Có một đứa con nhỏ ở nhà là một cuộc phiêu lưu tuyệt vời, nhưng hãy thành thật mà nói: có những ngày dường như nút "thư giãn" không hoạt động được. Một số em bé tự nhiên điềm tĩnh hơn, trong khi những em bé khác lại như những cơn lốc, với sự tò mò không ngừng và cường độ cảm xúc mạnh mẽ hơn nhiều . Việc mỗi đứa trẻ có nhịp điệu, tính khí và sự phát triển riêng là hoàn toàn bình thường , mặc dù khi tiếng khóc trở nên không thể dỗ dành, chúng ta, với tư cách là cha mẹ, thường cảm thấy hơi choáng ngợp và tuyệt vọng.
Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng sự quấy khóc này không phải là sự lựa chọn của bé, mà là cách bé nói với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn hoặc đơn giản là bé đang bị choáng ngợp bởi thế giới xung quanh. Ngay từ khi chào đời, bé đã phải tiếp xúc với ánh sáng, âm thanh và cảm giác có thể gây căng thẳng. Do đó, học cách nhận biết tín hiệu của bé và cung cấp cho bé những phương pháp phù hợp để bình tĩnh lại là điều cần thiết cho sự phát triển của bé và giúp chúng ta có được giấc ngủ ngon cần thiết.
Tại sao bé nhà tôi lại hiếu động thế?
Trước khi vội vàng tìm giải pháp, điều đáng làm là phân tích xem con mình đang nghĩ gì. Những nguyên nhân rõ ràng nhất thường là đói, mệt mỏi tích tụ hoặc tã bẩn, nhưng cũng có những yếu tố tinh tế hơn. Ví dụ, sự chưa hoàn thiện của hệ tiêu hóa gây ra chứng đau bụng và đầy hơi, tạo ra sự khó chịu mà bé chỉ có thể thể hiện bằng cách khóc. Các mốc phát triển, như mọc răng hoặc chứng lo lắng khi xa mẹ, cũng đóng vai trò quan trọng, khiến chúng trở nên khó chịu hơn nhiều.
Ngoài ra, còn có hiện tượng nhạy cảm quá mức với các kích thích giác quan. Một số trẻ sơ sinh phản ứng mạnh với tiếng ồn lớn, ánh sáng chói hoặc thậm chí là đường may khó chịu trên quần áo. Đối với chúng, môi trường có thể quá kích thích, khiến hệ thần kinh bị quá tải và dẫn đến cáu kỉnh khó kiểm soát nếu không có sự trợ giúp từ bên ngoài. Tính khí cũng đóng vai trò quan trọng; một số trẻ sơ sinh đơn giản là nhạy cảm hơn với những thay đổi trong thói quen hoặc sự hiện diện của nhiều người.
Các chiến lược hiệu quả để khôi phục sự bình tĩnh
Khi em bé quấy khóc, bước đầu tiên là chúng ta phải giữ bình tĩnh. Trẻ em giống như miếng bọt biển, hấp thụ trạng thái cảm xúc của chúng ta ; nếu chúng ta căng thẳng, chúng sẽ nhận thấy và càng trở nên kích động hơn. Sau khi hít thở sâu vài lần, chúng ta có thể thử các kỹ thuật khác nhau tùy thuộc vào tình huống:
- Sức mạnh của sự tiếp xúc vật lý: Tiếp xúc da kề da thật kỳ diệu. Ôm chặt bé, ru bé theo nhịp điệu, hoặc địu em bé an toàn Nó gợi cho bé nhớ về sự an toàn của trong bụng mẹ. Kỹ thuật "tư thế rèm", trong đó em bé nằm sấp và được đỡ bằng cẳng tay, thường rất hiệu quả trong việc làm dịu tiếng khóc dữ dội.
- Bồn tắm thư giãn: Nước ấm có tác dụng làm dịu tự nhiên. Nếu bạn kết hợp việc tắm với những bài hát nhẹ nhàng và những cái vuốt ve dịu dàng, bé sẽ rơi vào trạng thái thư giãn sâu, giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
- Mát-xa cho trẻ sơ sinh: Các kỹ thuật như massage Shantala, với những chuyển động nhẹ nhàng hướng xuống, giúp giải phóng căng thẳng cơ bắp và cải thiện tiêu hóa. Thực hiện các động tác xoay tròn nhẹ nhàng trên vùng bụng là lý tưởng cho... giảm đầy hơi và đau bụng Điều đó thường khiến họ lo lắng.
- Các kích thích thính giác và thị giác: Tiếng ồn trắng, những bài hát ru nhẹ nhàng hoặc nhạc thư giãn có thể giúp điều hòa nhịp thở của bé. Tránh kích thích quá mức; nếu bé quá quấy khóc, tốt nhất nên giảm ánh sáng và tiếng ồn xung quanh.
Một nguồn lực rất hữu ích khác là phản xạ bú. Cho dù bú mẹ, bú bình hay bú núm vú giả, việc bú tạo ra hiệu ứng giảm đau và làm dịu gọi là latetanalgesia , giúp em bé tự nhiên kiểm soát cơn đau hoặc lo lắng.
Tầm quan trọng của thói quen và khả năng tự điều chỉnh
Những em bé hay quấy khóc sẽ cảm thấy an toàn hơn nhiều khi biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Việc thiết lập lịch trình ăn uống, tắm rửa và ngủ nghỉ đều đặn sẽ tạo ra cảm giác an toàn, giúp giảm đáng kể sự lo lắng của bé . Nên bắt đầu quá trình chuyển sang giấc ngủ từ trước giờ đi ngủ, tránh chơi đùa mạnh hoặc ánh sáng chói để hệ thần kinh của bé có thể dần dần thư giãn.
Khi trẻ lớn hơn, chúng ta có thể dạy trẻ cách tự điều chỉnh cảm xúc. Điều này không có nghĩa là để trẻ khóc đến khi kiệt sức, mà là cho trẻ thời gian cần thiết để xử lý cảm xúc. Đôi khi, việc thử một kỹ thuật trong năm phút trước khi chuyển sang kỹ thuật khác sẽ giúp trẻ tránh bị kích thích quá mức bởi quá nhiều tác nhân khác nhau và mâu thuẫn trong một thời gian ngắn.
Sự phát triển hướng tới tuổi thơ: thư giãn từ 2 tuổi
Khi trẻ sơ sinh lớn lên thành trẻ mới biết đi, các công cụ cũng thay đổi. Lúc này, chúng ta có thể tập trung vào nhận thức về cơ thể và cảm xúc của trẻ. Đây là thời điểm hoàn hảo để giúp trẻ nhận biết mình đang buồn, giận hay sợ hãi thông qua các trò chơi trước gương hoặc vẽ mặt. Để kiểm soát cơn giận, có những hoạt động thú vị như bắt chước các tư thế động vật lấy cảm hứng từ yoga, chẳng hạn như mèo duỗi người hoặc rùa giấu đầu, giúp trẻ giải phóng căng thẳng về thể chất.
Một kỹ thuật tuyệt vời khác là hình dung có hướng dẫn. Chúng ta có thể yêu cầu họ tưởng tượng mình là một quả bóng đang phồng lên và xẹp xuống, đặt tay lên xương sườn để cảm nhận không khí đi vào và ra. Kỹ thuật thở này là nền tảng giúp họ học cách kiểm soát cảm xúc và tránh những cơn giận dữ hoặc thất vọng trong tương lai.
Khi nào là thời điểm cần tham khảo ý kiến chuyên gia?
Mặc dù hầu hết các trường hợp sẽ được giải quyết bằng sự kiên nhẫn và tình yêu thương, nhưng vẫn có những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua. Nếu bé khóc không dỗ dành được hàng giờ liền, liên tục từ chối ăn hoặc có những thay đổi hành vi đột ngột mà không rõ lý do, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Đôi khi, sự hỗ trợ của chuyên viên trị liệu nghề nghiệp nhi khoa hoặc nhà tâm lý học phát triển có thể cần thiết để loại trừ các vấn đề y tế như trào ngược dạ dày thực quản hoặc dị ứng thực phẩm có thể gây ra tình trạng khó chịu dai dẳng này.
Chăm sóc một em bé hiếu động đòi hỏi sự kiên nhẫn và thật nhiều tình yêu thương. Bằng cách kết hợp việc quan sát cẩn thận những nhu cầu cơ bản của bé với sự âu yếm, những thói quen ổn định và một môi trường yên tĩnh, chúng ta có thể giúp bé cảm thấy an toàn và có được sự an tâm cần thiết để tận hưởng từng giai đoạn phát triển của bé.
