Preeklampsiyaning oldini olish uchun ovqatlanish bo'yicha maslahatlar

Preeklampsi - a homiladorlikning murakkabligi odatda 20-haftadan keyin paydo bo'ladi va siydikda yuqori darajadagi protein bilan tavsiflanadi va gipertenziya. Undan qochmoqchimisiz? Bugun biz siz bilan homiladorlik paytida preeklampsiyaning oldini olish uchun ovqatlanish bo'yicha maslahatlarni baham ko'ramiz.

Bu homiladorlikning eng yuqori xavfi bo'lgan shartlardan biri bo'lib, ona va chaqaloq uchun jiddiy, hatto o'limga olib keladigan asoratlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ham homiladorlikdan oldin ham, homiladorlik paytida ham shifokor tavsiyalariga amal qilish har doim muhimdir. Ular orasida maslahatlar parhez haqida g'amxo'rlik qiling katta ahamiyatga ega bo'ladi. Lekin qanday?

Preeklampsi

Preeklampsi odatda homiladorlikning 20-haftasidan keyin paydo bo'ladigan sindromdir. proteinuriya va gipertenziya. Bundan tashqari, asosiy bo'lganlardan, bu sindromda bosh og'rig'i, fotopsiya, tinnitus, epigastralgiya va pastki ekstremitalar darajasida shish kabi boshqa alomatlar mavjud.

Murakkabliklar homiladorlikdagi ushbu sindromning sabablari juda muhimdir. Bu platsenta hipoperfuziyasini keltirib chiqarishi va homiladorlikning erta tugatilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun preeklampsiyaning oldini olish uchun uning sabablari va xavf omillarini bilish muhimdir.

Xavf omillari

Ona, homila va platsenta omillarining o'zaro ta'siri ba'zi hollarda platsenta tomirlarida anormalliklarni keltirib chiqaradi, bu esa o'z navbatida ushbu sindromning paydo bo'lishining butun mexanizmini harakatga keltiradi. Preeklampsi xavfi ortishi bilan bog'liq bo'lgan xususiyatlar va shartlar mavjud. Ko'pchilik, siz kuzatish uchun vaqt topasiz, bizning turmush tarzimiz va ovqatlanishimiz bilan bog'liq. Ularga qarang!

• Oldingi homiladorlik yoki oila tarixidagi preeklampsi.
• Ko'p homiladorlik.
• Surunkali yuqori qon bosimi (gipertenziya).
• Homiladorlikdan oldin 1-toifa yoki 2-toifa diabet.
• Buyrak kasalligi.
• Otoimmün kasalliklar.
• Semirib ketish
• Ona 35 yosh va undan katta
• Oldingi homiladorlikdagi asoratlar
• Oxirgi homiladorlikdan keyin 10 yildan ortiq muddat

Oldini olish: ovqatlanish bo'yicha maslahat

Preeklampsiyaning kelib chiqishini aniqlashdagi qiyinchilik uni davolashni qiyinlashtiradi. Uni nazorat qilish uchun maxsus davo yo'q, ammo siz ushbu kasallikka duchor bo'lishingiz mumkin bo'lgan maslahatlar mavjud sog'lom turmush tarzi va bu holatning oldini olganga o'xshaydi.

Biriga ergashing sog'lom ovqatlanish va o'rtacha jismoniy mashqlar homiladorlik paytida preeklampsiyaning oldini olish bo'yicha maslahatlar qatoriga kiradi. Ammo siz ularga rioya qilish uchun homilador bo'lguningizcha kutmasligingiz kerak, balki homilador bo'lishni rejalashtirgan paytdan boshlab ularni qabul qilishingiz kerak.

Oziqlanish darajasida bular preeklampsiyaning oldini olish bo'yicha eng muhim maslahatlardan ba'zilari:

• Ratsionni 5-6 ta qabul qilishda taqsimlang Oshqozonni ortiqcha yuklash va ovqat hazm qilishda noqulaylikdan qochish uchun har 2-3 soatda har kuni kichik hajm.
• Tolaga boy dietaga rioya qiling. Elyaf qon lipid darajasini tartibga soladi, agar ular yuqori bo'lsa, patologiyaning rivojlanishi uchun xavf omiliga aylanishi mumkin.
• nazorat qilish kaltsiy va magniy darajasi. Kaltsiy va magniyning maqbul darajalari qon bosimini tartibga solishda muhim ahamiyatga ega.
• Yog'lar va shakarlardan saqlaning ortiqcha vazn ortishi va shuning uchun diabet va gipertoniya xavfini oldini olish uchun qo'shiladi.
• Tuzni iste'mol qilishni cheklang, ayniqsa siz gipertenziya bilan og'rigan bo'lsangiz.
• Folik kislota qo'shimchalari. Folik kislota qondagi homosistein darajasini pasaytiradi, bu preeklampsi xavfini oshiradigan "toksinlar" dan biridir.
• Antioksidantlarga boy parhez C vitamini va E vitamini kabi. Vitamin E asosan yashil bargli sabzavotlar, don va yong'oqlarda, S vitamini esa tsitrus mevalari va boshqa mevalarda ko'p.
• Moviy baliqqa pul tikish U vitaminlar va omega 3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, ular qon tomirlarining ichki qismini qoplaydigan endoteliyni himoya qilishda muhim rol o'ynaydi.

Preeklampsi uchun ko'plab xavf omillarini nazorat qilib bo'lmasa ham, biz ustida ishlashimiz mumkin bo'lgan boshqa omillar ham bor. Mumkin bo'lgan yuqori qon bosimi va proteinuriya rivojlanishining oldini olish uchun muvozanatli ovqatlanish va etarli vaznni saqlash eng muhimlaridan biridir. Va hozir u ustida ishlashni boshlashingiz mumkin; Buning uchun siz allaqachon homilador bo'lishni qidirmasligingiz kerak.