Căng thẳng tấn công cả người lớn và trẻ em, mặc dù trẻ em sống nó khác nhau. Họ cũng gặp phải những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày có thể dẫn đến căng thẳng. Phát hiện các triệu chứng là rất quan trọng để có thể giúp họ. Chúng tôi để lại cho bạn một số mẹo cho Làm thế nào để biết liệu con bạn có bị căng thẳng hay không và cách giúp trẻ kiểm soát nó.
Căng thẳng ở trẻ em
Căng thẳng ở trẻ em là một vấn đề đáng quan tâm, vì Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề rất nghiêm trọng. Họ phản ứng khác với người lớn đối với căng thẳng, tùy thuộc vào độ tuổi và kỹ năng đối phó của họ.
Hay nhiều lý do tại sao một đứa trẻ có thể cảm thấy căng thẳng. Hãy cùng xem những nguyên nhân khác nhau mà trẻ có thể mắc phải:
- Bạn có thể những thay đổi lớn như thay đổi nhà, trường học, cha mẹ ly hôn, sự ra đời của một anh trai ... điều gì đó phá vỡ thói quen của họ. Chúng thường là những tình huống tạm thời, nhưng nếu kéo dài có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.
- cũng những gì họ nghe và thấy ở nhà nó có thể là một nguồn căng thẳng. Tranh luận ở nhà, vấn đề tài chính gia đình, nghe tin tức ... có thể tạo ra sự sợ hãi và căng thẳng lớn. Chúng tôi phải phân tích loại thông tin chúng tôi đang gửi cho bạn đối với độ tuổi của bạn.
- Các lịch trình dài vô tận với các hoạt động ngoại khóa Họ có thể khiến trẻ căng thẳng bằng cách làm chúng quá tải. Trẻ em cần được chơi, có thời gian rảnh, và thậm chí cảm thấy buồn chán.
- Đọc hoặc xem phim kinh dị chúng có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng. Bạn phải biết cách lựa chọn theo độ tuổi của chúng những cuốn sách và bộ phim mà chúng có thể xem.
- La nhu cầu bản thân nó cũng là một nguồn căng thẳng. Muốn đạt điểm cao nhất hoặc giỏi nhất lớp có thể khiến họ mệt mỏi.
- El bắt nạt hoặc bắt nạt gây ra các vấn đề rất nghiêm trọng ở trẻ em bị bắt nạt. Bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi làm thế nào để dạy con của bạn đối phó với bắt nạt nếu đây là trường hợp căng thẳng.
Như chúng ta thấy, các nguyên nhân có thể là một số, vì vậy bạn phải cảnh giác với các triệu chứng để biết cách xác định chúng.
Làm thế nào để bạn biết nếu con bạn bị căng thẳng?
Các triệu chứng phổ biến nhất là:
- Các vấn đề về giấc ngủ.
- Chán ăn.
- Mệt mỏi quá mức
- Nhức đầu.
- Khó tập trung.
- Thờ những điều anh từng yêu.
- Học lực kém.
- Không muốn đi học.
- Thường xuyên bị tiêu chảy.
- Thay đổi tâm trạng thường xuyên
- Các vấn đề khi tương tác với người khác.
Hãy cẩn thận nếu trẻ có bất kỳ hoặc nhiều hơn các triệu chứng này.
Làm thế nào để giúp họ quản lý căng thẳng?
Trước hết cần phải làm rõ rằng không phải tất cả căng thẳng đều xấu. Ở mức độ vừa đủ, đó là một cách học hỏi về cuộc sống và về bản thân. Để tương tác với môi trường của nó và phát triển. Chúng ta không thể tránh mọi vấn đề đối với con cái mình, chúng phải học cách xử lý những thách thức để trong tương lai chúng biết cách hành động với những vấn đề của chúng và cảm thấy có khả năng làm được như vậy.
Vấn đề đến khi căng thẳng trở nên quá căng thẳng và kéo dài trong thời gian, chúng có thể gây ra bệnh nghiêm trọng. Điều quan trọng nhất trước tiên là bạn phải xác định được nguyên nhân khiến bạn bị căng thẳng để có thể điều trị. Đôi khi giải pháp có thể đơn giản, làm thế nào để thoát khỏi các lớp học ngoại khóa và những người khác có thể phức tạp hơn.
Mẹo để quản lý căng thẳng
- Thiết lập các quy trình và thói quen tốt vệ sinh, giấc ngủ và bữa ăn.
- Đặt bạn vào vị trí của họ. Những gì có thể là ngớ ngẩn đối với bạn có thể là một thế giới đối với họ. Đừng hạ thấp nó, hãy lắng nghe nỗi sợ hãi và lo lắng của họ mà không phán xét hoặc giảm thiểu. Bằng cách này, chúng tôi sẽ khiến trẻ cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với chúng tôi về điều đó và cảm thấy được yêu thương và lắng nghe. Chỉ cần nói về nó là bạn có thể giảm bớt căng thẳng.
- Tùy thuộc vào độ tuổi và tính cách của họ, họ sẽ dễ dàng hơn hoặc khó khăn hơn để nói về nó. Họ thậm chí có thể không nhận thức được sự căng thẳng của bạn. Giúp anh ấy thể hiện cảm xúc của mình bằng lời nói hoặc bằng hình ảnh, và chỉ cho anh ta thấy sự căng thẳng đó được thể hiện như thế nào (tức giận, buồn bã, sợ hãi ...).
- Làm một số môn thể thao nó có thể giúp giảm căng thẳng.
- Đừng quá kén chọn chúng. Chúng ta phải khoan dung và linh hoạt, những đòi hỏi của chúng ta có thể là một nguồn căng thẳng lớn.
- Tạo không khí tốt ở nhà. Nhà của họ, nơi họ phải cảm thấy an toàn. Không nhất thiết phải nói dối họ hay giấu giếm điều gì, bạn có thể thông báo ngắn gọn theo độ tuổi của họ những gì đang xảy ra mà không cần đưa ra quá nhiều thông tin. Trẻ em tìm hiểu về mọi thứ và không bao gồm chúng trong những gì xảy ra trong gia đình khiến chúng cảm thấy mất hứng thú.
- Dành thời gian cho họ. Trẻ em đòi hỏi sự chú ý chứ không phải đồ chơi. Những gì họ sẽ nhớ khi lớn lên không phải là những gì họ đã có mà là những kỷ niệm họ đã có khi ở bên bạn. Chơi với họ, tận hưởng công ty của họ.
- các các hoạt động như yoga với một cách để giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể xem bài viết 6 tư thế tập yoga với con bạn.
Nếu tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy đến gặp chuyên gia.
Tại sao phải nhớ… giúp họ kiểm soát căng thẳng sẽ khiến họ trở thành những người trưởng thành có năng lực hơn.