Ми вже коментували це в інших випадках високий кров'яний тиск є серйозною проблемою під час вагітності, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, особливо якщо у них вже був високий кров'яний тиск до вагітності. На додаток до ліків, які можуть знадобитися, ви, мабуть, уже знаєте, які продукти рекомендуються, а які заборонені. Але ми допоможемо вам новими рецептами.
Якщо у вашому випадку високий кров'яний тиск походить від вагітності, він зазвичай розвивається до 20 тижня або триває більше 12 тижнів після пологів. Ми рекомендуємо п’ять рецептів, майже без солі, але сповнених смаку, які допоможуть вам. Найбільш важливим: чим краще ви будете доглядати за собою, тим краще буде піклуватися ваша дитина.
Продукти, що допомагають контролювати високий кров'яний тиск
Несіть одну дієта, багата свіжими продуктами допомагає контролювати гіпертонію. Слідкуйте за обробленими продуктами ви споживаєте, оскільки більшість із них містять багато натрію. І це не годиться для вагітної жінки з гіпертонією. На кілька місяців забудьте про сіль і замініть її деякими спеціями.
Фокус, майже до будь-якого запропонованого нами рецепту додайте трохи часнику. Щоб воно не повторювалося, якщо це вас дуже дратує, вийміть серцевину або розріжте її навпіл за 5 хвилин до початку готування. Він втрачає деякі свої властивості, але все одно зберігає достатню кількість. Часник є потужним судинорозширювальним та протизапальним засобом, і навіть якщо настане літо, бувають ночі, коли ви жадаєте часникового супу.
Свіжі фрукти та овочі - чудова група продуктів харчування, яка пропонує клітковину, калій, воду та антиоксиданти. Всі вони є харчовими компонентами, пов’язаними з належним контролем артеріального тиску під час вагітності. груша - особливо підходящий фрукт для тих, хто страждає на діабет, високий кров'яний тиск або серцево-судинні захворювання.
Морські рецепти проти гіпертонії
The водорості Вони допоможуть вам забезпечити велику кількість калію, необхідного елементу боротьби з гіпертонією під час вагітності. Вони також забезпечать вас фолієвою кислотою, клітковиною, великою кількістю води і мало калорій. Коричневі сприяють посиленню кровообігу, серед них - Норі, Нішіме Комбу, Іто Вакам, Хізікі, Араме, Аларія та Кочаюйо.
Наприклад, ви можете зробити a салат з нуту, приготовлений з водоростями комбу. Зазвичай вони виявляються зневодненими, тому вам просто потрібно помістити їх у воду. З нутом ви будете включати бобові. Вам доведеться варити картоплю та моркву з невеликою кількістю води та без солі. Тепер подрібніть селеру, або коріандр, чорні оливки та прикрасьте лимонним соком та олією. І все дуже добре перемішати. У вас вже є перший курс, свіжий і дуже здоровий.
Щоб підготувати це мариновані сардини потрібно змішати в мисці 6 чистих сардин, і без голів, з 4 подрібненими зубчиками часнику, олією і 2 подрібненими лимонами. Приблизно через 10 хвилин обсмажуємо лише часник, не підсмажуючи. Тепер додайте олію від раніше, крапельку оцту, трохи натурального помідора, лавровий лист і подрібнену петрушку. Все це залишають кип’ятити, без сардин, протягом 5 хвилин. Тоді так, додайте сардини з лимоном і варіть ще 10 хвилин. В ідеалі вони повинні пробути в холодильнику кілька годин, щоб аромати оселились.
Швидкі та прості рецепти проти високого кров’яного тиску
Вести спокійне життя, без стресів і маючи достатньо часу на фізичні вправи, крім дієти, є тим, що найбільше допоможе вам проти високого кров’яного тиску. Однак якщо у вас немає багато часу або ви не любите готувати, ось простий і швидкий рецепт: Гаспачо з авокадо, огірків та йогурту.
Ви виймаєте все м’ясо з двох великих авокадо і розтираєте їх у блендері з натуральним йогуртом, краще, якщо воно не підсолоджене, трохи оливкової олії (якщо помітите, що воно не надто вершкове), вода, половина зубчика часнику, і води. Щоб огірок не повторювався, видаліть насіння і використовуйте тільки м’ясо. Готовий, і якщо вам захочеться, додати трохи лимонного соку або перцю.
А тепер ми пояснимо, як підготувати a ескарол, салат з бананів та волоських горіхів. У миску покладіть подрібнені листя ендівії, 1 банан, розрізаний на півмісяця, волоські горіхи. І тут секрет! Ожина. Приготуйте вінегрет з лимонним соком і медом, не перестараючись, і заправляйте салат. Ми рекомендували ендівію, оскільки вона не спричинює газоутворення, але зі змішаними салатами це також впевнений успіх.