کھانے کی خرابی میں مبتلا نوجوان کی مدد کیسے کریں۔

وزن کم کریں

کھانے کی خرابی ایک ایسا تصور ہے جو اس تکلیف کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے جو کچھ لوگ کھانے کی طرف محسوس کرتے ہیں۔ کھانے کی خرابی، جیسے کشودا، بلیمیا، یا binge کھانے کی خرابی، بعض اوقات دماغی صحت کی تشخیص کے طور پر ایک جیسے محرکات کا اشتراک کر سکتے ہیں۔ یہ محرکات ہو سکتے ہیں۔ بہت زیادہ ورزش کرنا، جذباتی مسائل کو دور کرنے کے لیے بہت زیادہ کھانا، یا کھانے کے بارے میں مسلسل احساس جرم کھانے کی چیزیں جو غیر صحت بخش یا اچھی معلوم ہوتی ہیں۔

زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر ہر کوئی اپنے جسم یا کھانے سے بے چینی محسوس کرتا ہے۔ لیکن اگر یہ خدشات باقاعدہ ہیں اور ان پر توجہ نہیں دی گئی ہے، کھانے کے غیر معمولی رویے ایک قابل تشخیص ذہنی عارضہ بن سکتے ہیں۔. بہت سے نوجوان سخت غذا کی پیروی کرتے ہیں، تیز رفتاری سے، قے کرتے ہیں، خوراک کی گولیاں لیتے ہیں، یا باقاعدگی سے جلاب استعمال کرتے ہیں۔ یہ خواتین کے لیے مخصوص عوارض نہیں ہیں، یہ عمر، جنس، نسل یا آمدنی کی سطح سے قطع نظر کسی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

کھانے کی خرابی کے ساتھ ایک نوجوان کی مدد کیسے کریں؟

وزن کم کرو

کھانے کی خرابی لوگوں کو اچھی صحت کے لیے ضروری غذائیت حاصل کرنے سے روکتی ہے۔ اضافی وقت، جسم کے میٹابولزم میں عدم توازن صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ جیسے غذائیت کی کمی، الیکٹرولائٹ کا عدم توازن، ہڈیوں کی کثافت میں کمی، اور دل کے مسائل۔ اس کے علاوہ، جسمانی مسائل میں جذباتی اور نفسیاتی دباؤ بڑھتا ہے جو کھانے کی خرابی کے ساتھ زندگی گزارنے کے ساتھ ہوتا ہے۔ 

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی نوعمر بیٹی کو اے کھانے کی خرابی، یا سرکاری طور پر تشخیص کیا گیا ہے، آپ اس کی مدد کے لیے اپنی طاقت میں ہر ممکن کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ صحت مند رہنے کے لیے متوازن غذا ضروری ہے۔، لیکن ایک عارضہ میں مبتلا شخص اسے اسی طرح نہیں دیکھتا ہے۔ اسی لیے ہم آپ کی بیٹی کی مدد کرنے کے طریقے دیکھنے جا رہے ہیں اگر اسے کھانے میں کوئی مسئلہ ہو۔

کھانے کی خرابی کے بارے میں جانیں۔

اس تشخیص کے سامنے پہلا قدم، یا کھانے کی خرابی کا شبہ، اپنے آپ کو مطلع کرنا ہے۔ اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو رسالے حاصل کریں یا اس موضوع پر مطالعہ تلاش کریں، تاکہ آپ اس موضوع پر قابل اعتماد معلومات حاصل کر سکیں۔ علامات اور علامات جو آپ کی بیٹی میں ہوسکتی ہیں۔. اس کو یاد رکھنا ضروری ہے کھانے کی خرابی کسی کو بھی ہو سکتی ہے۔اور یہ کہ جو نوجوان اپنے وزن اور شکل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں انہیں کھانے کے غیر متوازن رویے پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

عام خیال کے برعکس، آپ کی بیٹی کو کھانے کی خرابی کے لیے کم وزن ہونا ضروری نہیں ہے۔ کچھ سرگرمیاں جن میں میں نے حصہ لیا۔ فیشن، جمناسٹک، بیلے، یا دیگر کھیل خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔. بہت سے معاملات میں، والدین کھانے کی خرابی کی ابتدائی علامات سے محروم رہتے ہیں کیونکہ نوعمروں میں ظاہری اضطراب بہت عام ہے۔ یہ علامات یا علامات مختلف ہو سکتی ہیں اس بات پر منحصر ہے کہ آپ جس کھانے کی خرابی کا شکار ہیں، لیکن اس طرح کے طرز عمل کی تلاش میں رہیں:

  • انتہائی وزن میں کمی
  • اکثر کھانا چھوڑنا یا کھانے سے انکار کرنا
  • خوراک، جسمانی وزن، یا آپ کے جسم کی شکل پر ضرورت سے زیادہ توجہ مرکوز کرنا
  • خوراک، کیلوریز، وزن یا جسم کی تصویر کے بارے میں مزید بات کریں۔
  • اکثر خامیوں کے لیے آئینے میں دیکھتا ہے۔
  • جلاب، ڈائیورٹیکس، انیما استعمال کریں، قے کو دلائیں۔
  • اکثر باتھ روم جاتا ہے، خاص طور پر کھانے کے دوران یا کھانے کے فوراً بعد
  • خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں میں سردی لگنے کی شکایت
  • تنگ کپڑے پسند نہیں کرتے

صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دیتا ہے۔

والی بال کے کھلاڑی

گھر میں صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے کے لیے کچھ نکات درج ذیل ہیں:

  • کھانے کو طعنہ دینے یا شیطانی بنانے سے گریز کریں۔. یہ کہنے کے بجائے کہ کھانا اچھا ہے یا برا، توازن تلاش کریں۔ پھل، سبزیاں، پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء مناسب مقدار میں کھائیں، لیکن میٹھے یا لذیذ کھانے کے لیے بھی جگہ چھوڑ دیں۔
  • بدیہی کھانے کی مشق کریں۔. اپنی بیٹی کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے جسم کو سن لے، جب وہ بھوکے ہو تو کھانا کھائے اور جب وہ پیٹ بھر جائے تو رک جائے۔ اس طرح آپ یہ پہچاننا سیکھیں گے کہ آیا آپ بھوک کی وجہ سے کھا رہے ہیں یا بوریت جیسے غیر آرام دہ احساسات سے نمٹنا ہے۔
  • اسے فعال کردار ادا کرنے پر مجبور کریں۔. اپنی بیٹی سے کھانا تیار کرنے، خاندان کے کھانے کی منصوبہ بندی کرنے اور خریداری میں مدد کرنے کو کہیں۔ جب کہ آپ اس سے a کے فوائد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ صحت مند کھانے. اس سے آپ کی بیٹی کو صحت مند انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ اسے کھانے کی خرابی کے منفی صحت کے نتائج کے بارے میں بتانے سے کہیں زیادہ مؤثر ثابت ہوگا۔

سپورٹ گروپ میں شامل ہوں۔

نوعمروں اور والدین دونوں کے لیے، کھانے کی خرابی کے سپورٹ گروپ بہت سے فوائد پیش کر سکتے ہیں۔ نوعمروں کے لیے، سپورٹ گروپ کنکشن کا ایک قیمتی ذریعہ فراہم کرتے ہیں، جس سے انہیں اس بات کا احساس کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وہ اکیلے خوراک سے متعلق مسائل کے ساتھ جدوجہد نہیں کر رہے ہیں. یہ گروپ نوعمروں کو اپنے تجربات، مایوسیوں، اور کامیابیوں کو دوسری لڑکیوں اور لڑکوں کے ساتھ اسی طرح کے حالات میں شیئر کرنے کے لیے ایک محفوظ اور معاون ماحول فراہم کرتے ہیں۔

والدین کے لیے، سپورٹ گروپس بھی علاج کے دوران اپنے بچوں کی بہتر مدد کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے تجربات شیئر کر سکتے ہیں اور دوسرے والدین سے ان بچوں کے ساتھ سیکھیں جن کے کھانے کی خرابی کا ایک ہی علاج ہے۔. اسی صورت حال میں دوسرے والدین کے ساتھ سپورٹ گروپ میں جانا آپ اپنی بیٹی کی صحت یابی میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔