Nhiều phụ nữ bị ợ chua khi mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Triệu chứng phổ biến nhất thường là cảm giác nóng rát ở hố dạ dày, thực quản và cổ họng, mặc dù các triệu chứng khác như nặng hơn, tiết nhiều nước bọt hoặc có vị khó chịu trong miệng cũng có thể xuất hiện.
Nếu bạn là một trong những phụ nữ mắc phải chứng rối loạn này, đừng lo lắng. Mặc dù nó khá khó chịu nhưng nó thường không nghiêm trọng. Trên thực tế, người ta ước tính rằng khoảng 50% phụ nữ mang thai, đôi khi phải chịu đựng nó trong khi mang thai.
Tại sao thường xuyên bị ợ chua khi mang thai?
Trong khi mang thai mức progesterone tăng lên, một loại hormone giúp thai kỳ của bạn phát triển bình thường. Một trong những chức năng của nó là làm giãn cơ tử cung, do đó tránh được tình trạng sảy thai hoặc sinh non. Tác dụng của nó cũng ảnh hưởng đến các cơ của dạ dày và van ngăn cách nó với thực quản. Điều này khiến các axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản và bạn cảm nhận được cảm giác ợ chua khó chịu đó. Ngoài ra, khi các cơ được thả lỏng hơn, quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn và nặng nề hơn.
Khi quá trình mang thai tiến triển và em bé của bạn phát triển bên trong bạn, tử cung sẽ đè lên dạ dày, dịch chuyển axit về phía thực quản. Vì lý do này, nó là phổ biến cho sự khó chịu tăng lên trong tam cá nguyệt thứ ba.
Bạn có thể làm gì để tránh chứng ợ chua?
- Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn. Tránh tất cả những thực phẩm thúc đẩy tiết axit hoặc tiêu hóa nặng. Ví dụ như các loại gia vị như giấm, hạt tiêu hoặc các loại gia vị nóng khác, cam quýt (chanh, cam, kiwi, ...), rượu, cà phê, sô cô la, đồ chiên, pho mát lâu năm, v.v.
- Tránh các bữa ăn lớn. Tốt hơn là nên ăn một lượng nhỏ nhiều lần trong ngày. Cố gắng ăn chậm và nhai kỹ thức ăn.
- Đừng nằm ngay sau khi ăn xong. Chờ ít nhất hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn axit trào ngược lên thực quản.
- Nâng cao đầu giường. Đặt một vài chiếc đệm có thể giúp bạn ngủ một chút trong khi kết hợp. Bằng cách này, bạn sẽ giúp axit trong dạ dày được duy trì và tiêu hóa tốt hơn.
- Cố gắng không uống nhiều chất lỏng trong bữa ăn. Uống giữa các bữa ăn. Chất lỏng dư thừa làm tăng thể tích của dạ dày, khiến bạn dễ bị trào ngược.
- Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để tránh áp lực lên bụng và thắt lưng, vì áp lực góp phần gây khó chịu.
- Nếu bạn phải cúi xuống, hãy làm như vậy bằng cách uốn cong đầu gối của bạn. Bao tử của bạn và thanh kiếm của bạn sẽ cảm ơn bạn.
- Cố gắng thư giãn. Căng thẳng thúc đẩy quá trình tiết axit trong dạ dày.
- Thực hành một số hoạt động thể chất được khuyến nghị khi mang thai. Bơi lội, đi bộ, yoga hoặc Pilates là những lựa chọn tuyệt vời.
Tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Tuy nhiên, nếu mặc dù đã làm theo chúng, bạn không nhận thấy sự cải thiện hoặc bạn cảm thấy rằng nồng độ axit đang ảnh hưởng đến bạn hàng ngày quá mức, tham khảo ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa Họ sẽ đánh giá cao lựa chọn cung cấp cho bạn một số loại thuốc mà bạn có thể dùng một cách an toàn cho con và cho bạn.