7 thủ thuật để ngăn ngừa bàn chân bị sưng khi mang thai

Sưng chân khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, nó rất phổ biến đối với phụ nữ bị sưng chân và bàn chân. Mặc dù đây không phải là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến em bé nhưng nó lại là một vấn đề rất khó chịu và gây nhiều khó chịu cho người mẹ tương lai.

Giữ nước và lưu thông kém là nguyên nhân của vấn đề này ảnh hưởng thực tế đến tất cả phụ nữ mang thai. Căn bệnh này thường bị buộc tội nhiều hơn vàtrong ba tháng cuối của thai kỳ và đặc biệt là trong những tháng mùa hè.

Tại sao bàn chân bị sưng khi mang thai?

Bị sưng chân khi mang thai là rất phổ biến, nó xảy ra do cơ thể tăng sản xuất chất lỏng trong cơ thể. Nguyên nhân lưu thông kém chất lỏng gia tăng này được giữ lại trong các mô, do đó gây ra sưng tấy ở tứ chi, đặc biệt là bàn chân.

Nhưng cũng chính vì vậy mà tử cung không ngừng tăng kích thước trong những tháng thai kỳ. Điều gì gây ra một tăng áp lực lên các tĩnh mạch của khung chậu và tĩnh mạch chủ. Tĩnh mạch chủ chịu trách nhiệm phân phối máu đi từ các đầu của thân dưới, về tim. Sự phát triển của tử cung khiến các tĩnh mạch không thể thực hiện được chức năng của chúng và máu không lưu thông một cách chính xác. Vì lý do này, sưng chân xảy ra.

Mặc dù nó rất phổ biến nhưng bạn không nên bỏ qua vấn đề này

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị sưng bàn chân vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Thông thường, điều này xảy ra vào khoảng tháng thứ bảy của thai kỳ. Thậm chí nhiều phụ nữ họ tiếp tục đau khổ một thời gian sau đã sinh con. Cần có thời gian để cơ thể tự xây dựng lại, các cơ quan phải trở lại vị trí bình thường và mọi thứ đều cần có thời gian. Cần phải ghi nhớ rằng những thay đổi phải chịu đã tiến triển trong 9 tháng.

Nhưng nó là một cái gì đó phổ biến không có nghĩa là bạn không cho nó tầm quan trọng công bằng của nó. Có các triệu chứng khác có thể là một cảnh báo rằng một cái gì đó tệ hơn có thể đang xảy ra. Vì vậy, việc nhận biết chúng sẽ là điều cần thiết để có thể nhận biết và điều trị sớm nhất có thể.

Nếu ngoài sưng phù ở chân và bàn chân, bạn nhận thấy sưng mặt, bàn tay và bàn chân một cách rất đột ngột, hãy đến ngay bác sĩ của bạn. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng được gọi là tiền sản, một thứ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho em bé của bạn.

Mang thai bị sưng chân

Thủ thuật để tránh bàn chân bị sưng

Cuối cùng, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các bài tập bạn có thể làm để tránh sưng bàn chân trong thời kỳ mang thai của bạn. Bằng cách này, bạn có thể giảm các triệu chứng và cảm giác khó chịu khi thực hiện bất kỳ công việc hàng ngày nào.

  1. Khi bạn đang ngồi, di chuyển quả bóng của đôi chân của bạn bằng cách di chuyển Nhẹ nhàng các ngón tay qua lại. Cố gắng thực hiện các vòng tròn một cách cẩn thận, đầu tiên bằng một chân rồi đến chân kia, bằng cách này bạn sẽ tăng cường sức mạnh cho các khớp.
  2. Nằm nghiêng và nâng chân trên của bạn lên, nó không cần phải lên nhiều, nó chỉ cần lên và xuống. Thực hiện động tác này vài lần, sau đó đổi bên thực hiện tương tự với chân còn lại.
  3. Nằm ngửa, đặt hai tay dưới mông và hơi nâng chân lên. Nó là về làm các chuyển động như khi bạn đạp xe đạp.
  4. Khi bạn đứng đi kiễng chân một chút, nâng cao gót chân nhiều nhất có thể. Giữ trong vài phút rồi thay đổi và thực hiện tương tự nhưng bằng gót chân, nâng các ngón chân lên hết mức có thể. Bạn có thể dựa vào tường.
  5. Nằm xuống, để nghỉ ngơi và ngủ, giữ chân của bạn lên. Đặt một số gối hoặc đệm dưới đệm, sao cho hai chân ngang với tim.
  6. Tập thể dục và đi bộ nhiều nhất có thể, chắc chắn bà đỡ của bạn sẽ nhấn mạnh rất nhiều về chủ đề này trong các lớp học của giáo dục mẹ. Điều thực sự quan trọng là đi bộ, không chỉ để tránh tăng cân quá nhiều mà còn giúp lưu thông máu tốt và tránh sưng phù bàn chân.
  7. Thay đổi vị trí thường xuyênCố gắng không ngồi hoặc đứng quá lâu mà không di chuyển.

Mát xa chân để tránh sưng tấy

Và nếu sau khi thực hiện tất cả các bài tập này và lưu ý đến những lời khuyên này, sưng tấy xuất hiện ở bàn chân, thì không có gì giống như một massage tốt. Bạn cũng có thể áp dụng bồn tắm tương phản, nước lạnh và nước nóng, điều này sẽ giúp bạn rất nhiều để cải thiện tuần hoàn.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.