Ác mộng ở phụ nữ mang thai là điều gì đó phổ biến nhất. Đúng là điều đó không nhất thiết phải xảy ra với mỗi chúng ta, nhưng nếu bạn mắc phải chúng, bạn phải khám phá ra tại sao chúng lại thường xuyên và thực tế đến mức đôi khi chúng rất đáng sợ. Chúng tôi cảm nhận được những thay đổi trong cơ thể mình trong suốt XNUMX tháng và đôi khi, một số với cường độ mạnh hơn những thay đổi khác.
Vì vậy, vấn đề giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố chính cần lưu ý. Có lẽ do những nỗi sợ hãi nhất định, cơ thể của chúng ta trở nên căng thẳng hơn và điều đó có nghĩa là các giai đoạn của giấc ngủ không được thực hiện đều đặn. Đặc biệt là khi thời gian giao hàng đến gần và đó là điều gì đó không thể tránh khỏi khiến chúng tôi đặt ra vô số câu hỏi. Tại sao điều này rất phổ biến?
Thay đổi nội tiết tố
Trong những tháng đầu tiên, chúng tôi không muốn bỏ qua những điều sau đây, lượng nội tiết tố không thể kiểm soát được. Trước hết, người chịu trách nhiệm thực hiện công việc của nó là HCG được tạo ra trong quá trình mang thai bởi nhau thai. Đỉnh cao nhất của nó xảy ra vào khoảng 8 tuần. Sau đó, các estrogen cũng sẽ bắt đầu tăng lên cho đến quý thứ ba của thai kỳ. Không quên progesterone mặc dù cho đến tuần thứ 10 nó đã cân bằng, nhưng đúng là sau này nó cũng sẽ tăng lên. Mặc dù mỗi người trong số họ đều cần thiết để mang thai của chúng ta, nhưng chúng thay đổi và gây ra những thay đổi nhất định. Do đó, thiếu ngủ hoặc gặp ác mộng ở phụ nữ mang thai là một số trong số đó.
Sợ hãi liên quan đến sinh con
Sợ hãi khi sinh con là một lý do khác gây ra ác mộng ở phụ nữ mang thai. Có lẽ nhiều hơn ở những phụ nữ mang thai lần đầu, nhưng cũng không loại trừ trường hợp nó xảy ra ở những người đã có con, vì thực sự mỗi lần mang thai và sinh nở có thể hoàn toàn khác nhau ở cùng một người. Vì vậy, khoảnh khắc khiến chúng ta hạnh phúc nhưng đồng thời cũng khiến chúng ta nghi ngờ và vì lý do này, tâm trí không có một phút nghỉ ngơi, có nghĩa là nhịp ngủ của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi nó.
Sợ hãi khi nghĩ đến sức khỏe của em bé
Một vấn đề không thể tránh khỏi khác có thể gây ra một số đau khổ là sức khỏe của em bé.. Người ta nói rằng hơn 80% phụ nữ đã gặp ác mộng liên tục khi mang thai do vấn đề này. Vì nó ám ảnh chúng ta ở một khía cạnh nào đó và tạo ra cảm giác lo lắng khó kiểm soát. Chúng tôi nghĩ mọi khoảnh khắc nếu mọi thứ đều ổn và chỉ với ý tưởng đó, chúng tôi có thể tạo ra cả một hình ảnh tưởng tượng trong đầu dẫn chúng tôi đến ước mơ của những điều kỳ lạ nhất. Chắc chắn, thực hiện các cuộc kiểm tra thích hợp và đến gặp bác sĩ khi chúng tôi có bất kỳ nghi ngờ nào sẽ giúp chúng tôi không trở nên đau khổ trước thời hạn.
Không phải là một người mẹ tốt là một cơn ác mộng khác đối với phụ nữ mang thai
Chắc chắn bạn đã từng nghe rằng không ai sinh ra đã học được. Nhưng cuộc sống dẫn dắt bạn phải học mỗi ngày. Để có thể chúng ta không thể lường trước các sự kiện và khi thời điểm đến chúng ta sẽ biết rất rõ phải làm gì và làm như thế nào. Các bà mẹ mới sinh luôn hỏi đủ loại câu hỏi xung quanh chủ đề này và đôi khi họ cũng có thể chặn các giác quan của mình. Vì vậy, tốt hơn hết hãy nghĩ rằng chúng ta sẽ là những người mẹ tốt, với những sai lầm như bao người khác, nhưng không tệ hơn bất kỳ người nào khác.
Làm thế nào để thoát khỏi cơn ác mộng của bạn
Bây giờ bạn biết những chủ đề hoặc suy nghĩ lặp đi lặp lại nhiều nhất để biến chúng thành ác mộng. Do đó, bạn luôn cần phải tìm ra giải pháp để kiểm soát nó và không ảnh hưởng quá nhiều đến chúng ta. Đây là điều mà bạn nên nói chuyện với đối tác của mình, đặc biệt và luôn bình luận về những gì xảy ra với bạn vì đó sẽ là một cách để giải tỏa nó. Cố gắng thư giãn trước khi ngủ bằng vòi hoa sen nước nóng, Ví dụ. Cố gắng nghe nhạc giúp bạn thư giãn hoặc đi bộ ngắn để có thể tránh xa tâm trí của chúng ta. Chắc chắn rằng từng chút một, bạn sẽ có thể nghỉ ngơi tốt hơn hoặc ít nhất, đó không phải là do ác mộng. Nó đã xảy ra với bạn trong những lần mang thai của bạn chưa?