Bạn đã bao giờ cảm thấy choáng ngợp bởi tất cả những gì nó đòi hỏi thai sản? Bạn có thể đang đau khổ những gì được gọi là Hội chứng Burnout hoặc Hội chứng người mẹ bị bỏng. Đó là một điều gì đó phổ biến hơn tưởng tượng, vì mặc dù nó không được nói ra một cách cởi mở, nhiều bà mẹ (và cả những ông bố) đã hơn một lần cảm thấy choáng ngợp.
Và có vẻ như xã hội này không được chuẩn bị để nghe rằng các bà mẹ không hạnh phúc 24 giờ một ngày, vì thực tế đơn thuần là có một gia đình. Cụ thể, nhiều phụ nữ bí mật bị kiệt sức về thể chất và tình cảm mà tạo ra (đôi khi) làm mẹ. Bởi vì đừng để bị lừa, làm mẹ hoặc làm cha là điều tuyệt vời và bổ ích, nhưng cũng là hy sinh và mệt mỏi.
Cảm thấy mệt mỏi vì tất cả các nhiệm vụ mà việc làm mẹ phải làm, ngoài các nghĩa vụ cá nhân khác, nó bình thường hơn bạn có thể tưởng tượng. Trên thực tế, có một thuật ngữ do các chuyên gia đặt ra, đó là hội chứng Burnout, có thể áp dụng cho nhiều lĩnh vực khác nhau, không chỉ là làm mẹ. Đây là một hội chứng có thể ảnh hưởng đến mọi người trong nhiều tình huống khác nhau, đặc biệt là những người dành nhiều thời gian chăm sóc người khác.
Hội chứng Burnout là gì
Sự cống hiến hết mình cho việc chăm sóc người khác, hoặc cho trẻ em như trong trường hợp này, có thể gây ra sự suy giảm tình cảm đáng kể, đến mức có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng khác. Hội chứng này được bác sĩ tâm thần Herbert Freudenberger mô tả vào năm 1974. Các đặc điểm hoặc triệu chứng có thể được coi là tuyệt đối mất động lực, hứng thú làm việc, tinh thần trách nhiệm và thậm chí là trầm cảm.
Nhiều người có thể bị rối loạn này, mặc dù thường xảy ra với những người tận tâm chăm sóc người lớn tuổi hoặc những bệnh nhân bị phụ thuộc nhiều, chẳng hạn như bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ do tuổi già. Một điều gì đó chắc chắn có thể xảy ra khi làm mẹ, bởi vì sự phụ thuộc tuyệt đối của con cái, trong một số trường hợp có thể quá tải.
Hội chứng mẹ bị bỏng
Trẻ em đòi hỏi phải làm việc nhiều, cống hiến nhiều và nỗ lực rất nhiều. Hầu hết thời gian, sự cống hiến này thực sự khiến bạn hài lòng, đánh giá cao và bổ ích. Nhưng bản chất trẻ em luôn đòi hỏi, có những hành vi không thể hiểu được chẳng hạn như những cơn giận dữ vô tâm hoặc khóc mà không cần biện minh. Khi điều này kéo dài trong thời gian, người mẹ hoặc người cha có thể tiếp cận những gì được gọi là bị đốt cháy, tức là mất đi ảo tưởng và động lực cho những gì đang làm.
Làm thế nào để vượt qua hội chứng kiệt sức
Thiếu nghỉ ngơi, ngủ ít và không tốt, không có thời gian cho bản thân, để làm những điều bạn thích hoặc giúp bạn cảm thấy tốt hơn, thường là những lý do khiến một người mẹ hoặc người cha mắc phải Hội chứng Burnout. Làm mẹ hay làm cha chiếm một phần lớn thời gian trong cuộc đời của bất kỳ người nào, nhưng vì lý do này và lý do khác, bạn không nên để nó trở thành tâm điểm của thế giới.
Nói cách khác, con cái là điều quan trọng nhất trong cuộc đời của bất kỳ bậc cha mẹ nào. Chúng là động cơ chuyển động mọi thứ, là động lực khiến bạn đứng dậy mỗi ngày và chiến đấu vì điều gì đó tốt hơn. Tuy nhiên, tồn tại vượt xa chính những đứa trẻ. Làm mẹ hoặc làm cha không có nghĩa là ngừng trở thành một người, một người phụ nữ, một nghề nghiệp, một người bạn hay một người mẹ. Chăm sóc sức khỏe của bản thân là điều cần thiết để có thể cống hiến tốt nhất cho bản thân trên từng phương diện.
Giao nhiệm vụ cho người khác, chăm sóc con cái và công việc gia đình nên được chia sẻ giữa các thành viên trong gia đình. Yêu cầu sự giúp đỡ từ những người bên cạnh bạn và chấp nhận sự giúp đỡ tương tự khi họ đề nghị. Có sự giúp đỡ của người khác không làm giảm giá trị làm mẹ của bạn. Tuy nhiên, nó cho phép bạn đối mặt với việc làm mẹ một cách thanh thản và tích cực hơn, một điều cần thiết để tận hưởng một thiên chức làm mẹ trọn vẹn và hạnh phúc.