Більшість страв до їжі приходять З 2 років. Коли дитина приєднується до звичної їжі, яку їдять вдома, і починає мати якісь "манії" або те відоме "Мені це не подобається".
Три безпомилкові трюки, щоб ви скуштували їжу
Перший фокус, який ми рекомендуємо - це камуфляж. Є такі аромати, які дітям здаються особливо гіркими, наприклад, цибуля, шпинат або брокколі. Тож спробуйте протиставити смак. Наприклад, з бургерами з курки та шпинату, брокколі з морквою. І пам’ятайте, презентуйте свої страви у веселій формі. Додайте новий смак, який ви хочете, щоб він спробував, з тим, який, як ви знаєте, йому подобається.
Розраховуйте на свою думку. Діти люблять відчувати почуття. Запитайте його, що він хоче їсти, серед різних варіантів, які ви йому даєте. Дослідження показало, що дозволяючи маленькій дитині вільно вибирати, що вона хоче їсти, це сприяє збільшенню споживання цих продуктів до 80%. Виходячи з їхньої думки, ви також можете запропонувати вибрати їжу, яку вони не їстимуть.
Привітайте його коли ви добре харчуєтесь. Підсилюйте їх позитивну поведінку та визнайте їх, таким чином вони повторять їх. Наприклад, якщо ви скажете: "Чудово, наскільки добре ви це робите, скільки вам років!" коли він візьме ложку до рота, він знову приверне вашу увагу, повторюючи таку поведінку.
Три помилки, яких не слід робити, і змусити його з’їсти все
Не наполягайте. Для найменших немає нічого гіршого, ніж сказати їм, наскільки корисна їжа, щоб вони перестали її пробувати. Так робіть і новий, і інший день, в інший час ви дасте йому знову, але не нагадуючи, що він повинен його з’їсти.
Не винагороджуйте його з чимось, якщо він це їсть. За допомогою цієї тактики ви лише підкріпите думку про те, що те, що вам не подобається, це жахливо, а десерт або шоколад, грати з планшетом бажано. Ви будете винагороджувати його за його поведінку. Так само не слідкуйте за їх негативною поведінкою. Якщо ви проігноруєте їх, ви майже напевно зупинитесь.
Не тисніть на нього. Нехай їсть у своєму темпі без поспіху, з автономією. Залишайтеся з ним за столом, але дайте їсти їжу без тиску. Повна тарілка може трохи загрожувати, особливо якщо це те, що вам не подобається. І пам’ятайте, що логічний порядок для нас: перша страва, друга і десерт, не обов’язково повинен бути таким, як у дитини. Різноманітна тарілка з усім разом може також стимулювати вас спробувати.
Підготовка часу прийому їжі
Хоча ми залишили це до кінця, це не останнє значення. До їж готуйся сам, а дитину готуй на обід. Тримайте a ритуал Перед їжею такі речі, як миття рук, допомога сервірувати стіл, сидіння за столом, подяка землі за їжу або все, що ви бачите.
Crea кумедні страви. Ми вже десь пробували. У вас є якісь ідеї тут, але ви також можете побачити більше в Інтернеті, книгах та журналах.
Слухай свого сина. Якщо дитина плаче або каже, що не хоче їсти, це може бути через те, що він погано почувається, болить живіт або зуби або він просто не голодний. Пам’ятайте, що апетит у нас не завжди є.
Нарешті ми повернемося до ідеї принципу викладання на прикладі. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина живила здорову та збалансовану дієту, ви повинні бути першими, хто її підтримує.