, які дещо змінюються залежно від вашого раціону.
Поширені дискомфортні відчуття та попереджувальні ознаки
Протягом 29-го тижня поширені дискомфортні відчуття включають печію, гази, біль у попереку, набряк ніг, легке варикозне розширення вен, судоми або задишку. Більшість із них є частиною звичайних змін третього кварталуАле вам завжди слід обговорювати будь-які симптоми, які вас турбують, зі своєю акушеркою або гінекологом.
Важливо розрізняти перейми Брекстона-Хікса та перейми під час пологів. Перейми Брекстона-Хікса нерегулярні, легкої або помірної інтенсивності, не збільшуються за частотою або болем і зазвичай зникають після відпочинку або тепла. З іншого боку, перейми під час пологів... Вони ритмічні, дедалі сильніші та частішіВони не вщухають після відпочинку та можуть супроводжуватися іншими ознаками, такими як втрата рідини, кровотеча або сильний біль у попереку.
Якщо ви помічаєте болісні перейми, які виникають часто, часте затвердіння живота, вагінальні виділення, кровотечу, сильний головний біль, погіршення зору, раптовий набряк рук або обличчя, або значне зменшення рухів плода, вкрай важливо звернутися до відділення невідкладної допомоги. Навіть якщо дитина ще недоношена, Починаючи з 29-го тижня, існує висока ймовірність сприятливого результату. за належного догляду у відділенні новонароджених, але завжди краще запобігти вагітності та максимально продовжити її.
Догляд за матір'ю на 29 тижні
Щоб піклуватися про себе та свою дитину на цьому етапі, бажано Дотримуйтесь різноманітного та збалансованого харчуванняРозділіть свій прийом їжі на невеликі, часті порції, якщо у вас печія або нетравлення шлунку. Віддавайте перевагу фруктам, овочам, бобовим, цільнозерновим продуктам, якісному білку та корисним жирам, це допоможе задовольнити ваші потреби в поживних речовинах протягом третього триместру.
Окрім заліза та кальцію, важливі фолієва кислота та вітамін D. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо необхідності прийому добавок та можливої вакцинації проти кашлюку чи інших вакцин, рекомендованих під час вагітності, щоб… ваш організм може передавати захисні антитіла дитині через плаценту, а пізніше – через грудне молоко.
Що стосується фізичних вправ, щоденний рух, навіть легкий, покращує кровообіг, допомагає контролювати збільшення ваги та покращує емоційне благополуччя. Настійно рекомендуються ходьба протягом приблизно 30 хвилин, заняття йогою для вагітних або водні вправи, за умови відсутності медичних протипоказань.
Відпочинок також важливий. Якщо у вас проблеми зі сном вночі, спробуйте створити розслаблюючий режим сну: Уникайте екранів та важкої їжіВиконуйте легкі розтяжки, прийміть теплий душ і використовуйте подушки, щоб знайти зручне положення. Сон на лівому боці покращує венозний відтік і кровотік до плаценти.
На емоційному рівні часто трапляються стрес, страх або сумніви перед пологами та появою дитини. Такі методи, як глибоке дихання, медитація, йога, ведення щоденника або навіть розслабляючий масаж, можуть допомогти вам впоратися з цими емоціями. Обговоріть свої занепокоєння з акушеркою, партнером або іншими довіреними людьми. Це дозволить вам пережити цей етап з більшим душевним спокоєм..
8-12 тижнів до пологів, достатньо, щоб прибути спокійним та розслабленим одночасноНасолоджуйтесь цим; і до зустрічі на 30-му тижні.
Все, що ви переживаєте на цьому 29-му тижні, свідчить про те, що і ваше тіло, і ваша дитина перебувають у розпалі підготовки до пологів: він набирає вагу, його органи дозрівають, а почуття загострюються, поки ви адаптуєте своє тіло, темп життя та розум до великої події, яка наближається.