Mọi người đều biết rằng bắt nạt là một vấn đề phổ biến ở các trường học và học viện trên khắp thế giới. Trẻ nhỏ hơn cảm thấy giá trị của việc bắt nạt người khác của bạn bè cùng trang lứa chỉ để cảm thấy quyền lực đối với chúng. Hậu quả về mặt tinh thần và thể chất của hành vi quấy rối này là quá lớn để có thể nhìn ra chỗ khác.
Bắt nạt không phải chỉ xảy ra với trẻ em, trên thực tế, toàn xã hội phải làm và phải làm phần việc của mình để ngăn chặn tai họa này xảy ra. Có những người nghĩ rằng nạn bắt nạt đã có cả đời người, nhưng thực tế, hành vi bắt nạt này ngày càng trở nên quá khích. Mức độ thể chất và cảm xúc. Ngoài ra, sự tồn tại của các công nghệ mới và mạng xã hội, làm cho tất cả những điều này trở nên tồi tệ hơn ... gây ra nạn bắt nạt trên mạng.
Nạn nhân cảm thấy sợ hãi
Một đứa trẻ bị bắt nạt sẽ cảm thấy sợ hãi về mặt tinh thần và cũng sẽ cảm thấy tuyệt vọng và tin rằng mình dễ bị tổn thương. Trẻ em phải biết cách tiến về phía trước mặc dù cảm thấy đau đớn vì hoàn cảnh này. Một cách để làm điều này là có những suy nghĩ tích cực để chống lại tác động tiêu cực của hành vi bắt nạt.
Suy nghĩ tích cực có nhiều lợi ích, mặc dù điều này không có nghĩa là họ không bị căng thẳng, nhưng họ có cảm giác hạnh phúc hơn. Ngoài ra, những người suy nghĩ tích cực cũng có thể nhận được những lợi ích khác bao gồm tỷ lệ trầm cảm thấp hơn, mức độ đau khổ thấp hơn và kỹ năng đối phó tốt hơn.
Suy nghĩ tích cực
Suy nghĩ tích cực thường bắt đầu bằng việc tự nói chuyện, là những suy nghĩ không lời đi qua đầu của một người. Khi nói đến bắt nạt, điều này đặc biệt quan trọng. Nạn nhân bị bắt nạt thường tham gia vào các cuộc trò chuyện tiêu cực, thường lặp đi lặp lại các thông điệp của kẻ bắt nạt trong đầu, chẳng hạn như "Tôi là kẻ thất bại", "Không ai thích tôi" hoặc "Tôi vô dụng và ngu ngốc." Nhưng đây là một sai lầm lớn và nó có thể dẫn đến trầm cảm, tuyệt vọng và thậm chí có ý định tự tử ... Vì vậy, không làm việc theo những suy nghĩ tích cực thực sự có thể khiến nạn nhân bị bắt nạt gặp nguy hiểm.
Thay vào đó, các nạn nhân của bắt nạt nên tự nhủ rằng những thông điệp mà những kẻ bắt nạt nói là không đúng sự thật và thay thế chúng bằng những thông điệp khẳng định hơn như 'Tôi không có gì sai cả', 'Tôi là một người tốt' và 'Tôi sẽ luôn có thứ gì đó để cung cấp. ra thế giới ”. Những tuyên bố này sẽ không chỉ khẳng định lại giá trị và bản sắc của bạn, Họ cũng sẽ được hưởng lợi theo những cách khác từ suy nghĩ tích cực.
Lợi ích của việc suy nghĩ theo cách này
Suy nghĩ tích cực có thể mang lại lợi ích cho các nạn nhân bị bắt nạt. Một số lợi ích quan trọng nhất cần làm nổi bật là:
Đương đầu với căng thẳng khi bị bắt nạt
Suy nghĩ tích cực ảnh hưởng đến khả năng đối phó với nạn bắt nạt của một người. Thay vì chìm đắm trong những tiêu cực và thông điệp bắt nạt, những người lạc quan có xu hướng giải quyết tình huống theo cách tích cực và hiệu quả hơn nhiều.
Ví dụ, những người có suy nghĩ tích cực thường xác định những lĩnh vực mà họ có thể sử dụng tình huống để làm lợi thế của mình, chẳng hạn như giúp đỡ những người khác trong những tình huống tương tự. Một cách khác mà suy nghĩ tích cực giúp các nạn nhân bị bắt nạt đối phó với căng thẳng là nó thường thúc đẩy họ phát triển một kế hoạch hành động để vượt qua và ngăn chặn hành vi bắt nạt.
Những người có suy nghĩ tích cực cũng có nhiều khả năng tin rằng những người khác sẽ sẵn sàng giúp đỡ họ trong tình huống bắt nạt, bao gồm cả giáo viên và những người lớn khác xung quanh họ. Họ hy vọng rằng tình hình sẽ kết thúc thay vì xem tình hình là vô vọng.
Cải thiện khả năng phục hồi tổng thể
Những người kiên cường có thể đối mặt với sự bắt nạt bằng sức mạnh và giải quyết các vấn đề mà họ phải đối mặt. Thay vì gục ngã, họ có thể kiên trì và vượt qua tác động tiêu cực của việc bắt nạt. Sự lạc quan, hay suy nghĩ tích cực, đóng một vai trò quan trọng trong khả năng này.
Những người có thể duy trì suy nghĩ tích cực có khả năng hồi phục sau khi bị bắt nạt cao hơn nhiều so với những người có suy nghĩ tiêu cực. Theo bản năng, họ biết rằng trải nghiệm bị bắt nạt không phải là ngày tận thế. Họ cũng có thể chuyển hướng suy nghĩ của mình đến mục tiêu và kế hoạch của họ thay vì tập trung vào sự lựa chọn của người khác.
Cải thiện sức khỏe và hạnh phúc
Bắt nạt có thể gây ra hậu quả tàn khốc cho nạn nhân của nó. Điều này bao gồm các vấn đề học tập, các vấn đề sức khỏe, trầm cảm, rối loạn ăn uống và thậm chí có ý định tự tử. Theo nghĩa này, suy nghĩ tích cực có thể cung cấp một vùng đệm cảm xúc rất mạnh mẽ cho một số vấn đề này.
Những người lạc quan có thể tập trung nhiều hơn vào những điều họ có thể kiểm soát, chẳng hạn như phản ứng của họ đối với hành vi bắt nạt hoặc cách họ sẽ giải quyết vấn đề đó. Ngoài ra, họ tránh phản ánh những điều mà họ không thể kiểm soát, chẳng hạn như gọi tên, đe dọa trực tuyến hoặc gây hấn trong mối quan hệ. Bằng cách đó, bạn sẽ tránh được những cách tiêu cực để đối phó với nỗi đau bị bắt nạt.
Nói chung, Suy nghĩ tích cực có rất nhiều lợi ích, nhưng điều quan trọng là bạn phải ghi nhớ tầm quan trọng của việc giữ cho nó trong quan điểm. Ví dụ, cho dù một người có tích cực đến đâu thì những điều tồi tệ cũng sẽ xảy ra. Người ta sẽ dọa dẫm, giễu cợt… xã hội này ai cũng vậy thôi. Nhưng suy nghĩ tích cực có thể hữu ích nếu người đó tập trung vào việc đáp ứng các thử thách một cách hiệu quả và cố gắng tận dụng tối đa các tình huống xấu như bắt nạt.
Vì lý do này, điều cần thiết là cả người lớn và trẻ em đều phải làm việc dựa trên tư duy tích cực, bởi vì bằng cách này, họ có thể nâng cao khả năng phục hồi của mình. Suy nghĩ tích cực có thể trở thành một lối sống giúp mọi người có cách tiếp cận cuộc sống tốt hơn. Điều này không có nghĩa là họ không cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng hay lo lắng ... bởi vì đó là những cảm xúc không thể tránh khỏi và cũng là những cảm xúc cần thiết, nhưng họ sẽ có thể đối phó tốt hơn với những tình huống bất lợi dưới mọi hình thức, trong mọi bối cảnh và ở mọi lứa tuổi.