Cholesterol cao là một vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Cuộc sống ít vận động cùng với chế độ ăn uống không điều độ đồng nghĩa với việc ngày càng có nhiều trẻ em có hàm lượng cholesterol quá cao. Lúc đầu, có cholesterol cao không phải lo lắng, miễn là trẻ tuân thủ các thói quen sinh hoạt tốt và không gặp các vấn đề liên quan đến thừa cân.
Khi đề phòng cholesterol quá cao, cha mẹ nên cấm trẻ ăn những sản phẩm không có lợi cho sức khỏe và khắc sâu thói quen tập thể dục thường xuyên. Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ nói về ảnh hưởng tiêu cực mà colesterol đề cao sức khỏe của trẻ và cách điều trị tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe sau này.
Nguyên nhân nào gây ra cholesterol cao ở trẻ em
Có một niềm tin sai lầm rằng có cholesterol cao gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho người đó. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác nhau đã có thể chỉ ra rằng cholesterol cao không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với các vấn đề. Có cholesterol cao có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống kém hoặc thừa cân.
Mức độ nguy hiểm của cholesterol cao phụ thuộc rất nhiều vào loại lipoprotein tăng trong cơ thể. Nếu cholesterol cao là do mức LDL cao, có những nguy cơ tim mạch nghiêm trọng phải được giải quyết. Trong trường hợp này, sẽ rất thuận tiện để có thể giảm mức cholesterol cao trong máu.
Cholesterol cao ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ em như thế nào
Có cholesterol cao sẽ nguy hiểm cho trẻ em miễn là mức LDL cao hơn bình thường. Trong trường hợp như vậy, bạn nên tuân theo một loạt các hướng dẫn liên quan đến thực phẩm và tập thể dục. Việc bổ sung chất béo lành mạnh thuộc loại omega 3 được khuyến khích khi nói đến việc nâng cao mức cholesterol tốt hoặc HDL và giảm mức LDL hoặc cholesterol xấu.
Đó là lý do tại sao nên bao gồm cá dầu hoặc các loại hạt trong chế độ ăn uống của trẻ em. Ngược lại, chất béo chuyển hóa nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống vì họ ủng hộ sự gia tăng cholesterol của loại LDL có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng ở cấp độ tim mạch.
Những thực phẩm cần tránh nếu trẻ bị cholesterol cao
Như chúng ta đã đề cập trước đây, việc hấp thụ các axit béo thuộc loại omega 3 rất quan trọng khi nói đến việc nâng cao mức cholesterol tốt. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như trường hợp thức ăn chiên hoặc bánh ngọt công nghiệp vì chúng rất giàu chất béo không lành mạnh như chất béo chuyển hóa.
Khi chế biến các món ăn khác nhau, bạn nên chọn các phương pháp lành mạnh như nướng hoặc hấp và tránh thực phẩm chiên rán vì chúng có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Cũng cần nhớ rằng cân nặng vượt quá là một yếu tố khác có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Trước đó, Nên loại bỏ các loại đường có trong đồ ngọt hoặc nước ngọt ra khỏi chế độ ăn của trẻ.
Cuối cùng, không quá lo lắng về việc trẻ có cholesterol quá cao. Trước đó, điều quan trọng là phải tuân theo những thói quen lành mạnh hàng ngày và cho anh ấy tập thể dục thể thao một cách thường xuyên. Nếu đứa trẻ ăn uống lành mạnh và giữ được cân nặng tối ưu thì sẽ không có vấn đề gì về cholesterol. Ngược lại, nếu trẻ ăn không ngon miệng và có vấn đề về cân nặng, chúng ta nên bắt đầu lo lắng vì về trung hạn hoặc dài hạn, trẻ có thể mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.