Приємно бачити, як діти їдять, і бачити це вони залишають нас враженими, коли вони їдять всілякі продукти. Насправді, маленьких ще багато відмовлятися їсти здорово і багато батьків не знають, як їх здобути чи як їх навчити. Ви повинні розробляти рецепти овочів, щоб вони їли все, що їм може бути добре.
Найважче ввести в їх раціон - це завжди овочі та риба, а нижче ми знаходимо фрукти та овочі. Застосовувати ці продукти не повинно бути важким завданням, якщо вони добре приготовані та містять хороший смак. З усіх альтернатив Ви завжди можете відчути себе поруч і домовитись з найменшими щоб з’ясувати, які овочі їм найбільше подобаються, а отже, розширити найкращі рецепти до свого раціону.
Прості рецепти для вживання дітьми овочів
Існує широкий вибір рецептів з нескінченними варіаціями що ми можемо складати з нашими овочами. Наступні страви зроблені так, щоб їх можна було протестувати і дати вам чудову ідею, щоб вони могли їжте овочі простим способом. Однак це страви, які можна приготувати такими, як вони є, але ви також можете змінити деякі його інгредієнти на ті, які вам можуть сподобатися більше вдома:
Оладки з овочами
Інгредієнти:
- Кабачки, морква, картопля, брокколі, цвітна капуста
- 2 зубчики часнику і трохи петрушки
- 2 середніх яйця
- 150 мл лече
- 1 пакетик розпушувача
- 200 г пшеничного борошна більш-менш
- Сел
- Соняшникова або оливкова олія
- Ми мусимо кабачки, моркву і картоплю натерти на тертці, Кожен окремо. Ми робимо дуже маленькі шматочки брокколі та цвітної капусти.
- Готуємо тісто: Додаємо яйця, молоко, дріжджі, сіль, трохи подрібненого часнику та петрушки та поступово додаємо тісто до утворення пасти.
- Додайте добре просочені шматочки овочів і прибираємо все. З гарячою олією ми додаємо столові ложки тіста. Ми трохи знижуємо температуру, щоб вони не зробили швидко, оскільки вони можуть бути сирими всередині. Ми виймаємо їх і даємо стекти на абсорбуючому папері.
овочевий крем
Інгредієнти:
- 1 кабачок
- 1 велика картопля
- Морква 5
- 10 стручкової квасолі
- 1 зубчик часнику
- 7-8 столових ложок соняшникової або оливкової олії
- Ми подрібнюємо і миємо всі овочі і ми їх ставимо готувати, покриту водою. На сковороді обсмажуємо олію і обсмажуємо часник.
- Коли ми приготували овочі, ми спостерігаємо, що в них є вода, але не надто багато, ми додаємо те, що смажили і збиваємо все разом міксером.
Піца з овочами
Інгредієнти:
- Тісто для піци
- Червоний, зелений та жовтий солодкий перець
- Червона цибуля
- Калабацин
- Помідори черрі
- Гриби
- Часник
- Тертий сир моцарела
- Подрібнений помідор
- Сплеск оливкової олії
- Орегано
- Всі овочі нарізаємо тонкою соломкою. Помідори черрі та гриби ми можемо нарізати їх скибочками. Часник нарізаємо дуже дрібними шматочками.
- Розкачуємо тісто, підкидаємо зверху шар подрібненого помідора і тертий сир. Ми можемо зберегти трохи сиру на потім. Додайте овочі, а зверху - шматочки часнику.
- Ми можемо трохи покрити інгредієнти рештою тертого сиру і додати дощ олії по всій піці та орегано. Випікаємо його при низькій температурі, щоб овочі варилися повільно.
Нут з різнокольоровими овочами
- Горщик вареного нуту
- Маленькі нарізані кубиками овочі: червона або фіолетова цибуля, соління, помідор, червоний перець
- Маленька банка консервованої кукурудзи
- Оливкова олія, оцет і сіль
- Ми перемішуємо всі інгредієнти разом і заправляємо їх невеликою кількістю солі, оливкової олії та оцту. Там буде тарілка з безліччю кольорів, спосіб харчування, який подобається дітям.
Важливо включити овочі в раціон дітей і Ми не повинні втрачати ілюзію і бажання запропонувати їм все найкраще. Існує велика різноманітність на нашому ринку тож вам потрібно вибрати лише ті, які найбільше відповідають вашим смакам. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як зробити їх як овочі, ви можете прочитати нас за адресою цього розділу.