У вас залишилося трохи менше двох місяців до вашої зустрічі. Найочікуваніший момент наближається, але попереду ще є важливі віхи: дитині потрібно набрати вагу та зробити останній ривок зростання. На цьому етапі плід приблизно розміром з капусту або ананас . Його довжина становить близько 44 сантиметрів , а вага — майже 2 кілограми , хоча деякі діти можуть дещо відрізнятися від цих вимірів.
Їхні кістки починають тверднути ; вони отримують необхідний кальцій через плаценту. Однак череп залишається м’яким і гнучким, складається з тім’ячок, які дозволять голові адаптуватися під час проходження через родові шляхи. Голова дитини може виглядати деформованою при народженні, але м’які ділянки зростаються та тверднуть протягом перших двох років життя.
На цьому етапі нормально, що ваша дитина рухається менше через брак місця в матці, але її рухи відчуваються інтенсивніше , вони більше схожі на розтягування, повороти або скручування, ніж на вільні удари. Тим не менш, бажано стежити за її рухами. Якщо ви помітили, що вони зменшилися, спробуйте з'їсти щось солодке та лягти, щоб розслабитися; дитина зазвичай реагує через деякий час. Її смакові рецептори вже розвинені, і вона може відчувати всі смаки, присутні в навколоплідній рідині.
Мозок дитини постійно отримує подразники. Її зіниці вже реагують на зміни освітлення, якщо джерело світла піднести до живота, і вона здатна чути зовнішні звуки, особливо голос матері , що може заспокоїти її, знижуючи частоту серцевих скорочень. Крім того, дитина проводить більшу частину дня уві сні та переживає фазу швидкого руху очей (REM-сон) , що говорить про те, що вона може навіть бачити сни.
Легені дитини готуються до вдихання повітря і майже готові, розвиваються альвеоли (повітряні мішечки). Дуже часто мати відчуває гикавку дитини , що є важливою практикою для майбутнього дихання. Дитина, ймовірно, вже знаходиться в головному передлежанні (голова опущена вниз), готуючись до пологів, хоча вона все ще може бути в тазовому передлежанні (сідниці опущені вниз). Якщо трапляються передчасні пологи, важливо знати, який догляд потрібен недоношеній дитині на 33 тижні.
Як я почуватимусь цього тижня?
Цього тижня та в наступні тижні ваша вага продовжуватиметься стабільно. Ви, ймовірно, помітите більше набряків кінцівок , щиколоток і стоп, оскільки у вас може затримуватися рідина через тиск матки на кровоносні судини та труднощі з венозним поверненням. Щоб полегшити це, підтримуйте достатній рівень водного балансу, харчуйтеся різноманітно та тримайте ноги піднятими, коли це можливо. Ретельно готуйте їжу та уникайте сирої риби, недовареного м’яса, алкоголю та тютюну.
Ваші груди продовжують готуватися до годування грудьми. Ваші соски темніють через гормони, пігментація, яка допомагає вашому новонародженому візуально знаходити сосок та ареолу. Ви можете помітити виділення молозива . Якщо у вас є якісь занепокоєння, зверніться до своєї акушерки або консультанта з лактації; пам’ятайте, що годування грудьми не обов’язково має бути болісним або важким.
Фізично ви можете відчувати більшу втому. Травлення буде важчим і повільнішим через розмір матки, що може призвести до печії, кислотного рефлюксу та запору (іноді це призводить до геморою). Щоб зменшити печію, їжте невеликими порціями, часто, уникаючи смаженої або гострої їжі. Вага дитини може впливати на сідничний нерв і поперек , викликаючи ішіас – біль , який іррадіює від попереку до сідниць, стегон і ніг. Ви можете займатися помірними фізичними вправами, такими як пілатес, пренатальна йога або плавання, і застосовувати місцеве тепло. Якщо біль нестерпний, зверніться до свого гінеколога за відповідним протизапальним препаратом; пам’ятайте, що не можна приймати ібупрофен.
Інші поширені симптоми включають:
- Часте сечовипускання: Тиск на сечовий міхур посилює позиви до сечовипускання та може спричинити незначне витікання сечі під час кашлю або сміху.
- Перейми Брекстона-Хікса: Нерегулярні та безболісні перейми, під час яких живіт твердне; це «тренування» для пологів.
- Синдром зап'ястного каналу: Поколювання або оніміння в руках через запалення, що тисне на нерви зап'ястя.
- Свербіж шкіри: Сухість і подразнення в животі та грудях через розтягнення шкіри.
- Труднощі для дихання: Відчуття задухи виникає, коли матка стискає основу легень.
Будь-які тести, щоб зробити?
Якщо у вас є приватна страховка, цього тижня вам можуть зробити додаткове УЗД . У державній системі охорони здоров'я ви, ймовірно, вже пройшли останнє УЗД третього триместру. Важливо контролювати рівень навколоплідних вод , оцінювати ріст плода, його положення та стан плаценти.
Це також час для останнього аналізу крові перед пологами , щоб перевірити наявність фізіологічних анемій . Якщо рівень заліза низький, лікар може подвоїти дозу. Запитайте про альтернативи пероральним залізовмісним добавкам, оскільки існують таблетки, які не викликають запорів і є такими ж ефективними.
Крім того, між 32 та 36 тижнями контролюються артеріальний тиск і вага, а також проводиться аналіз сечі для виключення інфекцій сечовивідних шляхів або протеїнурії , що може бути ознакою прееклампсії. На деяких пізніх стадіях проводиться скринінг на стрептокок групи B за допомогою вагінальних та ректальних мазків для запобігання неонатальному сепсису.
Рекомендації та практичні поради
З наближенням пологів саме час остаточно узгодити деталі. Ви можете почати прати та дезінфікувати одяг дитини , сортуючи його за розміром. Зберіть пологову сумку для себе, свого партнера та новонародженого. Якщо у вас є інші діти, узгодьте, хто доглядатиме за ними під час пологів.
Щоб покращити своє самопочуття, намагайтеся відпочивати протягом дня та використовуйте подушки або валики для вагітних між ногами та животом, щоб краще спати. Якщо ви відчуваєте сильну напругу в області тазу, можна розпочати масаж промежини . Цей процес включає м’яке розширення області між піхвою та анусом олією (мигдальною або оливковою), щоб зробити шкіру більш гнучкою та запобігти розривам під час пологів.
Психологічно нормально відчувати невпевненість, страх або перепади настрою через гормональні коливання. Ви можете зіткнутися з феноменом «вагітної забудькуватості», коли гіпокамп настільки зосереджений на дитині, що стає більш забудькуватим про інші речі. Організуйте свої завдання в планувальнику та діліться своїми почуттями з партнером або друзями, щоб зменшити стрес.
Вкрай важливо проконсультуватися з лікарем щодо вакцинації проти кашлюку , процесу реєстрації в лікарні та варіантів знеболення під час пологів, таких як епідуральна анестезія або дихальні техніки Ламазе. Потренуйтеся шукати найшвидший шлях до медичного центру та переконайтеся, що у вас в автомобілі правильно встановлено схвалене автокрісло .
Досягнення цієї стадії вагітності вимагає значних фізичних та емоційних зусиль. Віддавайте перевагу відпочинку, уникайте ретельного прибирання, яке викликає стрес, і насолоджуйтесь цими останніми моментами ексклюзивного спілкування з вашою дитиною, перш ніж ви побачите її обличчя. Щоб дізнатися, на якому тижні очікується поява вашої дитини , зверніться до лікаря.
