3 công thức nấu ăn sáng nhanh chóng, bổ dưỡng và ngon miệng cho trẻ

Bữa sáng nhanh chóng và bổ dưỡng

Chuẩn bị bữa sáng nhanh chóng, bổ dưỡng và ngon miệng cho trẻ dễ dàng hơn bạn nghĩ. Nhiều người tưởng tượng một nhà bếp đầy những chiếc nồi bẩn, bột mì trên quầy, và một số bánh đẹp và không thực tế cho những gì là một ngôi nhà có trẻ em ngày nay.

Tuy nhiên, có vô số công thức nấu ăn mà bạn có thể chuẩn bị trong chốc lát để cung cấp cho con bạn bữa sáng lên 10. Mà không cần phải dậy hàng giờ trước mỗi ngày và không cần phải đảo lộn ngôi nhà. Với những công thức này, bạn sẽ thấy rằng bữa sáng có thể nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.

Tầm quan trọng của bữa sáng ở trẻ em

Các chuyên gia cho biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đó là thức ăn mà nghỉ qua đêm nhanh chóng và là bộ phận sẽ chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng cho cơ thể để nó có thể hoạt động và thực hiện các chức năng đầu tiên trong ngày. Trong trường hợp của trẻ em, bữa ăn sáng Nó rất cần thiết, là thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn.

Vì vậy, cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ ăn bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh mỗi sáng. Vậy nên cơ thể và bộ não của bạn nhận được các chất dinh dưỡng và các chất mà chúng cần để chạy hết công suất. Tuy nhiên, nhiều trẻ thức dậy với cảm giác thèm ăn kém và không chịu uống nhiều hơn là chỉ uống nước trái cây hoặc một ly sữa.

Để giúp chúng ăn sáng dễ dàng hơn, điều quan trọng là sử dụng các tùy chọn cho phép bạn trộn nhiều thành phần với nhau để chúng trở thành một bữa ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa. Sự rung chuyển Sữa, trái cây và ngũ cốc là một trong những lựa chọn tốt nhất. Sau đó, chúng tôi rời khỏi bạn một số công thức nấu ăn cho bữa sáng nhanh chóng và đầy đủ Đối với nhỏ nhất của ngôi nhà.

Bữa sáng nhanh chóng và bổ dưỡng cho trẻ em

Cố gắng xen kẽ các bữa sáng để trẻ không cảm thấy nhàm chán khi ngày nào cũng có một món giống nhau. Hãy nhớ rằng trẻ em thường ăn "bằng mắt thường" trước, vì vậy đảm bảo thức ăn có hình ảnh đẹp và các đĩa có vẻ không quá đầy. Đây là một số ý tưởng cho các công thức nấu ăn nhanh chóng, bạn luôn có thể thay đổi các thành phần tùy thuộc vào khẩu vị của con bạn.

Cháo yến mạch và trái cây

Cháo yến mạch

Để chế biến món cháo yến mạch bạn chỉ cần đun nóng một ly sữa, có thể thêm thanh quế hoặc tinh chất vani. Khi sôi, thêm một thìa yến mạch cán mỏng và nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 2 phút. Ăn kèm với trái cây tươi, dâu tây, chuối, kiwi và rắc quế xay lên trên.

Mugcake bột yến mạch chuối

Cốc bánh

Một chiếc bánh được chế biến trong lò vi sóng với một chiếc cốc đơn giản và chỉ trong vài phút. Trộn một quả chuối chín nhỏ với một quả trứng, 2 thìa bột yến mạch, 3 thìa sữa, một chút bột nở, quế xay và một ít sô cô la vụn. Chúng tôi đánh bại và cho vào một chiếc cốc có kích thước tốt. Chúng tôi cho vào lò vi sóng và nấu trong khoảng 2 phút rưỡi.

Sữa chua và sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây

Một ly sinh tố tươi ngon, đủ màu sắc và hương vị cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và trọn vẹn. Trong ly của máy xay sinh tố, chúng tôi cho một sữa chua Hy Lạp, một ly sữa, 2 thìa yến mạch cuộn và trái cây tươi để thưởng thức. Chuối là một trong những lựa chọn tốt nhất vì nó làm tăng thêm vị ngọt mà không cần phải thêm đường. Nhưng bạn cũng có thể thêm dâu tây, quả mọng đỏ, xoài, kiwi hoặc bất cứ thứ gì mà trẻ thích nhất. Xay rất kỹ và phục vụ tươi để nó có chất lượng tốt hơn nhiều.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm tươi sống, đủ màu sắc và hương vị, điều quan trọng là sử dụng các vật chứa thu hút sự chú ý của trẻ em. Nếu bạn sử dụng một chiếc cốc có màu sắc yêu thích của chúng để chuẩn bị bánh nướng, một chiếc lọ có ống hút được trang trí để đựng sữa lắc, nước trái cây và sinh tố hoặc một chiếc bát có hình nhân vật yêu thích của trẻ, bữa sáng sẽ càng ngon miệng hơn.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.