L продукти, багаті фолієвою кислотою без найнеобхіднішого під час вагітності. Увімкнено Madreshoy, ми пояснюємо, чому ви повинні вживати ці продукти, багаті фолієвою кислотою, і як вони будуть корисні вашій майбутній дитині.
Цей список з 8 продуктів, багатих фолієвою кислотою, ідеально підходить запобігати різним захворюванням у майбутньої дитини. Ці захворювання пов’язані з розвитком і нервовою системою. Включення фолієвої кислоти у ваш раціон дозволяє не тільки зміцнити своє тіло, щоб воно народилося здоровим, але також дозволяє підготуватися, завагітніти здоровою дитиною. Ви можете приймати його додатково, через капсули, збагачені вітаміном В9 або фолієвою кислотою. Але якщо ви додаєте у свій раціон, природно, це буде набагато краще.
Хвороби у дитини
La ДЦПЦе хвороба, яка вражає дитину з моменту її зачаття. Окрім інших захворювань, таких як spina bifida, труднощі з навчанням та інші - це умови, яких ми не хочемо для своєї майбутньої дитини. Ми також зустрічаємо різні респіраторні захворювання, вади серця, розщелина губи, розщелина губи... Ускладнення, щоб зробити дитину здоровою і міцною.
Природним чином ми можемо отримувати продукти, багаті фолієвою кислотою, які можуть запобігти цьому стану. Більше того, вам завжди може пощастити, що ваша дитина народилася без проблем, оскільки відсоток цього відбувається низький. Але в повітрі завжди є така можливість. А профілактика краще, ніж лікування. Тому ми надаємо значення споживання фолієвої кислоти.
Якщо ви також будете супроводжувати це здоровим життям, дитина стане міцною. Але іноді цього недостатньо, і нам потрібен додатковий поштовх. Ось чому лікарі, рекомендуйте фолієву кислоту ще до того, як завагітніти і протягом всієї вагітності.
Що таке фолієва кислота
Продукти, багаті фолієвою кислотою, характеризуються як продукти, багаті вітаміном В9. Якщо ми не хочемо піддавати майбутню дитину цим ускладненням, лікар зазвичай призначає капсули фолієва кислота або вітамін В9. Цей вітамін призначений для сприяння розвитку органів і з'єднання в нервовій трубці. Саме вітамін гарантує, що все працює належним чином і розвивається вчасно. Збільшує створення еритроцитів і білків, які створить нові м’язи та органи. А у вагітних жінок часто буває анемія. Коли вони споживають фолієву кислоту, цього не відбувається, оскільки це дозволяє засвоєння заліза та його фіксація в організмі.
Коли жінка хоче завагітніти, лікар, як правило, призначає фолієву кислоту протягом декількох тижнів до вагітності. Ми готуємо землю до трьох місяців до цього зачаття. Таким чином, коли відбувається запліднення, ми маємо високий відсоток, щоб дитина досягла повного терміну повністю здоровою. Тому фолієва кислота важлива для її розвитку. Оскільки це може вирішити ці умови, які можуть стати вродженими.
Коротше кажучи, продукти, багаті фолієвою кислотою, дозволять досягти оптимального стану здоров’я дитини та матері. Вони дозволять добре розвиватися і захищати необхідні зв’язки. Якщо лікар рекомендує вас збільште споживання, робіть це з цими продуктами та щоденною добавкою.
Продукти, багаті фолієвою кислотою
Продуктів, багатих фолієвою кислотою, багато, але ми розповімо вам найважливіші та ті, які ви можете просто включити у свій раціон.
- Гарбузове та соняшникове насіння: крім того, що вони смачні, вони є величезним джерелом фолієвої кислоти, а також містять дуже хороші природні жири.
- Зародок пшениці: можна додавати в салати, супи та фруктові смузі.
- Гарбуз: як ми збиралися відкласти гарбуз. Природне джерело клітковини та фолієвої кислоти. У пюре, тушонку або приправлені ви можете додавати їх.
- Агарний агар або що таке водорості. Ідеально підходить для супів.
- Пивні дріжджі: з цими дріжджами ви можете робити всі види хліба. Окрім того, що вони смачні, вони стануть хорошим джерелом фолієвої кислоти.
- Квасоля та нут: ці бобові завжди виділялись тим, що вони багаті фосфором, але вони містять велику кількість вітаміну 9 та універсальність, що дозволяє поєднувати з чим завгодно.
- Не забувайте про сочевиці. Дуже багатий фолієвою кислотою.
- Куряча або коров’яча печінка. Якщо ви не прихильник цього м’ясного органу, ви можете знайти інші способи його вживання. Він не повинен бути у формі філе. У вас завжди будуть тушонки та паштети.
Дізнавшись продукти, багаті фолієвою кислотою, ви побачите, що це не те, що вам доведеться кардинально змінювати свої харчові звички. Поодинці не забувайте регулярно покладати ці самі продукти. Якщо це вам коштує, оскільки є продукти, які вам не подобаються або які ви не їсте, поговоріть зі своїм лікарем і прокоментуйте ситуацію, щоб він запропонував вам альтернативу. Не зупиняйся коментувати Madreshoy, ваш досвід використання фолієвої кислоти та продуктів, які ви їсте найбільше для здоров’я дитини.