7 chìa khóa để sử dụng kỷ luật Thiền cho con bạn

kỷ luật zen cho gia đình

Kỷ luật thiền dựa trên sự bình tĩnh và tình yêu ... hai thành phần thiết yếu để có thể nuôi dạy những đứa trẻ lớn lên khỏe mạnh về mặt tình cảm. Chúng sẽ lớn lên với sự cân bằng cảm xúc tốt cho phép chúng phát triển như những người thành công trong tương lai.

Mặc dù trên thực tế, điều đó xảy ra với tất cả các bậc cha mẹ vào một số thời điểm trong ngày của họ: họ thức dậy và muốn được Thiền cả ngày, nhưng ngay khi con cái bắt đầu cư xử thường xuyên ... bề mặt căng thẳng và thần kinh bắt đầu một trận chiến căng thẳng trên sân nhà.

Các trận đánh ở nhà không có lợi cho ai; đối với con cái, cũng không phải đối với cha mẹ. Đôi khi, khi trẻ nói điều gì đó (mà không biết sức mạnh của lời nói, ít hơn nhiều mà không hiểu rằng chúng có thể làm tổn thương bạn bằng cách nói một số điều), chúng có thể làm tổn thương cảm xúc của bạn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ phải cố gắng rất nhiều để giữ bình tĩnh và thực hành kỷ luật Thiền với con bạn. Kỷ luật thiền là lý tưởng để nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc, nhưng nó cũng cần thiết cho các bậc cha mẹ để sự bình tĩnh luôn ở trong con người bạn.

trẻ em có kỷ luật thiền trong cuộc sống của chúng

Ghi nhớ điều này, bạn cần nhớ rằng trong mọi cuộc xung đột đều cần có hai bên, và đó là hai bên không tranh cãi nếu một bên không muốn! Khi bạn hướng dẫn con mình hành vi tốt hơn, bạn cần nhớ tầm quan trọng của việc thiết lập các động lực tốt. Động lực này phải có đầy đủ các nguyên tắc Thiền để sự bình tĩnh có lợi cho bạn, bỏ căng thẳng hoặc lo lắng sang một bên ... mãi mãi.

Dưới đây là một số cách để truyền các nguyên tắc Thiền (giáo lý bắt nguồn từ Phật giáo để nhấn mạnh sự yên tĩnh trong gia đình) trong khi kỷ luật con cái của bạn. Cơ sở là hòa bình, bình tĩnh, tình yêu, sự thấu hiểu ... và rất nhiều sự đồng cảm!

Thoát khỏi hiện trường

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy cách các dây thần kinh chạy khắp cơ thể ... bạn nên có một tầm nhìn khác về cuộc xung đột bằng cách nhìn những gì đang xảy ra với quan điểm. Điều đó có thể khó thực hiện trong thời điểm nóng nực, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể tìm ra và giải quyết nó mà không cần nhấn mạnh đến nỗi đau hay sự tức giận.

Tốt nhất, bạn nên có thể loại bỏ bản thân khỏi tình huống (nếu bạn không thể làm điều đó về mặt thể chất, hãy làm điều đó về mặt cảm xúc). Làm điều này bằng cách dành một vài phút để bình tĩnh trước khi nói chuyện với con bạn một lần nữa. Khi bạn nói chuyện với con, hãy nhớ rằng mục tiêu là tìm ra giải pháp chứ không phải xóa bỏ mối hận thù.

Hình dung sự bình yên trong tâm trí bạn

Điều quan trọng là phải hình dung một điều gì đó yên bình trong tâm trí để có được sự bình tĩnh trong cơ thể. Hãy nhớ rằng tâm trí và cơ thể có mối liên hệ với nhau và nếu bạn muốn cảm thấy bình tĩnh, trước tiên bạn phải hình dung nó.

mẹ nghĩ đến việc tuân theo kỷ luật thiền

Trong khi bạn muốn bình tĩnh, bạn sẽ phải nghĩ ra điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Đó có thể là hình dung bạn đang đi dạo trên bãi biển, ở với một người bạn, tận hưởng một buổi hẹn hò với đối tác của mình, đi dạo trong công viên ... Hãy nghĩ về điều gì đó gần gũi và có thể sẽ khiến bạn tràn ngập bình yên và nghĩ về nó. Sự bình tĩnh sẽ đến với bạn trong giây lát.

Suy nghĩ với quan điểm

Có một số hành vi có thể cảm thấy khó chịu, chẳng hạn như khi trẻ thách thức hoặc thờ ơ với lời nói của bạn ... Nhưng trên thực tế, đó là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ. Điều bạn cần lưu ý là mối quan hệ của bạn với con cái phải bền chặt và đầy yêu thương, và khi bạn phải giải quyết vấn đề cùng nhau, mối quan hệ của bạn vẫn sẽ bền chặt hơn nhiều.

Bất cứ khi nào có vấn đề mà bạn phải giải quyết, điều cần thiết là khi trưởng thành, bạn phải đặt những gì đã xảy ra theo quan điểm và theo cách đó, không chỉ nhìn thấy những gì bạn tin mà còn cảm nhận được những gì con bạn có thể cảm nhận được trong những khoảnh khắc đó.

Bạn có quyền kiểm soát

Việc bạn bình tĩnh không có nghĩa là bạn đang giao quyền kiểm soát tình hình cho con mà ngược lại. Nếu bạn mất kiểm soát thì bạn đang trao quyền kiểm soát cảm xúc của mình cho con cái, và điều đó, cả về ngắn hạn và lâu dài, đều là một vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ. Con bạn cần thấy rằng bạn là người kiểm soát cảm xúc của mình và trên hết, bạn phải chịu trách nhiệm về những gì bạn làm và những gì bạn nói. Điều này sẽ cung cấp an ninh và bảo vệ, hai cơ sở thiết yếu cho sự phát triển tốt của nó.

gia đình có kỷ luật zen

Tương tự như vậy, bạn bình tĩnh trước không có nghĩa là con bạn nên bình tĩnh cùng một lúc, mỗi người đều có thời điểm của chúng ... Và con bạn, tự nhiên còn non nớt hơn, sẽ cần nhiều thời gian hơn và có khả năng tiếp tục tức giận hoặc với thái độ xấu. Nhưng nếu bạn nói chuyện với anh ấy một cách dễ chịu trong khi nhắc nhở anh ấy rằng anh ấy cũng phải nói chuyện với bạn với sự tôn trọng, bạn sẽ thiết lập giai điệu và hướng dẫn mà bạn thực sự muốn tôi làm theo.

Điều gì đang gây ra hành vi này?

Hãy nghĩ xem liệu có bất kỳ thay đổi quan trọng nào ở nhà có thể khiến con bạn mất ổn định về mặt cảm xúc hay không. Có thể có điều gì đó ở trường khiến bạn căng thẳng như bị bắt nạt hoặc khiến bạn khó làm bài tập nhưng bạn lại thấy xấu hổ khi phải nói như vậy. Khi con bạn sẵn sàng giải thích điều gì đang xảy ra với mình, bạn sẽ phải tìm ra gốc rễ của hành vi của họ.

Hậu quả phải được sử dụng

Đừng ngại sử dụng hậu quả. Là Thiền không có nghĩa là bạn phải dễ dãi. Cho dù đó là thời gian hết giờ hoặc lấy đi đặc quyền, bạn phải đảm bảo rằng bạn tuân thủ những hậu quả mà bạn đã đặt ra.

Trẻ em phải biết rằng chúng không thể vượt quá giới hạn mà bạn đặt ra và thoát khỏi nó; nếu không, họ sẽ kiểm tra giới hạn của bạn bất cứ khi nào họ có thể, và ngày càng trở nên tồi tệ hơn.

Nói "Tôi yêu bạn" bất cứ khi nào bạn kỷ luật họ

Bạn luôn phải đảm bảo nói với con rằng bạn yêu con mỗi ngày, ngay cả khi bạn yêu cầu con phải cư xử tốt hơn vì con có thái độ không tốt. Bạn cũng có thể giải thích rằng bạn không thích anh ấy từ tình cảm để anh ấy biết rằng hành vi là một điều và một tình yêu rất khác dành cho anh ấy. Tình yêu của bạn dành cho anh ấy sẽ không bao giờ bị điều chỉnh bởi bất cứ điều gì xảy ra.

Bằng cách này, con bạn sẽ hiểu rằng các thành viên trong gia đình có thể có xung đột hoặc bất đồng, nhưng tôi không bao giờ được quên họ yêu nhau nhiều như thế nào.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.