Trẻ em tương tác với môi trường của chúng, học hỏi, khám phá mọi thứ và được giải trí thông qua vui chơi. Đó là cách thú vị nhất để học và họ là vua. Có rất nhiều trò chơi để bạn học các kỹ năng, khả năng, kiến thức và kỹ năng khác nhau. Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ tập trung vào trò chơi cho trẻ em để học cách thư giãn.
Sức mạnh của sự thư giãn
Chúng ta đang sống trong thế giới vội vã. Chúng tôi muốn mọi thứ cho ngày hôm qua, chúng tôi có nhu cầu trả lời email và whatsapp ngay lập tức như thể cuộc sống của chúng tôi là như vậy, chúng tôi làm việc về nhà và chúng tôi không biết cách ngắt kết nối. Điều này tạo ra căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, mất ngủ và căng cơ trong số các triệu chứng khác.
Thư giãn có lợi cho cả tinh thần và thể chất: hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ ngon, giảm huyết áp ... vô số lợi ích mà thư giãn mang lại cho chúng ta và chúng ta không nên quên.
Tất cả chúng ta cần thư giãn và bình tĩnh, và trẻ em không thể ít hơn. Trẻ em luôn hiếu động, lanh lợi, vui chơi và khám phá mọi thứ. Nhưng cũng phải có những giây phút nghỉ ngơi, thư giãn và tĩnh tâm. Nó sẽ giúp chúng tự điều chỉnh và có khả năng bình tĩnh khi trưởng thành.
Thư giãn không phải là nhàm chán, chúng tôi để lại cho bạn 6 trò chơi cho trẻ em để học cách thư giãn.
Để thổi nến (kỹ thuật thở)
Hít thở là rất quan trọng để quản lý các trạng thái cảm xúc của chúng ta và lấy lại bình tĩnh. Để làm điều đó một cách thú vị, chúng ta có thể cùng các em chơi trò chơi thổi nến.
Trẻ em được yêu cầu hít thở sâu bằng mũi và đẩy không khí qua miệng từng chút một cố gắng thổi tắt một ngọn nến thổi đó sẽ là khoảng 2 mét. Bạn sẽ dần đến gần ngọn nến hơn, đó sẽ là thời gian cần thiết để bạn học cách thở sâu.
Thử mì chính (kỹ thuật chánh niệm)
Bài kiểm tra mì chính là một kỹ thuật chánh niệm, bao gồm nhận thức về trạng thái bên trong mà chúng ta luôn có. Vì vậy, chúng ta có thể biết mình đang lo lắng, bình tĩnh, tức giận, buồn bã ... bằng cách xác định vị trí căng thẳng ở các nhóm cơ khác nhau.
Nó bao gồm yêu cầu bọn trẻ phát hiện các cơ trên cơ thể bạn đang căng ra như mì spaghetti cứng. Sau khi được phát hiện, trẻ em được yêu cầu đổi những spaghetti cứng trong mì spaghetti nấu chín.
Thổi bong bóng
Đứa trẻ nào không thích thổi bong bóng? Với trò chơi làm bong bóng xà phòng vui nhộn này các bé cải thiện dung tích phổi, nhịp thở và thư giãn của bạn.
Chúng ta chỉ cần một cái chai để tạo bong bóng với xà phòng và nước và thế là xong. Đảm bảo vui lâu dài mà trẻ cũng được học. Bạn có thể giúp họ tạo ra những bong bóng lớn hơn và cũng có thời gian vui vẻ.
Tôi là một quả bóng bay
Một kỹ thuật để điều chỉnh cảm xúc thông qua hơi thở. Nó bao gồm yêu cầu đứa trẻ hãy tưởng tượng rằng nó là một quả bóng bay đầu tiên phồng lên và sau đó xẹp xuống từng chút một. Bạn nên hít vào từ từ để căng tròn như quả bóng sau đó thả khí ra từng chút một và xẹp xuống.
Thật là vui, họ sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời và bạn cũng vậy với họ. Bạn luôn có thể tham gia để làm cho nó vui hơn.
Robot và búp bê giẻ rách
Trẻ em thích bắt chước. Với trò chơi này, họ phải bắt chước một người máy đầu tiên, với các chuyển động được kiểm soát và căng thẳng, để sau này trở thành một con búp bê giẻ rách mềm mại.
Trò chơi này cho phép họ thư giãn cơ bắp của họ, đi từ căng thẳng đến thư giãn, được sử dụng trong nhiều kỹ thuật thư giãn cho người lớn.
Tortuga
Trong trường hợp này, họ sẽ phải bắt chước một con rùa điều đó ẩn trong lớp vỏ của nó. Từ đó, chúng tôi yêu cầu anh ta thở như một con rùa. Từ từ, bình tĩnh và quan sát những gì xảy ra xung quanh anh ta.
Trò chơi này cho phép họ quản lý cảm xúc và không bị cảm xúc cuốn đi, một thứ rất quan trọng và không được dạy trong trường học.
Bởi vì hãy nhớ rằng ... trò chơi hay nhất là trò chơi mà bạn học được các nguồn tài nguyên cho cuộc sống.