Ý tưởng bữa tối nhẹ cho trẻ em

Công thức nấu ăn nhẹ cho trẻ em

Chuẩn bị bữa tối cho bọn trẻ có thể có ý nghĩa thêm một lý do gây căng thẳng cho bất kỳ bậc cha mẹ nào. Sau tất cả những nghĩa vụ và công việc trong ngày, không ai muốn bắt tay vào chuẩn bị những món ăn cầu kỳ và tốn nhiều công sức. Và điều này trong nhiều trường hợp có nghĩa là vứt bỏ các sản phẩm đã qua chế biến và không lành mạnh cho trẻ em.

Bữa tối nên ăn nhẹ để trẻ có thể ngủ ngon giấc.. Thức ăn Chế biến nhiều, chiên và nhiều, chúng làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó ngủ, khó chịu ở dạ dày, thậm chí gây ác mộng và kinh hoàng về đêm. Vì tất cả những lý do này, chúng tôi sẽ giúp bạn với những ý tưởng về bữa tối nhẹ Đối với trẻ em, bằng cách này, bạn có thể cung cấp cho chúng những gì tốt nhất mà không cần phải mất quá nhiều thời gian vào bếp.

Nấu ăn một cách thiết thực và hiệu quả

Hầu hết các món ăn mà chúng tôi sắp đề cập có thể chuẩn bị trước và bảo quản trong ngăn đá. Điều này có nghĩa là bạn có thể nấu các phần khác nhau trong một lần ngồi và giữ lạnh cho những dịp khác nhau. Bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và tiền bạc.

Bánh mì kẹp thịt bông cải xanh và phô mai

Công thức bánh mì kẹp thịt bông cải xanh và phô mai

Thành phần:

  • 1 bó bông cải xanh
  • phô mai bào nếm thử
  • Cà rốt 2
  • bánh mì vụn
  • 2 trứng
  • sal
  • dầu ôliu Trinh Nữ

Chuẩn bị:

  • Cắt bông cải xanh và loại bỏ thân cây
  • Đặt một cái chảo với nước trên lửa, khi nó nóng, thêm bông cải xanh và nấu trong khoảng 12 hoặc 14 phút.
  • Căng thẳng và làm mới với nước lạnh và dự trữ.
  • Bây giờ, nấu cà rốt cho đến khi họ mềm
  • Cắt rau thật nhuyễn và trộn vào bát, thêm trứng, pho mát bào vừa ăn và một chút muối.
  • Thêm vụn bánh mì cho đến khi bạn nhận được một khối bột thích hợp.
  • Lấy từng phần bột và dùng tay để xem tạo hình bánh hamburger.
  • Nấu nướng với một chút dầu ô liu

Bạn có thể đông lạnh bánh mì kẹp thịt được tách riêng trên bọc nhựa.

Zucchini Omelet

Công thức trứng tráng bí ngòi

Thành phần:

  • 1 quả bí xanh lớn
  • 4 quả trứng L
  • 1 hành ngọt
  • sal
  • dầu ô liu nguyên chất

Chuẩn bị:

  • Rửa sạch bí xanh và cắt nhỏ, đầu tiên làm đôi và sau đó xắt lát mỏng.
  • Trong hộp đựng an toàn cho lò vi sóng, đặt bí ngòi với một giọt dầu ô liu nguyên chất. Nấu khoảng 8 phút ở công suất tối đa.
  • Hành tây thái nhỏ và xào trong một ít dầu làm bằng ô liu.
  • Trộn bí ngòi cùng hành tây và trứng đánh tan, nêm muối vừa ăn.
  • Chuẩn bị một cái chảo có đáy và một ít dầu ô liu, nấu trứng tráng theo cách thông thường.

Kem bí xanh

Kem bí ngòi

Thành phần:

  • 3 quả bí xanh lớn
  • 2 củ khoai tây
  • 1 củ tỏi tây
  • 4 miếng pho mát nhỏ
  • dầu ôliu Trinh Nữ
  • sal

Chuẩn bị:

  • Rửa và cắt nhỏ bí ngòi, khoai tây và tỏi tây.
  • Chuẩn bị một cái soong lớn và thêm một ít dầu ô liu, đun trên lửa và xào rau trong vài phút.
  • Thêm nước ngập rau và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
  • Nếu bột nhuyễn có quá nhiều nước, loại bỏ một ít và dự trữ trong trường hợp bạn cần nó.
  • Trộn với máy trộn và thêm pho mát theo phần.
  • Muối tinh chỉnh và độ đặc cho đến khi nó theo ý thích của bạn.

Cánh gà nướng khoai lang

Khoai lang nướng

Thành phần:

  • 1 kg cánh gà
  • nước xốt thịt quay
  • 2 củ khoai lang
  • sal
  • dầu ô liu nguyên chất
  • hạt tiêu

Chuẩn bị:

  • Làm sạch cánh lông và dấu vết của máu, lau khô bằng giấy thấm và tách các mảnh của từng đơn vị.
  • Chuẩn bị một món nướng và Hâm nóng trong lò vi sóng ở khoảng 200 độ.
  • Ngâm từng cánh gà vào nước sốt thịt nướng và đặt vào đĩa nướng, đảm bảo rằng chúng không quá dính vào nhau.
  • Đặt khay vào lò nướng và nấu trong khoảng 45 phút, cho đến khi cánh chín kỹ và có màu vàng nâu.
  • Trong khi, gọt vỏ khoai lang và rửa bằng nước lạnh.
  • Lau khô bằng giấy thấm và cắt thành những cây gậy không quá dày, không quá mỏng, kích thước vừa phải.
  • Đổ dầu vào khoai lang ô liu, một chút muối và hạt tiêu, trộn đều tay để tất cả các miếng được phủ đều.
  • Đặt trên khay nướng trên giấy da, trải que khoai lang để chúng được tách biệt.
  • Nướng trong khoảng 30 phút xấp xỉ, cho đến khi chuyển sang màu nâu.

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.