Làm cách nào để biết con tôi có cần bổ sung dinh dưỡng hay không? Đúng là hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều nhấn mạnh rằng cần tuân thủ một chế độ ăn uống đa dạng, tốt để trẻ nhỏ có thể hấp thụ tất cả các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm mà không cần phải dùng đến bất kỳ chất bổ sung nào dành cho người già.
Nhưng trong một số trường hợp nhất định, điều này là thuận lợi để xảy ra. Bởi vì như chúng tôi nói, khi thức ăn không cung cấp cho họ mọi thứ họ cần, chúng ta phải tìm nơi khác. Tất nhiên, bạn phải luôn hỏi ý kiến bác sĩ vì bác sĩ sẽ là người cho bạn biết điều gì là tốt nhất cho con bạn và những bước cần thực hiện.
Những dấu hiệu cơ bản để biết con tôi có cần bổ sung dinh dưỡng hay không
Như chúng tôi đã đề cập, có một số tình huống khác khiến chúng tôi nghĩ rằng con tôi cần bổ sung dinh dưỡng, vì vậy chúng tôi cung cấp cho bạn một số ví dụ về trường hợp thường xuyên nhất:
- Sự mệt mỏi hiện hữu ngày này qua ngày khác trong những đứa trẻ trong nhà. Dù ăn uống, nghỉ ngơi nhưng chúng ta thấy họ thực sự không tràn đầy năng lượng so với lứa tuổi của mình. Có thể là thực phẩm bạn ăn không đủ để cung cấp lượng vitamin hoặc chất dinh dưỡng hàng ngày cho bạn.
- Mất lãi. Nếu bạn thấy anh ấy bơ phờ và không quan tâm đối với những thứ hoặc thực phẩm mà bạn đã thích trước đây, thì nó có thể là một nguyên nhân khác. Vì có lẽ điều đó càng làm tăng thêm sự mệt mỏi, mệt mỏi đó mà chúng đang kéo theo và chúng ta phải kiểm soát trước khi quá muộn.
- Cân nặng của bạn dưới mức bình thường so với tuổi của bạn. Đúng là luôn có những khoảng thời gian, trong đó họ có thể giãn ra hoặc có thể trì trệ một chút. Nhưng chỉ cần chúng khỏe mạnh là chúng ta không có gì phải lo lắng. Nhưng có, chúng ta phải kiểm soát rằng họ thực sự ăn những thực phẩm cần thiết, tươi và đầy đủ vitamin.
Khi nào nên bổ sung chất bổ sung
Nó sẽ luôn luôn là bác sĩ nhi có lời cuối cùng, nhưng sự thật là khi chúng tôi gặp những đứa trẻ không thực sự có một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh, thì có, bạn có thể dùng đến chất bổ sung. Đặc biệt là khi thực phẩm nấu sẵn là ngôi sao trong chế độ ăn kiêng của bạn.
Ngoài điều này, chúng cũng có thể cần thiết khi chúng ta nói về trẻ em có một số vấn đề về tiêu hóa hoặc mắc một số bệnh là mãn tính. Vào những lúc khác, họ có thể chỉ cần kết hợp một số loại chất bổ sung như canxi hoặc một thứ gì đó cụ thể do chế độ ăn uống thiếu canxi.
Vitamin trong thực phẩm tươi
Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, trước khi đi khám hoặc bổ sung dinh dưỡng, hãy luôn bạn có thể đặt cược vào việc xem trong mỗi đĩa hàng ngày để biết liều lượng vitamin mà họ yêu cầu. Có nghĩa là, không nhất thiết phải bổ sung thêm số lượng thức ăn mà phải lựa chọn kỹ càng.
Đối với những đứa trẻ nhỏ, rau trộn vào các giai đoạn của tháng thứ sáu sẽ là một phần trong các món ăn của chúng, cũng như nhiều loại thực phẩm khác. Tất nhiên, hãy cố gắng chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau để thu hút sự chú ý hơn, ban đầu chúng có thể ở dạng nguyên chất hoặc kem. Vì vậy, bạn có thể bỏ những thứ đã được đóng gói sang một bên, vì thực phẩm hoàn toàn tự nhiên và tự làm sẽ luôn mang lại lợi ích tốt hơn.
Trái cây cũng là chìa khóa hoàn hảo để cung cấp thêm vitaminLúc đầu, bạn cũng có thể cho chúng vào cháo nhưng dần dần bạn sẽ có thể khám phá ra kết cấu của nó và chúng sẽ thích nó hơn, như một quy luật chung. Nhưng cá (Vitamin B) và thịt trắng của gà hoặc gà tây cũng cần thiết trong chế độ ăn uống. Một ít đậu, trứng (có chứa phốt pho) hoặc sữa cũng sẽ là một phần trong cuộc đời của chúng trong những năm đầu đời và tiếp theo.
Các loại vitamin được đề xuất nhiều nhất là gì
Chúng ta không nên bị ám ảnh bởi số lượng hoặc bản thân vitamin bởi vì nhiều loại thực phẩm có một số. Nhưng đúng là trong số đó, vitamin A là thứ hỗ trợ sự phát triển và chúng ta có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm như pho mát, cà rốt hoặc bí ngô và nhiều loại khác. Vitamin nhóm B giúp ích cho hệ thần kinh và sự trao đổi chất, trong khi vitamin C chăm sóc cơ và da. Vitamin D là chất thúc đẩy quá trình hình thành xương. Vì vậy, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng sẽ là tốt nhất.