Bảo tồn khả năng sinh sản của bạn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc mang thai nó có thể. Điều đầu tiên cần ghi nhớ là, theo các chuyên gia, mang thai có thể mất cả năm dù không có vấn đề gì về sức khỏe của hai vợ chồng. Hãy ghi nhớ kỹ và xem qua những mẹo sau để mang thai dễ dàng hơn:
Thư giãn đi
Lo lắng và căng thẳng làm tăng lượng prolactin, có thể làm chậm quá trình rụng trứng.
Hãy cẩn thận với thuốc
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cố gắng mang thai. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tạo ra các vấn đề ở thai nhi trong trường hợp mang thai.
Kiểm soát cân nặng của bạn
Phụ nữ có vấn đề béo phì khó mang thai hơn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục để giảm hoặc duy trì cân nặng. Đừng quên rằng giảm cân mạnh cũng có thể có hại và trọng lượng thấp quá mức có thể gây khó khăn cho quá trình làm tổ của phôi.
Đừng trì hoãn việc làm mẹ quá lâu
Ngày nay thì hơi phức tạp nhưng phải tính đến chuyện sau 35 tuổi có thể khó mang thai hơn. Số lượng noãn và chất lượng của chúng giảm và điều này làm cho khả năng mang thai khó khăn hơn, mỗi năm tăng thêm 5%.
Giảm lượng cà phê của bạn
Nó không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể chúng ta.
Bỏ thuốc lá
Phụ nữ hút thuốc cần nhiều thuốc hơn để kích thích rụng trứng và tỷ lệ làm tổ thấp hơn.
Tập thể dục
Nhưng hãy lựa chọn những bài tập không ảnh hưởng đến thai kỳ như đi bộ hay bơi lội, không cần thiết phải tập quá sức, tránh cuộc sống ít vận động là đủ.
Anh ấy cũng phải chăm sóc
Căng thẳng, chế độ ăn uống kém, thuốc lá, béo phì và mọi thứ ảnh hưởng đến bạn cũng ảnh hưởng đến chất lượng của tinh dịch.
Nếu sau một năm cố gắng mà không có kết quả, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Thêm thông tin - Chúng tôi muốn có một em bé! Mất bao lâu để có được nó?
Hình ảnh - Phụ nữ không hối lỗi