Cố gắng thụ thai có thể là một khoảng thời gian thú vị. Nhưng nó có thể gây căng thẳng khi một người phụ nữ chậm có thai. Tuy nhiên, thực tế là tháng này qua tháng khác không thể thụ thai một đứa trẻ không nhất thiết có nghĩa là có một vấn đề sinh sản điều đó không thể được khắc phục bằng cách thay đổi một chút lối sống.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem những cách tự nhiên tốt nhất để tăng khả năng sinh sản và khả năng mang thai. Trước hết, hãy nhớ rằng bạn nên từ tốn, vì căng thẳng là một trong những nguyên nhân có thể khiến phụ nữ khó thụ thai.
Có một trọng lượng khỏe mạnh
El thừa cân nó có thể là một khuyết tật khi nói đến việc mang thai. Nhưng không đủ cân nó thậm chí có thể tồi tệ hơn khi thụ thai.
Cân nặng có thể ảnh hưởng đến sự điều hòa nội tiết tố và do đó ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng và tăng cơ hội thụ thai.
Hãy cẩn thận với loại chất bôi trơn được sử dụng
Một số cặp vợ chồng có thể cần bôi trơn để giao hợp, nhưng không phải tất cả các chất bôi trơn đều được tạo ra như nhau. Trên thực tế, một số có thể gây khó khăn cho việc thụ thai, trong số các lý do khác là do chúng ức chế khả năng di chuyển của tinh trùng.
Nếu bạn cần bôi trơn, hãy đến một trung tâm chuyên biệt và mua chất bôi trơn gốc nước và / hoặc được tạo ra đặc biệt để tạo điều kiện cho quá trình thụ tinh.
Hạn chế uống rượu
Cả nam giới và phụ nữ phải cẩn thận với việc uống rượu để cải thiện khả năng sinh sản. Ở nam giới, uống quá nhiều rượu có thể làm giảm sản xuất testosterone, gây liệt dương và góp phần làm giảm số lượng tinh trùng. Ở phụ nữ, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến một số rối loạn rụng trứng, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai.
Không hút thuốc
Hút thuốc có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn và cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Ở nam giới, hút thuốc có thể làm giảm sản xuất tinh trùng, cũng như khả năng di chuyển của chúng, và có thể gây tổn thương DNA của họ. Ở phụ nữ, buồng trứng cũng có thể bị lão hóa sớm.
Giảm thiểu tiêu thụ cà phê
Tiêu thụ 500 miligam (khoảng 5 cốc) caffein trở lên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Phụ nữ muốn mang thai không nên dùng quá 200 mg caffeine mỗi ngày.
Có tinh trùng khỏe mạnh
Hầu hết phụ nữ đều chú trọng đến sức khỏe của trứng, thời điểm rụng trứng và chất lượng của trứng. Tuy nhiên, Đừng quên tầm quan trọng của chất lượng của tinh trùng.
Số lượng, chuyển động và cấu trúc là những thành phần quan trọng tạo nên sức khỏe của tinh trùng. Trên thực tế, có một số điều có thể làm và tránh để giữ cho tinh trùng khỏe mạnh.
Để duy trì tinh trùng khỏe mạnh, nam giới phải duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, ăn uống lành mạnh, ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục.
Ngoài ra, nam giới nên tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu và tránh các chất độc như thuốc trừ sâu và hóa chất. Cũng nên mặc quần lót rộng rãi, ít ngồi một chỗ, tránh các nguồn nhiệt như tắm hơi, bồn nước nóng, không để máy tính xách tay, điện thoại di động gần bìu.
Ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs)
cần tránh mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (ETS) để bảo vệ không chỉ sức khỏe nói chung mà còn cả khả năng sinh sản. Đặc biệt, bệnh lậu và chlamydia gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.
Quan hệ tình dục
Nó có vẻ như không có trí tuệ, nhưng cần thiết phải giao hợp qua đường âm đạo trong tất cả những ngày dễ thụ thai của người phụ nữ., không chỉ trong những ngày quan trọng của thời kỳ rụng trứng, mà còn đến ba ngày sau, thậm chí vài ngày trước đó.
Quan hệ tình dục tất cả những ngày này sẽ làm tăng khả năng mang thai.
Đừng tập thể dục quá sức
Mặc dù tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, Khi nói đến việc thụ thai, tập thể dục mạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi.. Tập thể dục quá nhiều và mạnh có thể dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh sản do ức chế quá trình rụng trứng và hormone progesterone.
Cẩn thận với chất độc
Mọi thứ xung quanh chúng ta đều có thể có độc tố hoặc độc hại. Tiếp xúc với các sản phẩm độc hại có thể thúc đẩy vô sinh cả nam giới và phenemine. Tất cả chúng ta đều tiếp xúc với thuốc trừ sâu, chì và dung môi hữu cơ. Một số công việc có thể tiếp xúc với chất độc nhiều hơn những công việc khác, chẳng hạn như công việc công nghiệp hoặc nông nghiệp, hoặc những công việc liên quan đến hóa chất.
Lời khuyên rất tốt