Làm thế nào để giúp cải thiện sức khỏe của một đứa trẻ thừa cân

Một đứa trẻ thừa cân có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Các bệnh lý như tiểu đường, ngưng thở khi ngủ, bệnh tim như tăng huyết áp hoặc cholesterol, ngoài các vấn đề xã hội là một số bệnh mà trẻ có vấn đề về cân nặng có thể mắc phải. Nhìn theo hướng khác hoặc nghĩ rằng không có gì là sai thì không có ích gì, đó là một đứa trẻ và sẽ đánh vào vấu.

Đúng hơn là bỏ qua vấn đề nó có thể biến nó thành một bệnh mãn tính khiến đứa trẻ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng de béo phì. Vì vậy, điều cần thiết là cha mẹ phải kiểm soát tình hình và giải quyết tình trạng thừa cân một cách lành mạnh, là gia đình và trên hết, với sự hỗ trợ và thông cảm. Nếu con bạn gặp phải vấn đề về thừa cân mà bạn không biết phải làm thế nào để giúp con thì đừng bỏ qua những mẹo nhỏ sau đây.

Con tôi có bị thừa cân không?

Trước hết, bạn nên tìm hiểu xem con bạn có bị thừa cân hay không, vì mùa hè tăng một kg không giống với vấn đề sức khỏe do cân nặng. Để biết con bạn có nặng hơn mức cần thiết hay không, bạn phải đến văn phòng bác sĩ nhi khoa để thực hiện nghiên cứu tương ứng. Đặc biệt là vì họ có thể cần phải thực hiện một phân tích để kiểm tra xem liệu có vấn đề gì xảy ra do cân nặng, chẳng hạn như lượng cholesterol hoặc lượng đường dư thừa trong máu hay không.

Cách giúp trẻ thừa cân tại nhà

Đây là một nhiệm vụ ảnh hưởng đến cả gia đình, nó là về thay đổi một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến trẻ đặc biệt. Không quan trọng là phần còn lại của bạn có thừa cân hay không, điều quan trọng là đứa trẻ cảm thấy được hỗ trợ và gia đình của chúng là tấm gương mọi lúc. Như vậy, ngoài việc giúp con cải thiện sức khỏe, cả gia đình sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi này.

Bắt đầu từ đâu?

Đây là câu hỏi lớn mà nhiều người tự đặt ra khi gặp phải vấn đề về những đặc điểm này. Trong trường hợp này, bạn phải bắt đầu bằng cách loại bỏ tất cả những gì không lành mạnh. Bánh ngọt công nghiệp, bánh quy, snack mặn, nước ngọt có ga, kem và các loại đồ lặt vặt, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em. Trong nhiều trường hợp, những loại sản phẩm này được sử dụng cho tiện lợi, nhưng nếu nó trở thành một thói quen, nó sẽ trở thành một vấn đề.

Vì vậy, điều cần thiết là phải loại bỏ tất cả các sản phẩm không lành mạnh này khỏi tủ đựng thức ăn, để tránh bị cám dỗ. Vì vậy, trẻ không cần phải ăn quá nhiều đường, điều rất quan trọng là nhu cầu dinh dưỡng của bạn được đáp ứng một cách lành mạnh. Trẻ em nên ăn từ 5 đến 6 bữa một ngày, cân đối và đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh.

Ăn kiêng và tập thể dục

đứa trẻ thừa cân

Thức ăn luôn phải đi kèm với tập thể dụcNếu không, thực tế là không thể giảm cân. Để cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa, cần vận động nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Bằng cách này, cơ thể sử dụng chất béo tích lũy để tiếp tục hoạt động. Vì vậy, bạn nên cho trẻ tập thể dục thể thao hàng ngày.

Lợi thế của trẻ em là bất kỳ hoạt động ngoài trời nào cũng vui và lành mạnh đối với chúng, và chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên cơ thể chúng. Có vô số hoạt động phù hợp cho cả gia đình, chẳng hạn như đi xe đạp, đi bộ đường quê, tổ chức các trò chơi ngoài trời hoặc các trận đấu bóng đá, các tùy chọn là vô tận. Điều quan trọng là bất kỳ biện pháp nào cũng phải được thực hiện một cách có trách nhiệm, với tư cách là một gia đình, cùng hỗ trợ và thông cảm cho đứa trẻ cần giảm cân nhất.

Điều cần thiết là trẻ hiểu rằng giảm cân là một vấn đề sức khỏe, nhưng bạn phải tránh làm cho trẻ cảm thấy tồi tệ về bản thân để không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của trẻ, vốn có thể đã bị tổn thương. Giảm cân không phải là điều dễ dàng đối với bất kỳ ai, càng không nhiều đối với một đứa trẻ không hiểu rằng nó có thể là một vấn đề cho sức khoẻ của chúng. Và nếu vấn đề không được giải quyết với những thay đổi lành mạnh này, hãy hỏi ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa để bác sĩ chuyên khoa có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ một cách lành mạnh và không có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.