5 mẹo cải thiện dinh dưỡng cho trẻ

Cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em

Nhiều trẻ em gặp khó khăn trong việc ăn uống, đặc biệt nếu nó liên quan đến thực phẩm lành mạnh. Bởi vì chúng tôi sẽ không tự đánh lừa mình, các sản phẩm đã qua xử lý rất nhiều hấp dẫn thị giác hơn đối với trẻ em so với thực phẩm tự nhiên. Đối với nhiều gia đình, đây là một vấn đề, bởi vì giờ ăn trở thành một trận chiến với trẻ em và do đó là một mối quan tâm lớn.

Việc một đứa trẻ không có một chế độ ăn uống tốt có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng đối với sự phát triển của chúng. Do đó, nó rất quan trọng dành thời gian và nỗ lực để cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em. Với những thay đổi nhỏ, bạn có thể đạt được kết quả lớn, vâng, bạn có thể phải kiên nhẫn. Cho dù bạn có con ăn ngoan, hay bạn là một trong những người mắc chứng biếng ăn, thì những lời khuyên này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và lành mạnh

Cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em

Số lượng không phải là chất lượng như thực phẩm có liên quan, nghĩa là trẻ ăn nhiều không có nghĩa là trẻ ăn ngon. Điều này xảy ra rất thường xuyên và rất bình thường ở trẻ em, khi chúng thích một thứ gì đó nhiều thì chúng sẽ ăn với số lượng nhiều. Nhưng họ lại bỏ đi những thức ăn rất cần thiết khác, làm mất cân bằng khẩu phần ăn của trẻ. Vì vậy, bước đầu tiên để cải thiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ là đảm bảo cân bằng khẩu phần ăn.

Bây giờ, để trẻ có thể ăn mọi thứ, bạn có thể phải dùng đến một vài thủ thuật và đặt tất cả sự khéo léo của mình vào nỗ lực. Với những thủ thuật này, bạn có thể khuyến khích con bạn ăn nhiều loại và thử thực phẩm từ tất cả các nhóm thiết yếu.

  • Sáng tạo trong nhà bếp: Không có gì như vậy phục vụ trái cây theo cách nguyên bản và hài hước. Có lẽ một chiếc bánh pizza làm từ súp lơ là mẹo để khiến chúng ăn rau.
  • Nấu ăn gia đình: Trẻ em thích vào bếp, đây là một hoạt động giải trí rất thú vị cho các bạn nhỏ. Hướng dẫn họ cách làm bánh kabobs lành mạnh, bánh chay mặn, bánh kếp trái cây tự làm và bột yến mạch, các lựa chọn lành mạnh là vô tận. Ăn một cái gì đó họ đã tự chuẩn bị, sẽ là ưu đãi mạnh nhất trong số các ưu đãi.

Cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em

Cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em

Nhận rằng họ ăn mọi thứ là rất quan trọng để cải thiện chế độ ăn uống của họ, nhưng cũng rất cần thiết để giới thiệu các khía cạnh khác liên quan đến thực phẩm mà đôi khi bị bỏ qua.

5 mẹo này sẽ giúp bạn để cải thiện dinh dưỡng cho trẻ em:

  1. Ăn nhiều bữa trong ngày: Phân phối các bữa ăn trong ngày là điều cần thiết để dinh dưỡng của trẻ em là đầy đủ.
  2. Uống nước: Điều cần thiết không được quên hydrat hóa, không chỉ trong mùa hè. Trẻ có xu hướng quên uống nước vì không bị cảm giác khát làm phiền. Dạy trẻ uống nước thường xuyên cho cả ngày.
  3. Ăn chậm: Họ cũng phải học cách ăn uống bình tĩnh, không chỉ để học hành, mà còn cho sức khỏe. Nhai kỹ thức ăn giúp giảm nguy cơ mắc nghẹn mà còn cho phép chúng ăn những gì họ cần, tránh ăn uống vô độ và xác suất bị béo phì.
  4. Đồ ăn nhẹ lành mạnh: Đồ ăn nhẹ giữa buổi sáng và giữa buổi chiều nên bổ dưỡng, vì vậy đồ ăn vặt dạng túi nên bị loại bỏ. Các trái cây, bánh mì sandwich, sữa với ngũ cốc, là những lựa chọn tốt nhất.
  5. Biết khi nào nên dừng lại: Ăn nhiều quá không tốt cho sức khỏe, vì vậy việc dạy trẻ biết khi nào nên bỏ ăn cũng rất quan trọng.

Giới thiệu những thay đổi khác trong thói quen sinh hoạt của gia đình cũng giúp cải thiện thói quen ăn uống của trẻ, ăn uống như một gia đình, không bị phân tâm và tận hưởng về những khoảnh khắc của sự kết hợp huynh đệ, đó là điều cơ bản. Mặt khác, không nên quên rằng cha, mẹ chính là tấm gương để con cái soi mình, đó là quy luật mà chúng sẽ bắt chước. Hãy là tấm gương tốt nhất cho con cái của bạn, loại bỏ soda và các sản phẩm không lành mạnh.

Nếu họ không thể lấy nó, nhưng hãy xem cách cha mẹ làm điều đó, họ nhận được một thông báo khó hiểu. Cải thiện chế độ ăn của cả gia đình là cách tốt nhất để trẻ có một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.