Chăm sóc khả năng sinh sản không phải là điều thường được tính đến. SLàm tất cả mọi thứ khi một người còn trẻ và thấy tình mẫu tử hoặc tình phụ tử xa vời. Nói chung, hầu hết những người có vấn đề về sinh sản đều phát hiện ra khi việc khám thai đến. Đó là khi hậu quả của việc không chăm sóc khả năng sinh sản trong suốt cuộc đời được nhìn thấy.
Bạn bắt đầu chăm sóc khả năng sinh sản của mình càng sớm, bạn càng có nhiều khả năng thụ thai tự nhiên hoặc thành công trong một phương pháp điều trị hỗ trợ sinh sản có thể. Vì lý do này và nhân dịp kỷ niệm Ngày Thế giới Sinh sản, chúng tôi mang đến cho bạn những lời khuyên này để bạn có thể chăm sóc khả năng sinh sản của mình. Mặc dù lời khuyên quan trọng nhất là bạn nên lắng nghe cơ thể mình và đừng để thời gian trôi qua quá nhiều.
Ghi từ 35 tuổi cơ hội có thai giảm Theo cách tự nhiên, chúng làm tăng nguy cơ sẩy thai tự nhiên và xảy ra các vấn đề trong sự phát triển của thai nhi. Sau độ tuổi đó, chất lượng trứng giảm dần nên mỗi năm khả năng có thai tự nhiên giảm 5%.
Cách chăm sóc khả năng sinh sản
Một lối sống lành mạnh là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, đó cũng là để chăm sóc khả năng sinh sản. Hãy làm theo những lời khuyên sau để cải thiện sức khỏe sinh sản của bạn.
- Alimentacion: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh. Điều cần thiết là loại bỏ các sản phẩm quá chế biến và chất béo bão hòa khỏi chế độ ăn uống. Ngoài ra, để chăm sóc khả năng sinh sản bạn phải loại bỏ bột tinh chế vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sinh sản. Nó bao gồm các loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3, chất chống oxy hóa, khoáng chất, iốt và axit folic.
- Hoạt động thể chất: Chơi thể thao một cách thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, để tránh béo phì và với nó, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình nói chung, cũng là khả năng sinh sản của bạn.
- Tránh béo phì: Thừa cân là một trong những yếu tố chính gây ra các vấn đề về sinh sản, cũng như dưới mức cân nặng hợp lý. Ngoài việc giảm cơ hội thụ thai, tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi và khả năng bị sẩy thai.
- Loại bỏ các chất độc hại: Các thói quen xấu như uống rượu, thuốc lá và các chất độc hại khác, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới. Ngoài việc rất có hại cho sức khỏe nói chung, nếu muốn chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình, bạn nên loại bỏ những thói quen này ra khỏi cuộc sống càng sớm càng tốt.
- Tránh căng thẳng: Lo lắng và căng thẳng đóng một vai trò cơ bản trong các vấn đề sinh sản, đặc biệt là đối với phụ nữ. Căng thẳng có thể làm cho mức prolactin tăng lên và do đó, làm cho rụng trứng không xảy ra. Cố gắng kiểm soát mức độ căng thẳng, luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp ích cho bạn, đặc biệt là những bộ môn tập trung vào việc kiểm soát nhịp thở như yoga, Pilates hay thiền định.
- Khả năng sinh sản là vấn đề của hai: Chăm sóc khả năng sinh sản không phải là điều dành riêng cho phụ nữ, mặc dù người ta thường nghĩ như vậy. Ngoài việc làm theo tất cả những lời khuyên này, để cải thiện chất lượng tinh trùng, người đàn ông phải tránh mặc áo lót quá chật.
Khi nào cần đến bác sĩ
Nói chung, các cặp vợ chồng quyết định mang thai có thể mất vài tháng để đạt được điều đó, thậm chí cả năm. Bạn nên duy trì một thái độ tích cực trong thời gian này và tránh choáng ngợp hàng tháng khi thấy kết quả dương tính không đến trong que thử thai. Bạn nên đến gặp bác sĩ trước khi bắt đầu Với việc khám thai, để bạn có thể kiểm soát ngay từ giây phút đầu tiên.
Nếu bạn cũng trên 35 tuổi và đang cố gắng mang thai trong nhiều tháng, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ sinh sản chuyên nghiệp. Mặc dù rất có thể sẽ không có chuyện gì xảy ra và đó chỉ là vấn đề thời gian. Sẽ không bao giờ đau khi loại bỏ các biến chứng tiềm ẩn trước khi thời gian trôi qua nhiều hơn và tỷ lệ cược giảm xuống.