بچوں کو وٹامن ڈی کب دینا ہے۔

وٹامن ڈی بچے

حمل کے دوران وٹامن ڈی ماں اور بچے کی صحت کی حفاظت کرتا ہے، پیدائش کے وقت نوزائیدہ میں وٹامن کے ذخائر کی مقدار محدود ہوتی ہے۔ وٹامن ڈی جو پھر چھاتی کے دودھ کے ذریعے حاصل کرتا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ ماں دودھ پلانے کے دوران سپلیمنٹس لیتی ہے، روزانہ کا استعمال a وٹامن ڈی ضمیمہ بچے کے لیے آئیے دیکھتے ہیں کیوں وٹامن ڈی سپلیمنٹس بچوں کے لئے بہت ناگزیر ہیں.

وٹامن ڈی اور سورج کی روشنی

وٹامن ڈی کا بہترین ذریعہ ہے۔ جلد پر سورج کی روشنی لیکن مناسب تحفظ کے بغیر نوزائیدہ کو بالائے بنفشی شعاعوں سے بے نقاب کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ وٹامن ڈی انسانی جسم قدرتی طور پر پیدا کر سکتا ہے، لیکن بعض موسموں یا خطوں میں بچوں کا سورج کی روشنی میں محدود ہونا ہوتا ہے اور اس سے یہ فونٹ بنتا ہے۔ کم سے کم

وٹامن ڈی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ فٹ بال خون اور ہڈیوں کی صحت میں، بچپن میں وٹامن ڈی کی کمی کے نتائج کلاسیکی طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔ رکٹسخون میں کیلشیم کی کم سطح اور سانس کی قلت کی وجہ سے دورے۔

اور صرف یہی نہیں، تحقیق یہ بتاتی ہے۔ وٹامن ڈی مدافعتی نظام کی حمایت، ذیابیطس، دل کی بیماری، رمیٹی سندشوت، MS (ایک سے زیادہ سکلیروسیس) اور کینسر کی کچھ شکلوں کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

صحت عامہ کے اقدامات، بشمول والدین اور صحت کے پیشہ ور افراد تک معلومات کی ترسیل کا مقصد وٹامن ڈی کی کمی کے واقعات کو کم کرنے کے لیے سپلیمنٹس کے استعمال کو مضبوط بنانا ہے۔

جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے اور ٹھوس غذائیں خوراک میں شامل کی جاتی ہیں، وٹامن ڈی کی روزانہ ضرورت اس میں شامل کھانے کی اشیاء کو شامل کرکے اس کا احاطہ کیا جاسکتا ہے، خاص طور پر:

  • تیل والی مچھلی جیسے سالمن، ہیرنگ، سارڈینز،
  • مچھلی کا جگر (کوڈ جگر کا تیل)
  • ڈبہ بند ٹونا،
  • زردی ،
  • مکھن
  • سبز پتوں والی سبزیاں،
  • اضافی وٹامن ڈی کے ساتھ کھانے، جیسے دودھ کی کچھ اقسام۔

تاہم، وٹامن ڈی کی سطح کے مناسب ہونے کے لیے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بچوں اور نوعمروں کو متنوع اور متوازن غذا کی پیروی کریں اور اکثر بیرونی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔

وٹامن ڈی والے بچے کون سا انتخاب کریں۔

Dicovit Plus DHA ڈراپ ڈی ایچ اے، وٹامن اے، وٹامن ڈی 3، وٹامن ای، فولک ایسڈ اور زنک کے ساتھ سپلیمنٹ بڑھوتری کے دوران مفید ہے۔ وٹامن اے اور زنک دماغ اور بصری افعال اور علمی سرگرمیوں کو متحرک کرتے ہیں۔ وٹامن ڈی ہڈیوں کی عام نشوونما کے لیے ضروری ہے۔ فولک ایسڈ خون کے خلیوں کی تشکیل کے لیے ضروری ہے۔ وٹامن اے اور ڈی، فولک ایسڈ اور زنک بھی مدافعتی نظام کے لیے ضروری ہیں۔ ہم روزانہ 5-10 قطرے دودھ یا گرم پانی میں تحلیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

بچوں کے لیے وٹامن ڈی کے قطرے

Sterilvit D3 قطرےایک وٹامن ڈی 3 فوڈ سپلیمنٹ کیلشیم اور فاسفورس کے بہتر جذب میں حصہ ڈالنے کے قابل۔ مصنوع کی ترکیب مدافعتی نظام اور ہڈیوں کے معمول کے کام کو بہتر بناتے ہوئے خون میں کیلشیم کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنے کو یقینی بناتی ہے۔ وٹامن ڈی 3 پٹھوں کے کام کو تیزی سے بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کے دانتوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

وٹامن ڈی آپ کتنے قطرے پیتے ہیں؟

کیا خوراک کیا اس کی سفارش کی جاتی ہے؟ متعدد مطالعات کی بنیاد پر، پیدائش سے لے کر ایک سال تک نوزائیدہ بچوں میں 5 سے 10 مائیکروگرام فی دن کافی ہے، تاہم، یہ خوراک ماہر اطفال کے ساتھ متفق ہونا چاہیے۔

بچوں کے لیے وٹامن ڈی کے مضر اثرات

ماہرین اطفال کے مطابق، وٹامن ڈی hypervitaminosis یہ صرف اور صرف دوائیوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہے جس میں اس پر مشتمل ہے، متلی، قے، اسہال جیسی علامات اور انتہائی سنگین صورتوں میں گردے اور دل کو نقصان پہنچنا، خون میں کیلشیم کی زیادتی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

وٹامن ڈی کولک والے بچے

کچھ تجویز کردہ سپلیمنٹس میں مصنوعی رنگ اور پرزرویٹیو شامل ہو سکتے ہیں جو پیٹ میں تکلیف اور معمولی درد کا باعث بنتے ہیں۔ کے قطرے وٹامن ڈی ان میں عام طور پر اضافی اشیاء کم ہونی چاہئیں تاکہ ان سے بچے کے پیٹ میں خرابی کا امکان کم ہو۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔