بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

سبزیاں اہم خوراک ہیں۔ ہماری روز مرہ کی خوراک میں اس کو ضرور مدنظر رکھا جائے۔ بچوں کے لیے یہ ایک بنیادی حصہ ہے کہ وہ صحت مند اور ہم آہنگی سے پروان چڑھیں بے شمار غذائی اجزاء اور ان میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ صرف منفی پہلو یہ ہے کہ کئی بار ہم نہیں جانتے کہ انہیں اپنے روزانہ کے مینو میں کیسے شامل کیا جائے اور ہم نہیں جانتے۔ بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

کھانے میں سبزیوں کو متعارف کرانے کا طریقہ نہ جاننے کی وجہ سے تکلیف نہ اٹھائیں ، اس کے مختلف طریقے اور چالیں ہیں۔ اسے شاندار بنانے کا طریقہ آپ اسے چھپا سکتے ہیں یا اسے مختلف طریقے سے پک سکتے ہیں تاکہ یہ کسی بدصورت سبزی کی طرح نہ لگے اس کے ذائقہ پر تھوڑا سا موڑ ڈالیں.

ایک بچہ تاکہ وہ اپنی روزانہ کی مکمل خوراک کو مکمل کر سکے ، دن میں 5 پھل اور سبزیاں کھائیں۔. لیکن ایسے گھرانے ہیں جن میں یہ عمل حاصل کرنا کسی حد تک مشکل ہے ، کیونکہ حصے ان کے سائز میں پیچیدہ ہوسکتے ہیں۔ پھر بھی ہمت نہ ہاریں۔ چونکہ کچھ راشن ، اگرچہ وہ زیادہ مقدار میں کھایا جاتا ہے ، پہلے ہی دوسروں کی جگہ لے رہے ہیں۔

میں اپنے بچے کو سبزیاں کھانے کے لیے کیسے لا سکتا ہوں؟

سبزیوں کو بچے کی خوراک میں شامل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ جب وہ ابھی بچے ہیں ہم یہاں سبزیوں کے ذریعے ٹھوس چیزوں کا آغاز کرتے ہیں اور اس کا تعارف شروع میں مشکل نہیں لگتا۔ پیچیدہ بات یہ ہے کہ جب انہیں ٹکڑوں کا ذائقہ چکھنا ہو یا انہیں کچا کھانا ہو۔

بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

ان کو چھوڑ دینا بہتر ہے۔ کہ وہ اپنی پسند کا کھانا منتخب کریں ، شاید یہ وہ طریقہ ہے جس سے وہ اسے کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ ان کے ساتھ جا سکتے ہیں۔ اسے خریدیں اور پھر اسے میز پر پیش کریں ، یقینی طور پر وہ اسے پلیٹوں پر کھانے کا خیال پسند کرتے ہیں۔

سبزیوں کو متعارف کرانے کا بہترین طریقہ ہے۔ اسے خالص کی شکل میں کھانا ہمارے پاس ایک پیوری سیکشن ہے تاکہ آپ کچھ بہترین اور صحت مند پکوان تیار کر سکیں: "بچوں کے لیے صحت مند پیوری کی ترکیبیں"یا"6 ماہ سے بچوں کے لیے خالص ترکیبیں۔". لیکن ہم ہمیشہ سے اس طرح سبزیاں تیار نہیں کریں گے۔ انہیں ٹھوس طور پر کھایا جانا چاہئے. دانتوں کی درست تشکیل کے لیے کھانا چبایا جانا چاہیے۔

پرکشش ترکیبیں تلاش کریں۔ اور یہ کہ وہ بچوں کے لیے توجہ مرکوز کر رہے ہیں ، انہیں دوسرے کھانے کے ساتھ ملانے کا ایک اور طریقہ ہے اور یہ کہ وہ اسے ذائقوں میں ملا کر کھا سکتے ہیں۔ ہے "سبزیوں کے ساتھ چار آسان ترکیبیں”تاکہ آپ کے بچے انہیں اپنی خوراک میں شامل کر سکیں۔ رنگوں کا بہت استعمال کریں ، ان کے لیے پلیٹ کی طرف راغب ہونا ایک بہت ہی پرکشش طریقہ ہے۔

بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

بہت صبر کرو ان کے لیے غذائی اجزاء کا یہ عظیم ذریعہ کھانے کے لیے ، یہ بڑی مقدار میں کھانا پکانے کا سوال نہیں ہے۔ چھوٹے حصے بنائیں اور انہیں آزمانے دیں ، لہذا اگلی بار جب آپ کو مفت خط ملے گا۔ دوبارہ وہی ڈش پکانے کے قابل ہونا۔

مثال کے طور پر تبلیغ کرو، بچے جو کچھ دیکھتے ہیں اسے پکڑ لیتے ہیں اور جذب کرتے ہیں۔ والدین بہترین متبادل ہیں۔. بہت سے بچے اہم محسوس کرتے ہیں جب وہ بڑی چیزوں کو کرتے ہیں یا کھاتے ہیں اور اسے دیکھنے کے لیے سب سے اچھی بات یہ ہے کہ وہ سنیں کہ وہ کتنے اچھے ہیں! ہم اس قسم کے اظہار کے ساتھ مزید حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ وہ جملے "جو صحت کے لیے اچھے ہیں" اور ان کے کھانے کے قابل ہونے کی اہمیت کے ساتھ دعویٰ کرتے ہیں۔

ان میں داخل ہونے کا ایک اور طریقہ ہے۔ انہیں اپنے پسندیدہ پکوانوں میں شامل کریں۔ لاسگنا ایک ڈش ہے جہاں آپ اسے متعارف کروا سکتے ہیں ، پنیر اور سبزیوں کے ساتھ پیزا بہت بھوک لگی ہوگی۔ وہ پاستا میں بھی متعارف کرائے جا سکتے ہیں اور ہم ایک طرف نہیں ڈالنے والے ہیں۔ ہیمبرگر. آپ بے مثال ذائقہ اور تخلیق کے ساتھ کچھ ویجی برگر بنا سکتے ہیں۔

بچوں کو سبزیاں کھانے کا طریقہ

زیادہ تر بچے کھانا پکانا پسند کرتے ہیں ، اگر آپ کا بچہ ان میں سے ایک ہے اور اس کی عمر اتنی ہے کہ وہ کر سکتے ہیں۔ باورچی خانے میں جائیں اور برتن تیار کرنے میں مدد کریں۔ وہ اجزاء کا انتخاب کرنے ، ان کی بناوٹ کو چھونے اور کچھ کھانا پکاتے وقت اس کا ذائقہ لینے کے قابل ہونا پسند کرتے ہیں۔ یہ سبزیوں کو متعارف کرانے کا ایک اور طریقہ ہے ، اور اگر بچوں نے ہمیشہ کھانے کی ایک پلیٹ (سبزیوں کے ساتھ) میں حصہ لیا ہے۔ انہیں بعد میں کھانا بہت آسان ہو جائے گا۔.

بہت سارے طریقے اور متبادل ہیں جو ہم نے آپ کو دکھائے ہیں ، ہر چیز کا انحصار بچے کے کردار اور کھانے سے اس کے تعلق پر ہوگا۔ جو ہم تصدیق کر سکتے ہیں وہ یہ ہے۔ اصرار کام کرتا ہے ، دباؤ اور سزا تک پہنچے بغیر ، اور اگر یہ پیار اور احترام کے ساتھ ہو تو ، بہت بہتر۔ انہیں پکوانوں کی تیاری ، سبزیوں کی خریداری میں حصہ لینے دیں اور شاندار رنگوں سے پکوان تیار کریں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔