5 lời khuyên giúp trẻ kiểm soát cơn tức giận

kiểm soát cơn giận trẻ em

Giận dữ là một trong những cảm xúc cơ bản của con người. Tất cả các cảm xúc đều có một chức năng, chúng tôi có chúng cho một cái gì đó. Chúng là bẩm sinh, phổ quát và thích nghi. Cảm xúc cho phép chúng ta tồn tại, tránh nguy hiểm và biết cách phản ứng. Vấn đề xảy ra khi nó vượt ra khỏi tầm tay, và thay vì thích ứng, nó lại chống lại chúng ta. Trẻ em ít quản lý cảm xúc của mình, đó là lý do tại sao người già phải giúp trẻ quản lý cơn giận.

Sự tức giận ở trẻ em

Giận dữ là một trong những cảm xúc bùng nổ nhất mà chúng ta có. Trên Bài viết này bạn có thể thấy các chức năng của 6 cảm xúc cơ bản. Chúng tôi cảm thấy tức giận khi chúng ta không thể đạt được những gì chúng ta muốn, chúng ta cảm thấy bị tấn công hoặc chúng ta thấy / sống trong một hoàn cảnh bất công. Chắc chắn bạn đã cảm thấy nó, một cơn giận dữ bốc lên khắp cơ thể bạn như một cái nồi áp suất và rất khó để kiểm soát. Sự tức giận càn quét mọi lúc mọi nơi, nó khiến chúng ta bùng nổ theo cách tồi tệ nhất nếu chúng ta không biết cách kiềm chế và nó có thể tạo ra nhiều rắc rối cho chúng ta.

Trẻ em cũng cảm nhận được cảm xúc này. Khi họ cảm thấy bị đe dọa hoặc thấy những trở ngại để đạt được những gì họ muốn, họ sẽ thất vọng và tức giận đến. Khi chúng muốn một món đồ chơi mà chúng ta không mua, khi chúng muốn đi chơi công viên nhưng chúng ta không có thời gian ... Không phải tất cả trẻ em đều thể hiện điều đó theo cùng một cách: một số thì nổi cơn tam bành, một số khác thì tức giận và ở lại. im lặng, người khác la hét, xúc phạm ...

Trẻ em đã có vấn đề không biết cách diễn đạt thành lời những gì chúng cảm thấy, điều này khiến chúng càng khó khăn hơn trong việc quản lý cảm xúc. Bao nhiêu trước khi chúng tôi dạy chúng trí tuệ cảm xúctức là, hãy dạy chúng quản lý cảm xúc của mình điều đó càng tốt cho sự trưởng thành trong cảm xúc của bạn.

cảm xúc

Mẹo giúp trẻ kiểm soát cơn tức giận

Để quản lý bất kỳ cảm xúc nào, có một số bước phổ biến sẽ giúp chúng ta vừa học như người lớn vừa dạy trẻ kiểm soát cơn giận. Hiện nay việc nghiên cứu trí tuệ cảm xúc đã được tính đến nhưng ở thời đại chúng ta điều đó chưa xảy ra nên nhiều bậc cha mẹ không biết phải làm thế nào. Đây là thời điểm tốt để cùng con học cách tốt nhất để kiểm soát cơn giận.

  • Giữ bình tĩnh. Đây là một mẹo dành cho các bậc cha mẹ. Khi con bạn bộc phát cơn tức giận, bạn có thể mất kiên nhẫn và khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nhưng bạn phải thởHãy nhớ rằng anh ta là một đứa trẻ không biết cách xử lý cảm xúc của mình và chỉ đơn giản là phản ứng lại. Bạn là một người trưởng thành, người có thể thể hiện bản thân tốt và xử lý cảm xúc của mình. Nếu bạn thấy rằng tình hình đã kết thúc, bạn có thể để lại một chút thời gian để hít thở và nhập cuộc khi bạn bình tĩnh hơn.
  • Nhận biết cảm xúc. Bước đầu tiên trong việc quản lý một cảm xúc là biết cách nhận ra nó. Cảm nhận những tác động mà nó gây ra trên cơ thể chúng ta và phát hiện ra nó. Khi nó đang xảy ra thì hầu như không thể làm được. Cơ thể của chúng ta được kích hoạt để phản ứng với một mối đe dọa, không phải để lắng nghe lý lẽ. Sau khi cơn tức giận qua đi, hãy nói chuyện với anh ấy về nguyên nhân khiến anh ấy tức giận và cảm giác của anh ấy như thế nào. Anh ấy / cô ấy sẽ không biết cách đặt tên nó nên bạn sẽ phải giúp anh ấy / cô ấy, thậm chí anh ấy / cô ấy có thể không biết tại sao. ("Rất bình thường khi cảm thấy buồn khi món đồ chơi yêu thích của bạn bị vỡ", "Tôi hiểu rằng bạn đang tức giận vì bạn muốn đi chơi công viên"). Cho anh ấy thấy rằng cảm giác như thế này không phải là xấu và vai trò của anh ấy là gì.
  • Tránh các hành động phá hoại. Chúng ta phải đặt giới hạn trẻ em, đặc biệt nếu chúng là những hành động phá hoại. Bằng mọi giá, chúng ta phải tránh việc anh ta khơi dậy sự tức giận của mình theo những cách hung hăng đối với bạn bè, gia đình và giáo viên của mình. Là cha mẹ, chúng ta phải dạy con cái của chúng ta rằng mặc dù cảm xúc là bình thường để cảm nhận, Bạn không bao giờ có thể làm tổn thương người khác hoặc làm hỏng mọi thứ.
  • Giúp anh ấy tìm ra giải pháp. Điều lý tưởng là giúp bạn tìm ra các giải pháp thay thế để lần sau, bạn biết cách kiềm chế cơn giận của mình theo cách có tính xây dựng hơn. Nếu anh ấy muốn phá vỡ mọi thứ hoặc đánh ai đó, hãy cho anh ấy làm việc gì đó để anh ấy có thể trút bỏ những xung động đó như thể thao hoặc vẽ.
  • Phát triển các chiến lược tự kiểm soát. Trẻ em rất trực quan nên chúng ta có thể sử dụng thang đo mức độ giận dữ trực quan để giúp chúng thể hiện bản thân. Kỹ thuật đèn giao thông rất thích hợp để quản lý cơn giận. Bạn có thể xem một bài viết về kỹ thuật này đây. Ngoài ra còn có các bài tập thở và bình tĩnh mà bạn có thể đọc ở đây.

Bởi vì hãy nhớ rằng ... tức giận là một cảm xúc cần thiết mà bạn phải biết cách quản lý để nó không vượt quá tầm tay.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.