Bạn có biết trẻ em nên ngủ bao nhiêu tiếng theo độ tuổi không? Giấc ngủ là một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc đời bạn và trong quá trình trưởng thành của bạn, tất nhiên nó cũng dành cho những ai không còn quá nhỏ bé nữa. Do đó, việc nghỉ ngơi không phải lúc nào cũng giống nhau tùy thuộc vào độ tuổi và đó là những gì chúng ta sẽ thấy hôm nay để biết con mình ngủ đủ hay có thể nhiều hơn.
Chúng ta cần biết họ nên ngủ bao nhiêu giờ nhưng hãy nhớ rằng không phải lúc nào bạn cũng phải ghi nhớ điều đó, vì mỗi đứa trẻ có thể có một số nhu cầu và không phải ngày nào cũng đạt được mục tiêu giống nhau. Tuy nhiên, bạn sẽ tìm hiểu xem đó có phải là những giờ thuận tiện hay không và tất cả những lợi ích mà họ sẽ nhận được từ một giấc ngủ ngon.
Tại sao trẻ ngủ ngon lại quan trọng?
Không còn nghi ngờ gì nữa, giấc ngủ thời thơ ấu có nhiệm vụ điều hòa cơ thể của trẻ em chúng ta. Vì như chúng ta đã biết, khi cơ thể được nghỉ ngơi thực sự thì cơ thể cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn và năng lượng cũng sẽ nhiều hơn đáng kể. Nhưng không chỉ vậy, trong khi ngủ, đó là lúc giải phóng một số hormone sẽ làm cho đứa trẻ lớn hơn và tốt hơn, giúp hệ thần kinh. Vì vậy, chúng ta có thể nói rộng ra rằng, giấc ngủ cũng được coi là quan trọng với giờ ăn. Vì nó sẽ giúp phát triển nói chung.
Những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ ngon là gì?
Chúng ta đã đề cập đến tầm quan trọng của việc trẻ em ngủ ngon và một trong những lợi ích tuyệt vời của việc này là giúp chúng phát triển. Nhưng cũng có những người khác nên được liệt kê:
- Với một giấc ngủ chất lượng tốt, trí tưởng tượng của bạn sẽ tăng lên đáng chú ý.
- Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường.
- bên cạnh đó họ sẽ nhận được năng lượng cần thiết.
- Cả tế bào thần kinh và toàn bộ não bộ sẽ được củng cố.
- Không quên điều đó cũng lưu thông sẽ cải thiện đáng kể.
- Họ sẽ có thái độ tốt hơn và những hành vi cáu kỉnh sẽ được tránh, trong hầu hết các trường hợp.
- Họ biết làm thế nào để hoạt động tốt hơn.
Tất cả những điều này và hơn thế nữa là những lợi ích tuyệt vời của việc nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy chúng ta phải luôn ý thức cho nó để nó không thiếu thứ gì trong quá trình trưởng thành. Nhưng, trẻ nên ngủ bao nhiêu giờ theo độ tuổi?
Trẻ nên ngủ bao nhiêu giờ theo độ tuổi?
Chúng tôi đi đến câu hỏi quan trọng và đó là chúng tôi sẽ tiết lộ số giờ trung bình mà con bạn phải bổ sung sức lực:
Trẻ sơ sinh
Như chúng ta đã biết, trẻ sơ sinh thức dậy nhiều lần, với nhu cầu ăn uống. Chắc chắn cứ sau hai hoặc ba giờ anh ấy sẽ đòi hỏi nó, vì vậy giấc ngủ luôn ở giữa. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng một đứa trẻ sơ sinh nằm trong khoảng 8 giờ vào ban đêm và nhiều nhất vào ban ngày. Về mặt logic, chúng không bị theo dõi, chúng tôi muốn, nhưng chúng cần thức ăn của chúng. Cho nên, trung bình họ có thể ngủ tổng cộng 16 hoặc 17 giờ mỗi ngày.
Em bé 1 và 2 tháng tuổi
Theo nguyên tắc chung, ít thay đổi so với giờ của trẻ sơ sinh. Có lẽ chúng ta phải tăng thêm vài giờ nữa để chúng nghỉ ngơi vào ban đêm và họ thường không thức dậy nhiều nữa, nhưng điều này sẽ xảy ra trong một số trường hợp. Nếu nó xảy ra, thì chúng ta sẽ trừ thời gian ngủ trưa này trong ngày. Vì vậy, số giờ trẻ ngủ trở lại khoảng 17 giờ mỗi ngày.
Từ 3 đến 6 tháng
Ở giai đoạn này, bạn cũng bắt đầu thấy những thay đổi nhất định. Không quá hào nhoáng, nhưng chúng làm tăng số giờ ban đêm. Vì vậy, trong ngày họ thường ngủ khoảng ba giấc, khiến chúng ta nói về giấc ngủ sáu tiếng. Vào ban đêm, khoảng 10 giờ. Vì vậy, tổng trong ngày là 16 giờ hoặc có thể ít hơn một chút.
Lên đến 12 tháng
Giấc ngủ ban đêm sẽ kéo dài khoảng 11 giờ và vào ban ngày, đã có một vài giấc ngủ ngắn khoảng 3 giờ hoặc ít hơn một chút. Vì vậy, tổng số tiền sẽ đạt đến Họ cần ngủ 14 giờ mỗi ngày.
Từ một đến ba năm
Giai đoạn này có rất nhiều thay đổi, chúng bắt đầu tập đi, bước vào trường mẫu giáo và sau đó đi học, vì vậy chúng cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ để sự phát triển của chúng diễn ra. Người ta tin rằng từ 12 đến 13 giờ sẽ là mức trung bình tốt nhất. Ngủ trưa trong ngày.
Con bạn nghỉ bao nhiêu giờ?