Thành thật mà nói, khi đến lúc chuẩn bị bữa tối, chúng ta không có ham muốn, không có năng lượng và trên hết, không có ý tưởng để làm điều gì đó nhanh chóng mà không ngừng khỏe mạnh. Nó đã xảy ra với tất cả các ông bố bà mẹ nhiều hơn một lần và do đó, chế biến quá nhiều lần và các món ăn không được khuyến khích sử dụng cho trẻ em.
Để ngăn điều này xảy ra, bạn có thể sử dụng các thủ thuật khác nhau, chẳng hạn như lập kế hoạch cho tuần hoặc học một số thu hoạch công thức nấu ăn. Lên kế hoạch cho các bữa ăn và bữa tối sẽ cho phép bạn có thức ăn cần thiết hàng ngày ở nhà. Và biết cách chế biến các món ăn đơn giản từ phần còn lại của các bữa ăn khác, sẽ giúp bạn chuẩn bị những bữa tối ngon, dễ dàng và tốt cho sức khỏe cho cả gia đình.
Bữa tối ngon miệng, dễ dàng và lành mạnh
Dành thời gian một ngày để chuẩn bị nhiều bữa ăn có thể đông lạnh sẽ cho phép bạn luôn có nguồn cung cấp thực phẩm thích hợp para bữa tối. Bằng cách này, bạn sẽ chỉ phải nhớ rã đông chúng đúng lúc và chuẩn bị một số nhạc cụ đơn giản. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy 5 ý tưởng bữa tối ngon, dễ dàng và lành mạnh, hoàn hảo cho trẻ em và những người không còn quá trẻ.
Bánh mì kẹp thịt bông cải xanh, cà rốt và phô mai
Bạn chỉ cần nạo toàn bộ bông cải xanh bằng máy vắt và loại bỏ phần thân. Rửa thật sạch với nước và để ráo hoàn toàn. Trong khi đó, gọt vỏ và rửa sạch 2 củ cà rốt lớn và thái hạt lựu thành những khối vuông nhỏ. Đập 4 quả trứng rồi cho bông cải xanh, cà rốt và phomai bào vừa ăn. Thêm muối, tiêu trắng và một ít vụn bánh mì để cán bột. Lấy các phần và tạo thành bánh hamburger bằng tay của bạn, đông lạnh riêng lẻ trong bọc nhựa.
Đậu Hà Lan với giăm bông và trứng
Trong chảo, xào nửa củ hành tây thái nhỏ với dầu ô liu nguyên chất. Khi trong suốt thêm đậu Hà Lan, mỗi người một cốc. Thêm một chút rượu trắng và để rượu bay hơi. Bây giờ, thêm nửa lít nước luộc rau và hạ nhỏ lửa. Đập một quả trứng cho mỗi người và một vài viên thịt nguội trên đậu Hà Lan Tây Nguyên. Đậy vung để trứng chín kỹ, khi nước dùng cạn là món ăn đã sẵn sàng.
Tortilla Fill
Với món trứng tráng kiểu Pháp đơn giản, bạn đã có một bữa tối phong phú và tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn bổ sung nhiều nguyên liệu khác nhau, bạn sẽ có được một món ăn rất bổ dưỡng. Bạn có thể sử dụng các loại rau khác nhau như rau bina, cà chua thái hạt lựu, rau arugula và pho mát dê, pho mát cắt lát, giăm bông nấu chín, patê hoặc phô mai phết, trong số nhiều lựa chọn khác.
Kem thực vật
Phong phú, dễ chế biến và hoàn hảo cho trẻ không ăn rau. Các kem và đồ xay nhuyễn Chúng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối ngon miệng, dễ dàng và tốt cho sức khỏe. Để chế biến món kem bí ngòi đậm đà, bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ 2 quả bí ngòi, một củ khoai tây, nửa củ hành tây và một củ tỏi tây. Xào với một ít dầu ô liu và thêm nước dùng Làm bằng rau.
Nấu trong khoảng 20 phút và trộn với máy trộn. Thêm 4 hoặc 5 miếng pho mát nhỏ hoặc một viên kem lỏng và trộn đều bằng máy trộn. Để kết thúc, thêm muối để thưởng thức và phục vụ món kem bí ngòi béo ngậy này với một số bánh mì nướng để kết thúc bằng một bữa tối phong phú và tốt cho sức khỏe.
Bánh pizza chảo
Nếu bạn muốn trẻ em thích thú, bạn không cần phải chuyển sang thực phẩm không lành mạnh, chế biến sẵn. Bạn chỉ cần một vài lát bánh mì cắt lát, pho mát cắt lát, giăm bông nấu chín và nước sốt cà chua. Lắp ráp lát bánh mì như thể nó là một chiếc bánh pizza thực sự, với nước sốt cà chua, lá oregano, giăm bông và pho mát. Gratin trong vài phút trong lò nướng và làm cho con bạn ngạc nhiên với những chiếc bánh pizza thơm ngon này.
Như bạn có thể thấy, chỉ với một vài nguyên liệu, bạn có thể chuẩn bị bữa tối ngon, dễ dàng và lành mạnh cho trẻ em. Chỉ cần một chút kế hoạch để thực hiện một cuộc mua sắm hàng tuần tốt và có trong tay những công thức nấu ăn này chắc chắn sẽ tiết kiệm được bữa tối của bạn nhiều hơn một lần.