Ý tưởng bữa tối lành mạnh cho trẻ em

Chuẩn bị bữa tối lành mạnh, nhanh chóng và rằng con cái của bạn thích điều đó đã và đang tiếp tục là mối quan tâm. Một trong những điều tốt của việc giam giữ là chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn cho bữa tối, đó là nếu bạn không phải là một bà mẹ nhân viên từ xa, và bạn thậm chí có thể để họ làm bạn ngạc nhiên.

Mặc dù chúng ta luôn nói về bữa sáng về mặt dinh dưỡng, nhưng bữa tối rất quan trọng, vì chúng gần như là dịp (hoặc đã) duy nhất mà gia đình ngồi vào bàn cùng nhau. Đây là lúc để chia sẻ những kinh nghiệm trong ngày, những chuẩn bị cho ngày hôm sau và đề nghị, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, thời gian chất lượng.

Bữa tối lý tưởng cho sức khỏe trông như thế nào?

Rau nhuyễn cho trẻ em

Rõ ràng là để bữa tối lành mạnh và bổ dưỡng, chúng ta phải quý trọng những gì con trai và con gái của chúng ta đã ăn vào ngày hôm đó. Nói chung, bữa tối nên ăn nhạt và ít thức ăn béo. Nhưng như chúng tôi đã nói với bạn ở phần đầu, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào thời gian giữa bữa tối và giờ đi ngủ. Bạn đã biết rằng có những quốc gia mà chúng ta ăn tối vào giờ ăn nhẹ của mình. Và bạn cũng phải tính đến sự đóng góp dinh dưỡng đã được thực hiện cụ thể vào ngày hôm đó.

Một khi những đặc điểm này đã được làm rõ, điều tốt nhất nên làm là bữa tối bao gồm một đĩa rau, Nó có thể sống hoặc nấu chín. Nếu trẻ đã ăn mì ống, cơm hoặc các loại đậu vào buổi trưa, bạn có thể cho trẻ ăn salad nhiều loại.

Nếu bạn là gia đình ăn tạp, thuận tiện là nếu buổi trưa trẻ đã ăn thịt, không lặp lại vào ban đêm, bạn có thể cho trẻ ăn cá hoặc trứng. Cá có thể là một vấn đề đối với trẻ em, bạn có thể làm món trứng tráng với nó hoặc nhét một ít cà chua, để làm cho nó ngon miệng hơn. Ngoài ra, khi vò nó, bạn sẽ phát hiện ra nó có gai hay không.

Thực hiện bữa tối lành mạnh và vui vẻ

Dạy trẻ ăn uống lành mạnh

Điều gì xảy ra với hầu hết trẻ em là họ chán ăn. Thậm chí nhiều hơn thế nữa là những thế hệ mới đầy kích thích. Khuyến nghị của chúng tôi là bạn ngạc nhiên rất nhiều trong các thành phần, cách nấu nó như trong bài thuyết trình của bạn.

Trong những trường hợp đặc biệt mà chúng tôi đang gặp phải, bạn có thể nhờ con trai và con gái của bạn giúp đỡ chuẩn bị một món ăn lạ, từ Ấn Độ chẳng hạn, hoặc đơn giản là để giúp bạn chuẩn bị. Hãy nhớ rằng ẩm thực là một phần văn hóa của thị trấn và đó là một cách hay để chúng ta đi du lịch. Trong thế kỷ XNUMX, chúng ta rất may mắn khi có trong tay những loại thực phẩm, gia vị và hương vị khó tìm hơn trước đây, chẳng hạn như bánh mì pita, hạt diêm mạch, hạt chia, nghệ và nhiều loại khác.

Cho những đứa trẻ xiên luôn là cách đặt cược an toàn. Chúng có thể được làm từ rau, thịt và rau, cá hoặc trái cây. Họ thừa nhận mọi thứ, và cách bạn ăn chúng khiến họ vui vẻ. Theo nghĩa này, bánh kếp và bánh crepe bằng ngô hoặc lúa mì là một giải pháp tốt để trẻ tự chuẩn bị bữa tối cho mình. Chúng tôi đề xuất một ý tưởng, bạn có thể làm những điều này cuộn với romaine, bắp cải đỏ, bắp cải hoặc lá bắp cải. Đây là một cách khác để lấy rau.

Bạn có thể ăn tráng miệng sau bữa tối không?

Trong số các món tráng miệng ngọt và quá béo thì không nên lạm dụng không bao giờ, nhưng sẽ không có kịch tính nếu con bạn chọn ăn quả hòe hoặc một ít bánh mì trái vả.

Ngoài ra còn có nhiều món tráng miệng rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể làm, và đó có thể là cơ sở cho một đĩa ăn tối. Ví dụ, bạn có thể làm những điều điển hình Tiếng Slovak trái cây tươi, bạn có thể thêm pho mát tươi, ngũ cốc, các loại hạt. Mặc dù nó có vẻ giống như một bữa ăn sáng, nó cũng có thể được sử dụng để đi ngủ.
Bạn cũng có thể chuẩn bị cho con mình một sinh tố trái cây với sữa yến mạch, hoặc thậm chí với cùng một loại bột yến mạch và dùng để tráng miệng sau bữa tối lành mạnh.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng thành công và thất bại trong bữa tối của trẻ em có thể nằm ở phần trình bày, và một mẹo nhỏ: đừng bao giờ nói với chúng rằng chúng là đồ ăn thừa!


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.