Các bậc cha mẹ phải trải qua những thời điểm con mình buồn ngủ và không chịu ngủ ngay cả khi đã lên ba. Trong những trường hợp đó, suy nghĩ phổ biến là em bé đang cố gắng chống lại việc đi ngủ. Nhưng thực tế là khi một đứa trẻ không ngủ mặc dù mệt mỏi thì vấn đề nằm ở chỗ khó thư giãn.
Thư giãn và tự điều chỉnh: khi trẻ không ngủ
Tất cả chúng ta đều không ngừng cố gắng tìm kiếm một trạng thái bình tĩnh và cân bằng cơ bản, trong đó các nhu cầu của chúng ta, ít nhất là những nhu cầu chính, được thỏa mãn.
- Nếu chúng ta đói chúng tôi không cân bằng cho đến khi chúng tôi ăn.
- Khi buồn ngủ, chúng ta mất cân bằng cho đến khi chìm vào giấc ngủ.
- Nếu chúng ta có lo lắng, chúng ta sẽ mất cân bằng cho đến khi chúng ta bình tĩnh trở lại.
Và như vậy với mọi thứ. Chúng tôi không ngừng cố gắng duy trì khả năng kích thích sinh lý của mình trong khoảng thời gian tối ưu: nhịp tim, áp lực, đổ mồ hôi, Vv
Đó là điều mà chúng ta làm mọi lúc, hầu hết thời gian mà không hề nhận ra. Trẻ sơ sinh cũng làm được. Nếu, mặc dù buồn ngủ nhưng bạn không thể tìm thấy sự cân bằng tối ưu đó, em bé sẽ không ngủ.
Thư giãn và nhắm mắt lại để bạn có thể ngủ.
Vào thời điểm trẻ ngủ, vấn đề thường chính xác là trạng thái kích hoạt của trẻ.
Đi vào giấc ngủ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nó thật đáng sợ. Bạn phải để lại mọi thứ, cho bố và mẹ, bạn phải tự tin chìm vào giấc ngủ.
Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi đã quan sát thấy rằng điều cuối cùng bọn trẻ làm là nhắm mắt lại. Khi người lớn chúng ta đi ngủ, chúng ta nhắm mắt lại và hy vọng sẽ chìm vào giấc ngủ. Trẻ em đi ngủ, cố gắng bình tĩnh trong một ngàn cách, sau đó bắt đầu hít thở sâu và chỉ sau đó nhắm mắt. Họ cảm thấy rằng thật nguy hiểm khi ngừng tìm kiếm. Như thể trước tiên họ nên đảm bảo rằng họ có thể thư giãn.
Làm gì nếu trẻ không ngủ dù mệt?
Điều đầu tiên cần làm khi trẻ chưa ngủ là làm cho não của trẻ trở nên dễ dàng: Đã đến lúc đi ngủ và thư giãn, bạn có thể yên tâm rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp.
Nếu em bé của bạn không ngủ, có thể là bé đến giờ đi ngủ hơi bồn chồn và chưa được thư giãn. Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng anh ấy đang cố gắng chống lại giấc ngủ, chắc chắn bạn sẽ trở nên căng thẳng vì bạn tin rằng đó là vấn đề của ý chí. Hãy cố gắng nhớ rằng nó là một con vật nhỏ không thể tự điều chỉnh, để tìm thấy sự bình tĩnh, trạng thái cân bằng bên trong tối ưu cho giấc ngủ. Một đứa trẻ không ngủ cần được giúp đỡ để tự điều chỉnh.
Bé không ngủ, hãy giúp bé bình tĩnh lại
Nếu con bạn không ngủ, mục tiêu của bạn phải là giúp anh ta bình tĩnh lại, chứ không phải để anh ta ngủ. Giấc ngủ sẽ tự đến, khi bạn đã tìm thấy sự thanh thản.
Nếu anh ấy khóc: nghe cô ấy khóc. Khóc là giao tiếp, hãy cố gắng lắng nghe những gì anh ấy nói. Nó có phải là một tiếng hét? Chờ một vài phút, ở đó bên cạnh anh ta mà không nói hoặc làm bất cứ điều gì. Hãy lắng nghe những gì xảy ra. Nếu tiếng hét biến mất, bé khóc nhưng không cảm thấy tuyệt vọng hay đau đớn mà giống như một tiếng rên rỉ thì có lẽ bé không ngủ vì không ngủ được. Không phải anh ấy không muốn, mà là anh ấy không thể bình tĩnh lại được.
Ngủ khi buồn ngủ là sinh lý, cũng như ăn khi đói. Vấn đề, nếu có, có khả năng lắng dịu: đó hầu như luôn luôn là một vấn đề liên quan.
Nếu tiếng la hét hoặc rung chuyển không biến mất và con bạn vẫn chưa ngủ, tự hỏi bản thân xem có điều gì làm anh ấy đau, làm phiền anh ấy không, anh ấy có đói không, v.v.
Lưu ý về khả năng trẻ bị đói: trong những tháng đầu tiên ở trẻ bú mẹ từ XNUMX giờ / giờ rưỡi, câu trả lời thường là Có. giờ rưỡi được tính kể từ khi họ bắt đầu ăn lần đầu tiên, vì vậy nếu nó bắt đầu lúc 2 giờ, kết thúc lúc 2.40 giờ 3.30 và lúc XNUMX giờ XNUMX anh ta lại đòi ăn, một tiếng rưỡi đã trôi qua.
Thường thì em bé không ngủ do quá trình phát triển của trẻ.
Em bé của bạn được sinh ra và trong ba ngày đầu tiên, bé ngủ cả ngày lẫn đêm. Sau đó thay đổi. Bởi vì? Bởi vì nó đã phát triển. Sau 40 ngày, nó lại thay đổi. Bởi vì nó đã phát triển. Vào lúc 3 tháng, lúc 5, lúc 6, lúc 8, lúc 9, lúc 12, lúc 18, lúc 20 và vào thời điểm chuông của mỗi năm và cũng có thể vào một số thời điểm khác giữa năm này và năm khác, thường là giữa các chuông của tháng . Trẻ sơ sinh phát triển nhanh chóng, không chỉ theo ngày. Trong những thời điểm đó, cứ như thể một cuộc cách mạng nhỏ đang diễn ra, kéo theo những kỹ năng mới, một số hồi quy (hồi quy về giấc ngủ thường giải thích tại sao một đứa trẻ không ngủ), và những thay đổi lớn.
Các đợt tăng trưởng thường kéo dài vài ngày, mặc dù một số có thể lâu hơn một chút. Các chồi phát triển nhanh nhất phổ biến nhất là 5 tháng, 18 và hai năm.
Trong 40 ngày đầu tiên, hãy hạn chế quan sát nhịp điệu do em bé đề xuất. Tôi nói điều này về việc ngủ, về điều dưỡng, về việc giữ. Về tổng thể. Nó sẽ giúp bạn làm quen với anh ấy. Tôi nhấn mạnh 40 ngày đầu tiên bởi vì bạn cũng sẽ phải hồi phục sau khi sinh con (ngay cả khi bạn là một người cha) và từ sự hiện diện mới.
Hồi quy theo thời gian giải thích tại sao con bạn không ngủ
Tăng trưởng thúc đẩy tạo ra các cuộc cách mạng nhỏ và thoái lui trong giấc ngủ. Điều này có nghĩa là một đứa trẻ, ví dụ, đã ngừng thức dậy sẽ làm như vậy một lần nữa, vào những ngày tiếp nhận. Chúng ta hãy luôn nhớ rằng có một vấn đề liên quan đến sự tự điều chỉnh, một đứa trẻ không ngủ vì quá trình tăng trưởng không cố ý làm điều đó. đang học một kỹ năng mớiAnh ấy cố gắng bình tĩnh và không thể. Ngoài ra, mỗi năng lực mới là quyền tự chủ và quyền tự chủ mang lại sự cần thiết phải đảm bảo rằng bố và mẹ luôn ở đó; vì vậy có thể con bạn không ngủ và trong vài ngày, nó sẽ giống như khi nó nhỏ hơn một chút.
những đứa trẻ của chúng ta là mới và họ là tiếp tục nhiều lần trong những năm đầu đời của họ. Mặt khác, chúng tôi là sự liên tục, điều này giúp họ tự điều chỉnh và chính vì lý do này mà họ yêu cầu sự hiện diện của chúng tôi.
Đối mặt với việc trẻ không ngủ nhiều, cha mẹ bắt đầu nghĩ rằng con mình đã thay đổi mãi mãi, rằng bây giờ trẻ không ngủ và sẽ không còn ngủ li bì hoặc cho đến khi trẻ lớn lên.
Chà, nếu con bạn không chịu ngủ trừ khi chúng gặp các vấn đề như mọc răng, đau bụng hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn phải kiên nhẫn chờ đợi, đó có thể là một đợt tăng trưởng. Và điều tương tự cũng xảy ra, bạn chỉ cần kiên nhẫn chờ đợi nó xảy ra.
Sự thúc đẩy tăng trưởng có bắt đầu và kết thúc
Nhiều khi cha mẹ không biết và đó là lý do tại sao chúng tôi nghĩ rằng kể từ ngày hôm đó đứa trẻ đã miễn cưỡng ngủ: khi chúng ta đi vào vòng lặp đó nó sẽ trở thành một đứa trẻ không ngủ.
Hiện tại bé chưa ngủ mà chỉ là cơn tăng trưởng, không phải là bé đã bỏ ngủ.
Còn nhu cầu tự điều chỉnh của cha mẹ thì sao? Và sự bùng phát ... tức giận của anh ấy?
Ngay cả đối với người lớn chúng ta, nó có thể không dễ dàng bình tĩnh.
Chúng tôi không hiểu rằng chúng không thể được điều chỉnh. Chúng tôi không hiểu rằng các chuyển động và lăn của anh ấy tìm kiếm một vị trí và chúng tôi không hiểu rằng anh ấy cần chúng tôi giúp anh ấy bình tĩnh lại, không ngủ. Vì vậy, chúng ta nằm trên một tấm nệm được làm bằng căng thẳng, lo lắng, kiểm soát, cảm giác hụt hẫng, bất lực, tức giận. Không ai có thể ngủ được.
Nó cũng ảnh hưởng đến chúng ta và chúng ta có quyền nói: "Tôi mệt mỏi, tôi không thể điều chỉnh bản thân, tôi cảm thấy không có khả năng và tôi cần được giúp đỡ". Và chúng ta càng ít thành công, chúng ta càng cảm thấy thất vọng. Trước hết chúng ta phải tự điều chỉnh sự bình tĩnh để giúp con cái bình tĩnh.
Khi một đứa trẻ không ngủ: một quy định tương hỗ
Theo thời gian, bạn nhận ra rằng mọi thứ phát triển nhanh hơn nếu bạn thực hiện mong muốn của một đứa trẻ, cố gắng làm càng ít càng tốt để anh ấy ngủ nhưng vẫn ở đó để anh ấy không khó chịu hoặc để giúp anh ấy bình tĩnh lại.
Nếu chúng ta lo lắng, tốt hơn là chúng ta chưa đưa anh ta đi ngủ, sẽ không có gì xảy ra với anh ấy. Và nó sẽ chìm vào giấc ngủ khi chúng ta bình tĩnh lại.
Chúng ta làm những điều tốt nhất có thể với tư cách là cha mẹ, ở một thứ mà chúng ta mạnh mẽ, trong một cái gì đó không quá nhiều. Nếu tình huống vượt qua chúng ta, chúng ta không nên lo lắng về việc yêu cầu sự giúp đỡ.